Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pioneer]

из фруктов ток огурцы с помидорами пока...

Все время считал огурцы и помидоры овощами...

-Уверенность в помидорах как в овощах пропала давно,так как спор вокруг этого не стихает и по сей день.Для израильтян,турок,канадцев помидор это-фрукт...???До "рукоприкладства" спорят в штатах "наши" и коренные жители.А вот Китайцы,соседи корейцы,а так же братья словяне и россияне считают наоборот. ;D
-Да и термина "овощь" вообще в ботанике нет,это просто кулинарный "жаргон",не более...(подсказала одноклассница-ботаничка)...
 ;D
Удачи Всем!

Я и имел ввиду с точки зрения кулинарии.
С точки зрения ботаники огурец - это ложная ягода (тыква), а помидор - просто ягода.

[YAN_88]

из фруктов ток огурцы с помидорами пока...

Все время считал огурцы и помидоры овощами...

-Уверенность в помидорах как в овощах пропала давно,так как спор вокруг этого не стихает и по сей день.Для израильтян,турок,канадцев помидор это-фрукт...???До "рукоприкладства" спорят в штатах "наши" и коренные жители.А вот Китайцы,соседи корейцы,а так же братья словяне и россияне считают наоборот. ;D
-Да и термина "овощь" вообще в ботанике нет,это просто кулинарный "жаргон",не более...(подсказала одноклассница-ботаничка)...
 ;D
Удачи Всем!

Я и имел ввиду с точки зрения кулинарии.
С точки зрения ботаники огурец - это ложная ягода (тыква), а помидор - просто ягода.

но всеравно,это же овощи по сути...все даже привыкли говорить о них,как о оващах...))

[Pioneer]

из фруктов ток огурцы с помидорами пока...

Все время считал огурцы и помидоры овощами...

-Уверенность в помидорах как в овощах пропала давно,так как спор вокруг этого не стихает и по сей день.Для израильтян,турок,канадцев помидор это-фрукт...???До "рукоприкладства" спорят в штатах "наши" и коренные жители.А вот Китайцы,соседи корейцы,а так же братья словяне и россияне считают наоборот. ;D
-Да и термина "овощь" вообще в ботанике нет,это просто кулинарный "жаргон",не более...(подсказала одноклассница-ботаничка)...
 ;D
Удачи Всем!

Я и имел ввиду с точки зрения кулинарии.
С точки зрения ботаники огурец - это ложная ягода (тыква), а помидор - просто ягода.

но всеравно,это же овощи по сути...все даже привыкли говорить о них,как о оващах...))

На википедии в статье про томаты есть как раз упоминание о споре на тему овощей-фруктов. Там всего несколько предложений, но интересно.

[fre0N]

Вот стало интересно а чем питаются форумчане) Я думаю будет полезно узнать что-то новое в питании. Лично я надеюсь узнать для себя что-то новое.

Мой пищевой рацион(дневная доза продуктов).

Белковая группа:
2-стакана нежирного молока или кефира(не выше1% жирности)
150г нежирного творога
100-150г нежирного мяса говядина (вырезка) или телятина
100г-нежирной рыбы (любая)
1 яйцо
1 столовая ложка нерафинированного растительного масла с салатами

Углеводная группа:
2 куска отрубяного хлеба
0.5 стакана Геркулеса(сухого)-в виде каши(заваривать утром)
1-чайная чашка готового риса , гречки или другой крупы
2-картофелины

Фруктово-овощная группа:
100г капусты (в любом виде)
1 морковка
2 огурца
2 помидора
1 яблока
1 банан

+ БАДы ;D

2 БУржуй: ты когда-то мне это писал)) давно ето было... я так и не питался по этой проге... т.к. считаю что углеводов малова-то т.к. я эктоморф мне белка нужно гораздо меньше чем углеводов... т.е. в составленном для меня рационе должны преобладать углеводы) вот ели бы ты тогда расписал все это по часам тогда может быть и начал по ней пиаться а так не могу... т.к. не очень то разбираюсь в том что в какое время употреблять... вот так вот)))

[Grec]

Это мой рацион. Уже выкладывал, так что просто копирую. Прошу учесть что это рацион на зимний период времени ;D
Завтрак: 8:30
2 яйца всмятку (Творог есть не могу. Лактоза)
250 гр. овсяной каши + столовая ложка варенья(для вкуса)
80 гр. куринной грудки (или сырники)
1 апельсин
1 яблоко
Второй завтрак: 10:00
Коктель (120 гр. Куринной грудки +250 гр. молока, обезжиренного, без лактозы, оливковое масло (иногда), взбитого в блендере)
Полдник: 12:30
200 гр. Куринная грудка, жаренная на решетке
1 помидор
100 гр. салата зеленного
Или, 30 гр. протеина с молоком
Обед: 16:00
200-250 гр. говядина или курица, или говяжьи котлеты(приготовленные на решетке)
200 риса, иногда ем макароны, еще реже вареную картошку
Салат из помидор, огурцов, редиски, зеленного салата.
Сон: 17:00-18:00
Прием протеина: 18:15
30 гр. протеина с молоком (200 гр.)
Прием ВССА: 18:45 4 шт.
Тренировка: 19:00 – 20:30
Прием ВССА: 20:30 4 шт.
Прием протеина: 20:45 30 гр. протеина на воде(200гр.)
Ужин: 22:00
200 гр. рыбы на пару
1 морковка
80 гр. зеленого салата
Иногда, если остается место апельсин и яблоко
Витамины: 22:30
Сон: 00:00
Тренировки: понедельник, среда, пятница.
Аэробные: вторник, суббота. (125-135 ударов в минуту, 40-50 минут)
Вес 98 кг., рост 187, стаж 4 года.

[YAN_88]

я вот еще хаваю во вермя  еды пивных дрожж и рыби жир! ;D купил рибный жир,а там 856 ккал..
надо еще купить медвежий жир..тогда наверное точно по здоровею...или это не зависит скоко ты хаваешь?
 ???

[YAN_88]

скажите,будет ли что нибудь если с едой хавать жиров  пивных,рыбных и т.д которые в аптеке продаються????
для чего они вообще????мля хочу поплотнеть ужасно!!!! :-[

[hasan]

Вот стало интересно а чем питаются форумчане) Я думаю будет полезно узнать что-то новое в питании. Лично я надеюсь узнать для себя что-то новое.

                     Пробовал леветон?

[Буржуй]

Пробовал леветон?

to hasan
Спортивное питание  в Спортивное питание elbodybuilder 2 126  Сегодня в 07:59:21
от hasan 
АНАСТАН  в Спортивное питание bodibilder 7 201  Сегодня в 07:57:28
от hasan 
ЛЕВЗЕЯ  в Спортивное питание SUB 3 52  Сегодня в 07:55:41
от hasan 
Кто чем питается?  « 1 2 3 » в Натуральные продукты
Уважаемый hasan,что за лоббирование "продукта" левитон?*
-Отметился в четырёх* темах и  по содержанию не несёшь никакой информации о "продукте"...
а-"Польза" препарата?
б-Какие показатели при "использованию"?
Мало написать слово леветон...
-hasan,ты предлагаешь,рекламируешь или спрашиваешь ???Помни о правилах форума,никакой "явной"*рекламы,как анализ и дискуссия-ВЭЛКОМ!
p\s -Достаточно в "полном" обьёме обсуждаем тут--->
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=128763.15
Удачи.
 ;)

[IIuOHeP]

вот составил себе рацион:
Куриная грудка (500гр) (495ккал)
Каша гречневая (150гр) (504ккал)
Рис белый (150гр) (516ккал)
Творог обезжиренный (250гр) (248ккал)
Молоко 2%(литр) (510ккал)
Тунец (500гр) (480ккал)

Белки-325гр
Углеводы-280гр
Жиры-39гр
Ккал-2752

углеводов маловато. но думаю для начала пойдет...

[Лезвиями Сердце...]

ты максималист)))))))

белка необоснованно много, столько не усвоится.белка нужно 2,5-3 грамма максимум на кг собственного веса.белка чутка убавь хотя бы до 270 грамм, и прибавь углеводиков, будет получше)))

удачи, Л.С.

[Александр Викторович]

Ни хрена себе...500грамм тунца :o........А на фиг столько белка,если при таком кол-ве углеводов ты им разве что гадить будешь?
Ладно по вопросу:
1)Продается в магазинах штука очень интересная,называется "Морской Микс" (450 грамм упаковка,синяя) - там комбинированный состав:мидии,креветки,осьминог,кальмар. Пол пачки - порядка 40 грамм белка.Два раза в неделю - отлично. Пробовал чаще есть - очень быстро надоедает.
2-ой продукт: соевое мясо. Стоит копейки. 100гр пачка.В приготовленном виде - средних размеров сковорода. Белка 50 грамм. Если грамотно приготовить,штука очень интересная на вкус.(От мяса отличить действительно тяжело даже на вид) Хорошо с салатом идет. Советую попробовать,особенно тем,у кого резко ограниченны финансовые возможности.
3) Класснейший и неотъемлемый элемент моего рациона. Горбуша (красная рыба).Покупаю балык.Он чуть дороже, зато нет ребер.1.кг на 4-5 дней. Стоимость вполнее реальная.,С черным хлебом 200 грамм этой рыбки - чудо. Ничего больше не надо.Вкус-на 5!И состав по макронутриентам получаеться отменный.
А тем у кого трудности с аппетитом после сна (Я к таким отношусь): Суперсникерс + 2-3 яичных белка (или изолят) - ВСЕ!

И ребят,я не рекламирую,советую: Обратите внимание на продукт PROLAB N-LARGE 2 (гейнер) - необыкновенная штука. Из углеводов - поли- и ди-сахариды. Белок - исключительно сывороточный. Вкус замечательный.Никакой пены при размешивании и прикрасная расстворимость. Я сейчас скушал 4 кг банку и меня под конец от него не тошнило,как от всего что я ел до этого.(Даже Вейдеровский продукт под конец я в себя заливал,опасаясь обратно-поступательных движений своего пищевода).Стоит- ок. 2500 тыс. за 4.5 кг ведро.
Ну а у кого проблемы с финансами,лучший гейнер который я могу посоветовать - IRONMAN Turbo Mass Plus.Без оговорок.

[IIuOHeP]

спасибо за поправки. всё принято и исправлено) 

[kevin levrone bb]

КАша гречневая с мясом,  кусок хлеба и стакан молока. КОРОЧЕ ГРЕЧКА РУЛИТ.. ;D

[Пенсионер Богданов]

Иногда возникают ситуации, когда в силу обстоятельств приходится есть следующие продукты : сосиски, сардельки, колбасу, макароны, булки, пирожные. Это случается не то чтобы часто, но случается. Поэтому вопрос : стоит ли от всего этого отказаться и в глаза всё вышеперечисленное не видеть, или всё же ничего, если потреблять в силу обстоятельств ( не специально ). И ещё один момент : так ли нужны в наборе массы супы, или их тоже нужно выкинуть и сконцентрироваться на нормальном белковом питании ?