Ребята.Подскажите пожалуйста,как принимать этот гейнер? Я новичек по питанием! - стр. 2 - Спортивное питание - Форум IRONMAN

• #15 от Виктор С. 21 Март, 2014 19:20
• Если это атака мудаков, я согласен быть забаненым.
  
  Админы, вы где?
  
  Завтра в 7.00 вы будете вынуждены меня забанить.
  
• #16 от Infernys 21 Март, 2014 19:24
• Цитата: Infernys от 21 Март, 2014 19:19

  Цитата: OlegGRO от 21 Март, 2014 19:12

  да, там в пакете есть мерная ложка.
  
  про поднятие веса, первое - нужно подсчитать сколько
  сейчас вы потребляете ккал в сутки, в зависимости от результата
  добавить определённое количество, так чтобы не разжиреть особо,
  но и не стоять на месте.
  

  официально написано 4 мерных ложек.
  Вы пишите 2.
  Как я понимаю это реклама? :D
  Чтобы быстрей все исчезало))
  

  
  Забыл,2 ложки сыпать во сколько мл?
• #17 от Spas 21 Март, 2014 19:26
• У Олега стальные нервы
• #18 от OlegGRO 21 Март, 2014 19:30
• в тренировочный день - 4 черпака в 0,5л после тренировки
  в нетренировочный - 2 в 0,25л между обедом и ужином
• #19 от Infernys 21 Март, 2014 19:32
• Цитата: OlegGRO от 21 Март, 2014 19:30

  в тренировочный день - 4 черпака в 0,5л после тренировки
  в нетренировочный - 2 в 0,25л между обедом и ужином
  

  
  Спасибо большое за ответы.
  
• #20 от Dropman 21 Март, 2014 19:34
• http://forum.ironman.ru/index.php?topic=27806.msg335390#new
  
  А в эту тему заглянуть ... религиозные воззрения не позволяют!?
   
• #21 от Dropman 21 Март, 2014 19:35
• Цитата: Виктор С. от 21 Март, 2014 19:20

  Если это атака мудаков, я согласен быть забаненым.
  
  Админы, вы где?
  
  Завтра в 7.00 вы будете вынуждены меня забанить.
  

  
  Держаться...!!!
  Скоро лето и начнется пляжный сезон .... если Йеллоустоунская кальдера не жахнет... .
  Станет полегче.
  
• #22 от Виктор С. 21 Март, 2014 19:44
• Dropman, и Вы посылаете...в вики..
  Кальдера - это круто!
• #23 от Dropman 21 Март, 2014 19:56
• Опять "атака клоунов" 
• #24 от Dropman 21 Март, 2014 20:08
• заклинило F5,... . 
• #25 от Infernys 21 Март, 2014 21:34
• Ребят.Все сделал правильно,4 черпака после тренировки в 550 мл.
  Пил,пил,до дна дошел,10 минут это дно пил,подташнивало!
  Ребята так должно быть?
• #26 от OlegGRO 21 Март, 2014 21:35
• размешивайте тщательнее, в шейкере, в блендере
• #27 от Infernys 21 Март, 2014 21:38
• Цитата: OlegGRO от 21 Март, 2014 21:35

  размешивайте тщательнее, в шейкере, в блендере
  

  Просто там не сильна теплая вода была,там кусочки были.
  Может из за этого?
  Но я все выпил,я сделал правильно?
• #28 от OlegGRO 21 Март, 2014 22:04
• безусловно
• #29 от Infernys 21 Март, 2014 22:18
• Цитата: OlegGRO от 21 Март, 2014 22:04

  безусловно
  

  
  Думаю на ночь ничего есть не надо,и пить?