Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eksis]

Салют!!! дело вот в чем, собираюсь пить гейнер + аминки + витаминно-минеральный комплекс.

проблема вот в чем: в гейнере уже присутвуют аминокислоты и витамины которые купил (динамизан) тоже содержат аминокислоты. И вот если я буду пить все вместе то не будет ли передозировки аминами??

[constrictor]

Эх,ну гейнер-то зачем? Лучше б хороший многосоставник,а передоза не будет,если всё правильно потреблять.

[eksis]

Эх,ну гейнер-то зачем? Лучше б хороший многосоставник,а передоза не будет,если всё правильно потреблять.

массу собираюсь набирать.. ну гейнер вроде не плохой maxler там аминки, глютамин и креатин входит.

а что по поводу как употреблять?подскажи как лучше

[admin]

проблема вот в чем: в гейнере уже присутвуют аминокислоты

Гейнер не содержит свободных аминокислот, аминокислотный состав на упаковке лишь отражает их содержание в составе белка, входящего в гейнер, в связанном виде.

[constrictor]

Аминки с каждым приёмом пищи,витаминки по инструкции,гейнер...ну перед и после трени,можно ещё один приём в первой половине дня впихнуть.

[eksis]

а на ночь? гейнер

[constrictor]

НЕТ! Рыба с овощами и аминки.

[Maximus1983]

Пипец, передоз аминками)))))))) Гейнер на ночь))))))))) Купи нормальный протеин, а остальное из пищи и пока хватит. ЧУС!

[Neo1073]

НЕТ! Рыба с овощами и аминки.

на ночь амины? какой смысл? что бы быстро попали в кровь и так же быстро ушли? на ночь казеин нужен или творог(если из обычного питания), т.к. нужен протеин медленный, чтоб как можно меньше была фаза катаболизма ночью.
По поводу гейнера...не менее чем за 40 минут перед тренировкой и сразу после, если средства позволяют то сразу после сна, перед завтраком, чтобы закрыть катаболизм ночной(он будет в любом случае), можно это сделать аминокислотами, но утром организму в большей степени все же нужны углеводы.
По поводу аминокислот...вместе с приемом пищи, для увеличения ценности белка в ней или между приемами пищи, если между ними проходит длительное время, порядка 4-5 часов, для равномерного поступления амин в течении всего времени.

[constrictor]

По поводу аминокислот...вместе с приемом пищи, для увеличения ценности белка в ней...

Вы,собственно,ответили.
А по поводу медленного прота или творога...хм,я не по статьям из журналов-книг отвечаю,а основываясь на опыте. Через два часа проснёшься,с диким голодом и нажрёшься всяких вкусных и вредных вещей.Не выспишься,с полным брюхом на работу,настроение хреновое - оно надо?

[Ваган]

Стаж 1 год,а уже спорт питание используешь, лучшебы уделил внимание рациону питаНия,спорт пит это вспомогательное,фундамент должен быть на натуральной пищи вот тогда увидешь прогресс,спорт пит не химия,пора это новичкам понять

[eksis]

Стаж 1 год,а уже спорт питание используешь, лучшебы уделил внимание рациону питаНия,спорт пит это вспомогательное,фундамент должен быть на натуральной пищи вот тогда увидешь прогресс,спорт пит не химия,пора это новичкам понять

а ты что думаешь я кроме спорт пита ничего не ем?)

[eksis]

и если говорить о стаже, то он как бы побольше стал. давно анкету не изменял. почти два года стаж.

а спорт пит употребляю потому что нету возможности нормально питаться. и я как бэ очень хорошо понимаю что это не химия!

[Ваган]

Распишите режим и рацион питания,пожалуйста

[eksis]

Распишите режим и рацион питания,пожалуйста

да нету у меня как такового рациона. ем всегда разное 4 раза в день . В основном пельмени жру))