Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Snarkoff]

Уважаемы господа, прошу не подумать, что я фигачу тему-за темой, просто вопрос принципиально отличный от размещенного мною ранее, более того, я не нашел ничего похожего.

Можете посоветовать программу тренировок для девушек после беременности и родов - основная проблема - подтяжка бёдер, живота и ягодиц.
Проблематика 3 месяца назад моей супруге сделали кесарево, все тьфу-тьфу-тьфу хорошо, но боюсь ей что-то советовать, поскольку нифига в таких программах не смыслю.

Заранее большое спасибо.

[hNWSt]

Для девушек есть свой сайт LadyFitness
есть статьи в http://ladyfitnes.ru/php/library.php3?sect=2
ну и место для вопросов и обсуждений http://ladyfitnes.ru/php/forum/

[Snarkoff]

спасибо!

[Бойкий]

Там очень долго отвечают.

[IrkaS]

Там вообще обсуждение стихло, как мне кажется.
Автору: вам прямая дорога в первую очередь к гинекологу, если она разрешит заниматься, то можно брать комплекс отсюда: http://ostapenko.sportservice.ru/node/57 или, если есть возможность посещать тренажерный зал, то http://ostapenko.sportservice.ru/node/58. И вообще советую полностью прочитать эту книгу.

[Snarkoff]

и еще раз спасибо! -)