Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[БРОВКИН]

Еслиб не этот вездесущий маргарин, тоже б кушал овсяные печеньки килокраммами, хоть сам выпекай.

[OlegGRO]

уточню, всегда простые углеводы.
 Например рисовый, кукурузный крахмал.

а что в вашем понятии "сложные" углеводы? и чем страшны в отличии от них "быстрые"

как делают из сложных простые, можно ли из простого сделать сложный?

[Евгений Заплатинский]

Согласен, все индивидуально, хотя есть прямая зависимость от объема мышц в твоем примере)
Я вообще гейнер редко покупаю, обычно протеин всегда в наличии. Просто соком протеин разбавляю и после трени как гейнер идет).

[Worker]

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

Что мешает молоть овсянку и засыпать ее в сывороточный протеин? С одной стороны это гарантия того, что протеин в составе такой питательной смеси будет высокого качества, с другой - присутствие в питательной смеси помолотого овса, это даже не крахмал, то есть гарантия низкого ГИ продукта.

[_Attila_]

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

Что мешает молоть овсянку и засыпать ее в сывороточный протеин? С одной стороны это гарантия того, что протеин в составе такой питательной смеси будет высокого качества, с другой - присутствие в питательной смеси помолотого овса, это даже не крахмал, то есть гарантия низкого ГИ продукта.

Я однажды по совету ЛАО, начал добавлять овсяную муку в протеин. Угадайте на какой день меня увезли на скорой с кишечной коликой и дикими воплями...на третий. Не сразу. Больше я гейнеры не изобретаю.

Второй пример. Гейнер от мутант масс. Там тоже овсяная мука. И дикое газообразование 3-4 часа. И к этому не привыкнуть. В смысле организм не привык даже за 4 недели.

У меня все в норме с пищеварением. За раз усваиваю по 60гр белка и 150гр углеводов.

[Ха]

Я в спортпит овсянку не пробовал добавлять, но частенько в творог с кефиром добавляю овсяные хлопья и клетчатку, вроде нормально. Клетчатку почти всё время в творог с кефиром сыплю и немного заменителя сахара. Зачем овсяные хлопья в муку молоть, их и так сырыми можно есть. У меня и кролик их есть, когда корм забываю купить. Думаю его на овсянку совсем перевести, корм дороже получается. Шампиньоны то же неплохо сырыми кушаются,  их и в салат добавлять можно. Но кролика пока грибами не кормил.
  Ещё неплохо смесь идет овсянка, клетчатка и льняная кашка. Всё это кипяточком залил, 5-10 минут постояло и нормально, и сложные угли и растительный белок и жиры омега. Добавил яичко и сыр и получается прием комплексных белков - растительный, яичный и молочный.

[Worker]

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

Что мешает молоть овсянку и засыпать ее в сывороточный протеин? С одной стороны это гарантия того, что протеин в составе такой питательной смеси будет высокого качества, с другой - присутствие в питательной смеси помолотого овса, это даже не крахмал, то есть гарантия низкого ГИ продукта.

Я однажды по совету ЛАО, начал добавлять овсяную муку в протеин. Угадайте на какой день меня увезли на скорой с кишечной коликой и дикими воплями...на третий. Не сразу. Больше я гейнеры не изобретаю.

Второй пример. Гейнер от мутант масс. Там тоже овсяная мука. И дикое газообразование 3-4 часа. И к этому не привыкнуть. В смысле организм не привык даже за 4 недели.

У меня все в норме с пищеварением. За раз усваиваю по 60гр белка и 150гр углеводов.

Овсянке для того, чтобы она стала более удобоваримой надо дать настояться минут 15-20.
Хотя бывали случаи авральные, когда просто молотую овсянку и протеин с молоком перебалтывал и выпивал. Ничего, жив, а как-никак грыжа желудка и на то что есть стоит, а что нет - реагирую очень остро.

А что у Вас реально может быть - так это индивидуальная непреносимость глютена. Не более. Ни ЛАО, ни рецепт тут ни при чем.

[Евгений Заплатинский]

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

Что мешает молоть овсянку и засыпать ее в сывороточный протеин? С одной стороны это гарантия того, что протеин в составе такой питательной смеси будет высокого качества, с другой - присутствие в питательной смеси помолотого овса, это даже не крахмал, то есть гарантия низкого ГИ продукта.

Ну так я же не буду с собой блендер таскать в зал или овсянку=)))
Понятное дело, что можно, и я так делал, но спортпит изначально создавался для удобства.
Кинул скуп с воду, вот тебе и порция. Сам спортпитом пользуюсь когда времени нет или возможности что то нормальное съесть.

[Worker]

Так и у меня нет. С вечера все смеси готовлю и по ланчбоксикам их, по ланчбоксикам!

[Евгений Заплатинский]

Так и у меня нет. С вечера все смеси готовлю и по ланчбоксикам их, по ланчбоксикам!

Да это понятно, тоже так делаю, но не вижу ничего плохого в спортпите в меру.
Если есть возможность почему бы и нет.