Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[nilsonkh]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что нужно пить новичку? Рост/вес: 185/95. Не толстый, но живот есть. Руки не худые, но и не накач. Возраст 21 год. Ходил раньше на тренажеры - 2 года назад (спортивным питанием никогда не пользовался). Сейчас вот было первое занятие. Моя цель в приеме спортивного питания: не навредить здоровью и видеть результаты от тренировок, т.е. мышцы именно на руках.

Вопросы такие: стоит ли новичку вообще что-то пить из спортивного питания? Что выбирать креатин или гейнер или протеин?
стоит ли пить жиросжигатели чтобы убрать живот? Какой бренд можете посоветовать, что бы было очень качественным и результативным. Спасибо.

[ОК]

nilsonkh - первое это правильное питание.
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=275

Если убирать живот, то гейнер не нужен и креатин то же. Креатин новичку не нужен.
Остается протеин, аминокислоты и жиросжигатели.
Одновременно увеличивать объем рук и уменьшать объем талии-почти не выполнимо.
У меня на практике получилось, что на каждый минус см. в талии примерно минус 1,5-2 мм в руке.
Но мне кажется, что Вам стоит просто растить массу.

[nilsonkh]

В общем лучше протеин? скажите, а какой бренд вы бы посоветовали? И желательно помогите с режимом употребления, т.е. какими дозами и как часто его нужно пить. спасибо

[Леонид Остапенко]

Срочно читать всю библиотеку атлета и форум - применительно к питанию.
Леонид Остапенко

[Ваган]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что нужно пить новичку? Рост/вес: 185/95. Не толстый, но живот есть. Руки не худые, но и не накач. Возраст 21 год. Ходил раньше на тренажеры - 2 года назад (спортивным питанием никогда не пользовался). Сейчас вот было первое занятие. Моя цель в приеме спортивного питания: не навредить здоровью и видеть результаты от тренировок, т.е. мышцы именно на руках.

Вопросы такие: стоит ли новичку вообще что-то пить из спортивного питания? Что выбирать креатин или гейнер или протеин?
стоит ли пить жиросжигатели чтобы убрать живот? Какой бренд можете посоветовать, что бы было очень качественным и результативным. Спасибо.

для начала вообще можно обойтись без спорт питания, главное это питание, отдых и трейнинг, послушайте совет Леонида Остапенко и изучите те разделы

[сергей02]

протеин ПЕРФОМАНС  ИЛИ НАНОКС хороший выбор

[Rekless]

А я бы всё таки советовал протеин употреблять с самого начала. Нагрузку на желудок снизите сильно, если хотя бы 20% белка будете усваивать из изолята.

Это к слову, чтоб потом не сидеть на мезиме.

[Jurist]

я "сидел" на чём угодно ...пока наконец то не перешел на сывороточно-яичный протеин!

[Ваган]

А я бы всё таки советовал протеин употреблять с самого начала. Нагрузку на желудок снизите сильно, если хотя бы 20% белка будете усваивать из изолята.

Это к слову, чтоб потом не сидеть на мезиме.

я посоветовал вообще обойтись без протеина, потому что у новичка может не хватить знаний для выбора нужного протеина и для разумного использования, если конечно за спиной не стоит опытный тренер который всегда поставит на правильный путь

[Rekless]

А я бы всё таки советовал протеин употреблять с самого начала. Нагрузку на желудок снизите сильно, если хотя бы 20% белка будете усваивать из изолята.

Это к слову, чтоб потом не сидеть на мезиме.

я посоветовал вообще обойтись без протеина, потому что у новичка может не хватить знаний для выбора нужного протеина и для разумного использования, если конечно за спиной не стоит опытный тренер который всегда поставит на правильный путь

Тут проблема в другом... Протеины по идее должны быть одинаковыми, а отличаться лишь брендами. На деле же одного прёт с одного, другого с совершенно другого, а третьего проносит от обоих предыдущих протеинов, но цепляет третий. Поэтому только метод проб и ошибок. Чужой опыт здесь на себя вряд ли применишь.

[AmiTur]

А я бы всё таки советовал протеин употреблять с самого начала. Нагрузку на желудок снизите сильно, если хотя бы 20% белка будете усваивать из изолята.

Это к слову, чтоб потом не сидеть на мезиме.

я посоветовал вообще обойтись без протеина, потому что у новичка может не хватить знаний для выбора нужного протеина и для разумного использования, если конечно за спиной не стоит опытный тренер который всегда поставит на правильный путь

Тут проблема в другом... Протеины по идее должны быть одинаковыми, а отличаться лишь брендами. На деле же одного прёт с одного, другого с совершенно другого, а третьего проносит от обоих предыдущих протеинов, но цепляет третий. Поэтому только метод проб и ошибок. Чужой опыт здесь на себя вряд ли применишь.

То есть даже от самого фирменного протеина может пронести? Мне кажется если оригинальный и не палево, то не пронесет, если конечно желудок неслабый!
А употреблять спортпит или нет, я сам сейчас думаю. Решил, что мне необходимо, так как не всегда есть возможность поесть обычной еды или нету времени готовить.

[Jurist]

AmiTur, любой протеин не сможет заменить вам нормальное питание! Протеин это всего лишь добавка и не более.

[AmiTur]

AmiTur, любой протеин не сможет заменить вам нормальное питание! Протеин это всего лишь добавка и не более.

Конечно! Желудок не сможет переваривать нормальную еду, если ему постоянно подкидывают концентраты в виде спортпита и пищевых добавок.

[Rekless]

То есть даже от самого фирменного протеина может пронести? Мне кажется если оригинальный и не палево, то не пронесет, если конечно желудок неслабый!
А употреблять спортпит или нет, я сам сейчас думаю. Решил, что мне необходимо, так как не всегда есть возможность поесть обычной еды или нету времени готовить.

В случае абсолютного здоровья жкт и оригинальности протеина (не подделка, чтоб был) не пронесёт ни от какого протеина. Другое дело, что у двух таких людей разная реакция в виде роста ММ на разные марки протеина, при схожем питании и одном типе телосложения.
Так что пробуйте...

[Патриот]

Моя цель в приеме спортивного питания: не навредить здоровью и видеть результаты от тренировок, т.е. мышцы именно на руках.

Вот, что человек то хочет, а вы ему про протеин. Посоветуйте ему, что ему жрать, чтобы мышцы росли и именно на руках, а остальное нахрен не надо.