Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zafator]

Нужно ли мне увеличить массу? рост около 170(168-169)см, масса 58 кг. Кости меликие.
Не знаю нужна ли эта информация, но напишу. Бицепс после занятий 34, грудь 95. Скажите нужно ли мне ещё набрать массу?

[barmaley]

хех. а ты как сам думаешь? если тебя всё устраивает то не надо)
хотя масса должна быть "рост минус 100"

[Zafator]

хех. а ты как сам думаешь? если тебя всё устраивает то не надо)
хотя масса должна быть "рост минус 100"

Хочу купить гейнер, просто дома говорят что лишняя масса разве тебе нужна? поэтому обратился суда

[sergkomisar]

это решает каждый для себя, и не так это просто, это всё равно что спросить , стричься мне или нет

[Zafator]

Но гейнер не помешает, так?

[sergkomisar]

1. питание
2. отдых
3. тренировки
гейнер это всего лишь одна из возможных составляющих питания

[Птеродактиль]

При тонкой кости, вес (рост - 110) - очень хорошо. Это так, в принципе. Ну, а конкретно - где у тебя лишнее, а где не хватает, это не видя тебя не скажешь, да и вообще тебе самому решать.
Гейнер, протеин, спец. коктейли и пр. - на мой взгляд, для профессионалов. Все это сомнительно, едва ли полезно, но у каждой профессии свои издержки.
Если же ты стремишься просто к хорошему телосложению и здоровью - вполне достаточно просто хорошего натурального умеренного питания и регулярных умеренных (умеренных не значит легких!) тренировок.

[billi_g]

Нужно ли мне увеличить массу? рост около 170(168-169)см, масса 58 кг. Кости меликие.
Не знаю нужна ли эта информация, но напишу. Бицепс после занятий 34, грудь 95. Скажите нужно ли мне ещё набрать массу?

.... Сколько вам лет?

.. В общем, я бы посоветовал следующее, если вы чувствуете, что у вас есть масса - то загрузить, если вы чувствуете жирной - Загрузка .... но это мое мнение

.... У тебя есть фотографии, чтобы увидеть их

[Zafator]

Нужно ли мне увеличить массу? рост около 170(168-169)см, масса 58 кг. Кости меликие.
Не знаю нужна ли эта информация, но напишу. Бицепс после занятий 34, грудь 95. Скажите нужно ли мне ещё набрать массу?

.... Сколько вам лет?

.. В общем, я бы посоветовал следующее, если вы чувствуете, что у вас есть масса - то загрузить, если вы чувствуете жирной - Загрузка .... но это мое мнение

.... У тебя есть фотографии, чтобы увидеть их

Мне 16, фотографии есть

[Леонид Остапенко]

Птеродактиль,
Я бы вам советовал воздерживаться от сомнительных сентенций в адрес спортивного питания. Вы - не специалист, это видно невооруженным глазом, так что если не хотите быть освистанным множеством тех, кто убедился в его полезности, не высказывайтесь резко.
Леонид Остапенко

[Птеродактиль]

На мой взгляд я и не высказывался резко.
Мне как раз нравится дружелюбная атмосфера на этом форуме. Поэтому, если у меня невольно получилось резко, то приношу участникам свои извинения.

И все-таки, Леонид Алексеевич, уточните пожалуйста. Вы считаете, что в его возрасте и с указанными им данными гейнер и другие спец. добавки полезны для здоровья, или они полезны в достижении цели, которая заключается в том чтобы в перспективе стать профессиональным атлетом?

По-моему, это не одно и то же, и оговорки и разделения этих понятий уместны. Я, кстати, давно уже хотел к Вам обратиться с подобным вопросом. Скажем, в большинстве случаев, когда культуристы описывают свою диету, там явный перебор с холестерином. Вы считаете, что упражнения в полной мере компенсируют возможный вред от его избытка, или это издержки профессиональной "железной игры"?