Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GDLS]

Здравствуйте, занимаюсь боевым самбо, никогда спортивное питание и добавки не использовал, для улучшения выносливости и прибавки в мышечной массе посоветовали принимать данные продукты (Glutamine 1000 Caps (240 кап)+Creatine 2500 Caps (300 кап)+Elite 12 Hour Protein (2010 гр)), сочетаются ли они и стоит ли мне их принимать одновременно? Основная цель прибавить в силе и мышечной массе, второстепенная выносливость, если есть что то лучше посоветуйте. Заранее спасибо.

[Work as long as you breathe]

12 час прота не бывает
кратин и глют пей по полной, но глюбтамина не больше 10-12 грамм  в день
g-faqctor попробуй.

[Rekless]

Чтоб прибавить в массе и силе надо прежде всего железки тягать, отдыхать и питаться грамотно, а уже потом идёт по важности спортпита, для добора белка, если не получается потреблять нужное количество с обычной пищей или для уменьшения калорийности потребляемой пищи.

[GDLS]

Чтоб прибавить в массе и силе надо прежде всего железки тягать, отдыхать и питаться грамотно, а уже потом идёт по важности спортпита, для добора белка, если не получается потреблять нужное количество с обычной пищей или для уменьшения калорийности потребляемой пищи.

Ну про это я в курсе, около 6 лет занимался пауэрлифтингом, потом в единоборства ушел, и поверьте нагрузок там гораздо больше. Всегда занимался "на сухую" т.е. без стероидов и даже простых добавок, сейчас похоже дошел до предела, чтобы результаты пошли в гору друзья подобрали курс из легального спортивного питания. Хочу обсудить на форуме все ли правильно подобрано, и может что то надо убрать или наоборот добавить, не будет ли каких нежелательных последствий если все это одновременно принимать? 

[Jury_Photo]

Чтоб прибавить в массе и силе надо прежде всего железки тягать, отдыхать и питаться грамотно, а уже потом идёт по важности спортпита, для добора белка, если не получается потреблять нужное количество с обычной пищей или для уменьшения калорийности потребляемой пищи.

Ну про это я в курсе, около 6 лет занимался пауэрлифтингом, потом в единоборства ушел, и поверьте нагрузок там гораздо больше. Всегда занимался "на сухую" т.е. без стероидов и даже простых добавок, сейчас похоже дошел до предела, чтобы результаты пошли в гору друзья подобрали курс из легального спортивного питания. Хочу обсудить на форуме все ли правильно подобрано, и может что то надо убрать или наоборот добавить, не будет ли каких нежелательных последствий если все это одновременно принимать? 

при работе на выносливость то креатин имеет нулевое значение, он будет помогать только при тяжелых силовых циклах. Глутамин является аминокислотой, в первую очередь способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок. Более полное описание ищем в яндексе о глутамине.
протеин он основа строительного материала для клеток. Тот протеин который вы написали не более всего маркетинговый ход, переваривается просто чуть подольше чем обычные протеины, но не 12 часов! Так что обычный протеин. Что бы набрать массу вам не добавки нужны а правильный тренинг и питание, а все остальное для поддержки, протеин для организма, что бы не есть килограммы мяса, креатин потребуется когда ваши запасы организм уже иссяк в тренировках, и вы хотите немного поднять свою силу и повысить тренировки.

[Бойкий]

Я занимался 3 года спортивным самбо + 3 года боевым.
Сдается мне что:
- сывороточный протеин после тренировки ускорит восстановление, пить надо
- креатин повысит силовую выносливость, а также ускорит восстановление (т.е. в долгосрочной перспективе прогрессировать будете быстрее), но пить прийдется постоянно, уже не слезете с него
- витамины нужны
- глютамин не нужен

[Jury_Photo]

Я занимался 3 года спортивным самбо + 3 года боевым.
Сдается мне что:
- сывороточный протеин после тренировки ускорит восстановление, пить надо
- креатин повысит силовую выносливость, а также ускорит восстановление (т.е. в долгосрочной перспективе прогрессировать будете быстрее), но пить прийдется постоянно, уже не слезете с него
- витамины нужны
- глютамин не нужен

глютамин нужнее чем креатин. У меня папа постоянно ходит на беговой дорожке, так после того как я принес ему глютамин, и он начал принимать его, заметил, что стал намного быстрее восстанавливаться после занятий.

[GDLS]

Всем спасибо за ответы, в общем как я понял подборка может и не самая лучшая, но хорошая и ожидаемая польза от нее будет. Продукты в ней друг с другом сочетаются и нежелательных последствий по идее быть не должно.

[ОК]

Всем спасибо за ответы, в общем как я понял подборка может и не самая лучшая, но хорошая и ожидаемая польза от нее будет. Продукты в ней друг с другом сочетаются и нежелательных последствий по идее быть не должно.

  Да там примерно всё сбалансировано. Попейте, попробуйте.
  Но помните, что при приеме креатина нужно увеличить прием воды и вес у Вас реально увеличиться, но в большей степени из-за воды. Но вода обязательно.
  Попробуйте креатин, потом kre alkalyn. Глутамин нужен.
  Но витамины обязательно. Купить в спортпите.
  Рибоксин попейте.
 

[GDLS]

Всем спасибо за ответы, в общем как я понял подборка может и не самая лучшая, но хорошая и ожидаемая польза от нее будет. Продукты в ней друг с другом сочетаются и нежелательных последствий по идее быть не должно.

  Да там примерно всё сбалансировано. Попейте, попробуйте.
  Но помните, что при приеме креатина нужно увеличить прием воды и вес у Вас реально увеличиться, но в большей степени из-за воды. Но вода обязательно.
  Попробуйте креатин, потом kre alkalyn. Глутамин нужен.
  Но витамины обязательно. Купить в спортпите.
  Рибоксин попейте.

Спасибо, буду иметь в виду.