Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

на воде - кака, не вкусно.

Ха-ха, не вкусно... попробуйте протеин из яичных белков.

А по теме - насколько я понимаю есть два механизма сигнализации мозгу о сытости - растянутый желудок и уровень глюкозы в крови. Сывороточный протеин глюкозу не поднимает, и из желудка быстро исчезает. Казеин видимо на некоторых действует дольше, т.к. задерживается в желудке надолго.
Так что хоть и аминокислоты в крови (и в мышцах) будут, но синтеза особо идти не будет, т.к. организм будет все же голодать, т.е. будет вырабатывать скорее кабаболические гормоны. Инсулина уж точно не будет.

Решением в случае топикстартера будет не выдумывание новых смесей, а потребление обычной здоровой еды раз в 2-3 часа, а протеин использовать лишь как добавку (утром, перед-после тренировки, казеин на ночь).

[уфимец]

вообще выработка катаболических гормонов после тяжёлой трени это,к сожалению,неизбежность.

[BILD]

вообще выработка катаболических гормонов после тяжёлой трени это,к сожалению,неизбежность.

HMB в помощь, не доказано вроде, но можно проверить на себе.

[BILD]

A/O,
А вам не кажется, что до вашего гениального изобретения лет за 30 уже изобрели вид продукта, который называется "гейнер"? Причем не испортив того, что называется "протеин"?
Леонид Остапенко

Уж никак не претендую на звание создателя гениального изобретения. Вопрос был в том, как сделать прием протеина сытным.

С вашим весом вам нужно массу набирать, и часто есть, прием прота думаю должен быть легким. Если не нужно, то нах залейте маслом..

[dimon290784]

Мое первое знакомство с протеином, так что прошу строго не судить) Вот многие пишут что-то вроде: "Когда не получается поесть полноценно, пью протеин".. Я купил Ultimate Nutrition Whey Supreme и заметил, что после приема как хотелось кушать так и хочется). Может паленый попался или протеин все-таки не утоляет голод.?

Посмотри это видео http://www.youtube.com/watch?v=QRNj2AC21w0&feature=related

[vadim28]

Всем привет,
по роду деятельности иногда (достаточно часто)
могу пропустить какой-то прием пищи.
Посоветуйте протеин - который бы заменил этот прием (думаю, что на казеиновой основе).
Гейнер не надо, так как склонен к быстрому набору жира.

ОСНОВНОЕ ТРЕБОВАНИЕ - хотелось бы, что бы протеин был погуще (консистенция типа сметаны - густой).
Мешаю обычно на воде.

[Rekless]

Лучше пятикомпонентник взять или протеиновый батончик при условии достаточно длительного голодания.
Советовать конкретные марки всё ж не буду. Но пресловутый матрикс 5.0 не советую брать.

[Леонид Остапенко]

vadim28,
А вы не предполагаете, что "погуще" будет, если налить меньше воды?
Леонид Остапенко

[vadim28]

Леонид Алексеевич доброго дня!
Если поменьше воды, он действительно чуть погуще.
Один раз дали пробник, по моему, британского USN, так
там после смешивания он как сметана густой стал.
Хлопнул дозу, и вроде как поел...часа на 2. 

[Бойкий]

Это вы воздухом наелись.
В некоторые смеси специально добавляют некие ингредиенты, чтобы пена не образовывалась.
Я часто беру чистые компоненты - так вот у сыворотки такого пенообразования не наблюдал, а у казеина наблюдал.
Да, еще кстати наоборот добавляют вещ-во для загустения, что-то типа xantham gum. В любом случае к сытости это мало относится.

[IL73]

Всем привет,
по роду деятельности иногда (достаточно часто)
могу пропустить какой-то прием пищи.
Посоветуйте протеин - который бы заменил этот прием (думаю, что на казеиновой основе).
Гейнер не надо, так как склонен к быстрому набору жира.

ОСНОВНОЕ ТРЕБОВАНИЕ - хотелось бы, что бы протеин был погуще (консистенция типа сметаны - густой).
Мешаю обычно на воде.

F80 IRON MAN. При этом, чтобы сделать его по-гуще, то сначала в шейкер добавьте  воды, а затем порошок (в этом случае избежите прилипания порошка к стенкам). Лично мне порции данного продукта (четыре столовые ложки) хватает часа на 2 - 2,5. Что касаемо вкусовых свойств, то это дело индивидуальное.