Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lol]

Здравствуйте!
Сейчас в наличии есть: протеин, аминки (сегодня закончились :(..), глютамин (тоже заканчивается).
Вот собрался прикупить себе витаминки (opti-men),  а также - SAN VasoFlow. Vaso беря для "дикого" пампинга...ну и хочется ещё быстрее набирать вес=).
С протеина и аминок я набрал +5 кг ММ за 1.5 месяца приёма.
Как теперь мне теперь всё это смешивать?oO, протеин за час до трени, Vaso за минут 20-30 до трени, после трени тоже прот...но и Vaso нужно ещё и с утра пить...как и прот с витаминами, как теперь жить???
Мой рацион..в трен. дни: завтрак - 120 гр. овсянки (с кипятком тупо, практически в неприготовленном виде) + 5 яиц (2 с желтком, остальные так).  След. приём пищи - 150 гр. риса + 150 гр. курицы. Затем - 150 гр. риса + 150 гр. говядины. Затем - 90 гр. миндаля. Затем, на ночь - обезжиренный творог.
В не трен. дни: завтра  - такой же, что и в трен. дни. Затем - 150 гр. лосося +150 гр. картошки (2 раза в день). Затем - творог. Затем - тунец с овощами. Ну и миндаль 90 гр. тоже.
Я сижу на массе :)
Как мне вписать в такой рацион все эти добавки? Набираю ММ я довольно таки быстро! Если друзья с прота по 1-2 кг. в месяц, то я за 1.5 около 5!!))

[Павел Лебедев]

я набрал +5 кг ММ за 1.5 месяца

Мля, Неонитц-2. Реинкарнация.

[Worker]

[Worker]

Здравствуйте!
Сейчас в наличии есть: протеин, аминки (сегодня закончились :(..), глютамин (тоже заканчивается).
Вот собрался прикупить себе витаминки (opti-men),  а также - SAN VasoFlow. Vaso беря для "дикого" пампинга...ну и хочется ещё быстрее набирать вес=).
С протеина и аминок я набрал +5 кг ММ за 1.5 месяца приёма.
Как теперь мне теперь всё это смешивать?oO, протеин за час до трени, Vaso за минут 20-30 до трени, после трени тоже прот...но и Vaso нужно ещё и с утра пить...как и прот с витаминами, как теперь жить???
Мой рацион..в трен. дни: завтрак - 120 гр. овсянки (с кипятком тупо, практически в неприготовленном виде) + 5 яиц (2 с желтком, остальные так).  След. приём пищи - 150 гр. риса + 150 гр. курицы. Затем - 150 гр. риса + 150 гр. говядины. Затем - 90 гр. миндаля. Затем, на ночь - обезжиренный творог.
В не трен. дни: завтра  - такой же, что и в трен. дни. Затем - 150 гр. лосося +150 гр. картошки (2 раза в день). Затем - творог. Затем - тунец с овощами. Ну и миндаль 90 гр. тоже.
Я сижу на массе :)
Как мне вписать в такой рацион все эти добавки? Набираю ММ я довольно таки быстро! Если друзья с прота по 1-2 кг. в месяц, то я за 1.5 около 5!!))

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193&p=1
Все читаем очень внимательно

[Kreatinushka]

С протеина и аминок я набрал +5 кг ММ за 1.5 месяца приёма.
Как теперь мне теперь всё это смешивать?

Ничего не меняй! так и продолжай пить и есть как было! чз 15мес +50кг мяса  потом осторожней будь, а то чз 20мес. разорвёт нахрен...

[shpundyra]

Я сижу на массе :)
Как мне вписать в такой рацион все эти добавки? Набираю ММ я довольно таки быстро! ................. то я за 1.5 около 5!!))

Не лишняя ли одна из двух буковок "М"? 

[Виктор С.]

Мля, Неонитц-2. Реинкарнация.

Или кека-3. Восставший ... Бляха муха...

.. Ничего не меняй! так и продолжай пить и есть как было! чз 15мес +50кг мяса  потом осторожней будь, а то чз 20мес. разорвёт нахрен...

Лишь бы рядом никого не было, а то всё будет заляпано...ММ

Я сижу на массе :)
Как мне вписать в такой рацион все эти добавки? Набираю ММ я довольно таки быстро! ................. то я за 1.5 около 5!!))

Не лишняя ли одна из двух буковок "М"? 

Мария, опять прошу прощения за свою испорченность, но на языке вертится ещё одна буква из "первой пятёрки"...

[shpundyra]

Да любую букву   за месяц столько набрать в кг - это ж...это ж... куда организаторы Mr.Olimpia смотрят - такие самородки мимо проходят.
lol, калипер есть? или весы с анализатором жира? или диагностический кабинет при ТЗ?
Процент подкожного жира до набора "ММ" измеряли? и после набора 5кг. Там точно прям миоцит к миоциту?
Просто Ваши ошеломляющие результаты вызывают элементарную зависть форумчан, поймите нас правильно...

По теме: lol, Вам с таким соотношением вес-рост и стажем, описанным рационом ( а также молодостью и задором) - добавки в таком количестве вообще на что сдались? Доедайте их как сможете, не мудрствуя лукаво, а если позволяет срок годности - припасите до лучших времен. То, что 5-ю кг ММ Вы обязаны исключительно им ( как Вы пишете) - может оказаться заблуждением.

[lol]

Да любую букву   за месяц столько набрать в кг - это ж...это ж... куда организаторы Mr.Olimpia смотрят - такие самородки мимо проходят.
lol, калипер есть? или весы с анализатором жира? или диагностический кабинет при ТЗ?
Процент подкожного жира до набора "ММ" измеряли? и после набора 5кг. Там точно прям миоцит к миоциту?
Просто Ваши ошеломляющие результаты вызывают элементарную зависть форумчан, поймите нас правильно...

По теме: lol, Вам с таким соотношением вес-рост и стажем, описанным рационом ( а также молодостью и задором) - добавки в таком количестве вообще на что сдались? Доедайте их как сможете, не мудрствуя лукаво, а если позволяет срок годности - припасите до лучших времен. То, что 5-ю кг ММ Вы обязаны исключительно им ( как Вы пишете) - может оказаться заблуждением.

Да, мой тренер тоже говорит, что он впервые такое видит, но чудеса бывают. Ну как всегда), я удивляюсь такому кол-ву троЛЛей в интернете, особенно на таких форумах, что страшно становится за всех Вас=). Мой вопрос заключался в одном, а Вы несёте какую-то чушь, друзья мои. Не знаю, возможно Вы какой-нибудь китайский прот пили + питаетесь ХЗ как)). У меня всё гуд. В сои 18 жим у меня 115 кг, грудь накачена получше всех ваших вместе взятых. А чего стоят ноги с руками...уххх)). Я задал вопрос, если не можете ответить, лучше промолчать, а то со стороны смотрится как-то уныло)

[Ха]

У меня всё гуд. В сои 18 жим у меня 115 кг, грудь накачена получше всех ваших вместе взятых. А чего стоят ноги с руками...уххх)).

 Жим 115 кг. на сколько повторений и на каких соревнованиях это данный результат зарегистрирован?

[Уфимец]

я удивляюсь такому кол-ву троЛЛей в интернете, особенно на таких форумах, что страшно становится за всех Вас=).

Мой вопрос заключался в одном, а Вы несёте какую-то чушь,

Не знаю, возможно Вы какой-нибудь китайский прот пили + питаетесь ХЗ как)). У меня всё гуд.

В сои 18 жим у меня 115 кг, грудь накачена получше всех ваших вместе взятых. А чего стоят ноги с руками...уххх)).

1.Это не тролли.Это люди которые годами видят таких суперменов появляющихся у нас на форуме стабильно,и потом так и остающихся дрищами.Поэтому они не тролят,а "смеются с вас".
2.Чушь несёте вы.Набор за месяц более 3 кг мышечной массы,даже если применять стероиды,означает что вы набираете в основном жир и воду. Ну а вашему тренеру который такое впервые видит передайте чтобы он шёл работать грузчиком-как тренер он никуда не годится.
3.Жим 115 кг это фигня не достойная даже того чтобы упоминать его,даже в 18 лет,потому что в ТА в 16 уже мировые рекорды надо ставить.
4.И самое главное покажите нам ваше "ух". Очень хочется фото посмотреть. А то если ваши ух-руки менее 50см,то это не ух-руки,а хрень-руки.

[Павел Лебедев]

Не, ну это уже не смешно!

lol, неоригинально стебаетесь. Тупо и неостроумно. ТОлсто.
На эту тему мы вот здесь вдоволь похохотали.
...Потом до слёз поржали вот здесь.
...И горько поулыбались вот здесь

[Worker]

Да, мой тренер тоже говорит, что он впервые такое видит, но чудеса бывают. Ну как всегда), я удивляюсь такому кол-ву троЛЛей в интернете, особенно на таких форумах, что страшно становится за всех Вас=). Мой вопрос заключался в одном, а Вы несёте какую-то чушь, друзья мои. Не знаю, возможно Вы какой-нибудь китайский прот пили + питаетесь ХЗ как)). У меня всё гуд. В сои 18 жим у меня 115 кг, грудь накачена получше всех ваших вместе взятых. А чего стоят ноги с руками...уххх)). Я задал вопрос, если не можете ответить, лучше промолчать, а то со стороны смотрится как-то уныло)

И х  р 27 см когда холодный душ принимаете?

А грудь какого размера?

[Kreatinushka]

А грудь какого размера?

нулевого 

Стаж: 6 месяцев
Рост: 178
Вес текущий: 64

Я сижу на массе :)

творожной? вкусная штука 
До зала какой вес был?

[Rekless]

Зато у него мышцы настоящие, не то, что у нас.
Хотя постойте, он же протеины втирал, тоже всё искусственное и обвиснет