:) какая инструкция 10 шт стоят 5 -70 :))
Реально, в РФ самая бешеная инфляция на витамины.
За год более 100%.
Решил возродить тему про витамины.
Интересно кто что принимает из витаминных комплексов? Кому больше отдаете предпочтение - аптека или спортивные витаминки? Витаминно-минеральные комплексы или витамины по отдельности? В каких дозировках принимаете, какими курсами и т.д.
В свое время я пил следующие витаминки:
1. Декамевит (3 таб в день - утро/обед/вечер) + Эсмин (1 капсула в день) + Витамин С 500мг (1 таб в день). Курс - 1 месяц, почему прекратил не помню, но связка понравилась по общему воздействию на организм.
2. Daily Formula от Universal Nutrition. Пил вравда в смешных дозировках - 1таб в день (так было написано на упаковке)... На фоне 1-ой связки вообще не какого эффекта, но оно и понятно, если сравнивать в МГ.
Сейчас думаю что выбрать... Душа больше лежит к аптечным препаратам. Задумываюсь над витамины С и Е по отдельности от общего комплекса...
Друзья, жду с нетерпением ваших схем и ваш выбор!
ну, если чисто потрепаться, мои ->
5$
Одно время рубал "энимал пак", но там некоторые таблетки фиг проглотишь. А так, как правило поливитаминный комплекс "супрадин" от Байер (шв форме шипучих растворимых таблеток) - по 2-3 таблетки в день (при рекомендуемой дозе 1 табл. в день) и отдельно шипучую витаминку С, 250 мг. От большего количества витамина С весь исхожу как майская роза и начинает всюду зудеть.
Дополнительно поливитаминки следует принимать всегда, если питание слишком однообразное и не изобилует овощами и фруктами. Беру, когда лишние деньги с зарплаты остаются.
Сейчас принимаю всякие. По рекомендации Леонида Алексеевича "циклирую" разных производителей.
Сейчас принимаю всякие. По рекомендации Леонида Алексеевича "циклирую" разных производителей.
Виктор С, а по конкретнее можно какие именно вы принимаете?
OlegGRO, а что хоть за комплекс?
В период с мая 2012 по н/в Супрадин, Twinlab, Ironman (Вита формула), Ultimate. Сейчас только Супрадин - дочь поставляет. Предпочтения не определил.
... На фоне 1-ой связки вообще не какого эффекта....
Как Вы определяете эффект?
Серьезно интересуюсь, т.к. сам пока не прочувствовал "с" и "без".
На некоторых форумах пишут , что прёт энергетика и т.д. и т.п. - у меня и без этого прёт.
Пишут, что иммунитет повышается - в этом году пока не болел, но несколько месяцев (лето-осень) вынуждено не принимал никакого спорткорма.
витамины прочувствовать тяжело, кто-то по заедам видит, кто-то по сыпи.
OlegGRO, а что хоть за комплекс?
Биотеч витаболик
Буквально недавно задавал вопрос по витаминам Леониду Алексеевичу, вот ответ:
Добрый день, Леонид Алексеевич. Вопрос: как правильно принимать витамины в течении месяца, года (схемы, дозировка). В ваших ответах схемы приема: 3 недели-прием, 1 неделя-отдых; 2 недели-прием, 1 неделя-отдых; 2-3 недели-прием, 2 недели-отдых. Склоняюсь к 1-му варианту: 1 неделя-отдых, 3 недели-прием (аптечные витамины, согласно инструкции), далее 1 неделя-отдых, 3 недели-прием (спортивные витамины, например Вита Формула IM, согласно инструкции). И так в течении года (летом хоть и едим овощи и фрукты, все равно недостаток витаминов). При увеличении УФС и достаточных нагрузках дозировку витаминов можно увеличить в 2 раза.
Радий
Ответ
Как правило, в аптечных витаминных комплексах на упаковках и в инструкциях есть правила приема, они в целом рассчитаны не на спортсменов, а на обычных людей. Для лиц, которые активно занимаются физическими упражнениями, эти дозы будут нуждаться в корректировке - примерно в 2 раза выше. При курсовом приеме в любом варианте вреда от этого не будет. Увеличение доли аэробной работы требует тоже повышения дозы витаминов, так как часть их вымывается с потом.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Остался правда вопрос почему в линейке "АРТ Современные научные технологии" нет к примеру витамина А, т.е его нужно отдельно покупать и принимать. Может админ ответит?
... На фоне 1-ой связки вообще не какого эффекта....
Как Вы определяете эффект?
Во время приема первой связки эффект проявлялся в повышенной активности в течении дня (нет такой усталости что ли), с утра вставать проще, сон крепче и высыпаешься как то качественнее за тот же промежуток времени когда был без оных, аппетит лучше (хотя в них нету энзимов). В общем живчиком себя чувствовал когда их принимал...
ИМХО, возможно сработал эффект плацебо, но я точно себя чувствовал лучше когда принимал их!
Вот тоже выдрал из одной темы про витамины слова ЛАО
3. С.Н.Португалов, уважаемый ученый, к.м.н., заместитель Директора Всероссийского НИИ медико-биологических проблем спорта по науке, однажды во время совместно проводимого семинара в одном из спортивных клубов г.Москвы сказал: "Для того, чтобы из обычной пищи получить всю дозу необходимых организму витаминов и минералий, современному человеку необходимо съедать фруктов и овощей больше, чем поедает сена за день здоровая упитанная корова". Готов и сейчас подписаться под его словами.
4. Любому человеку, который мало-мальски занят физическим трудом или спортом, нужно повышение дозы витаминов и минералий минимум в 1,5-2 раза (см. учебник по Гигиене Спорта под ред. д.м.н. А.П.Лаптева).
Леонид Остапенко
Виктор С., специально для вас нашел ответ от специалиста
Что за грамотей?!
Что у него за образование и какие регалии в этой области медицины у него есть, что позволяет делать себе выводы, что есть говно, а что нет...
Pulya, спасибо. Доходчиво и наглядно.
Пойду приму.
