Ситуация вот какая, дружбан работает со спортивным питанием, принес мне вообщем в качестве подарка 20 бутылочек вот такого напитка PROTEIN SHAKE (500ml.) QNT, вот нашел на него ссылку
http://www.all-spоrt.ru/catalog/?id=1597Не понимаю как его употреблять. в нем 53 г белка и 63 углеводов. не подскажите как и когда лучше выпивать? не пропадать же добру :)
Максимум пользы получишь если будешь пить это сразу после трени (в раздевалке).