• 26 Ноября 2024, 13:09:26
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ВСАА, нужно или реклама?

Автор Тема: ВСАА, нужно или реклама?  (Прочитано 10412 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

vadim28

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 322
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
ВСАА, нужно или реклама?
« : 25 Апреля 2011, 23:17:43 »

Всем привет,
походил по форуму, четкого ответа так и не нашел....
Надо ли ВСАА? или это больше рекламный ход?
Медицинские характеристики прочитал, не совсем понятно.
Они помогут восстановиться после тренировки? (то есть,
не будет болей в мышцах и тд?).

Так сложилось, что сразу после тренировки не могу
пить изолят, проходит от  40 минут до 1 часа.


ПС.забыл сказать.
Цель тренировок - снижение жировой прослойки.
« Последнее редактирование: 25 Апреля 2011, 23:24:21 от vadim28 »
Записан
"Сочетание противоположных по характеру нагрузок дает невыраженный средний результат"

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #1 : 25 Апреля 2011, 23:39:11 »

vadim28,
А я вам не верю. Купите шейкер, берите с собой на тренировку немного протеина, а воду всегда найдете. Я не верю в то, что вы не способны сделать это. Отговорки и поиски компромиссов вас ни к чему не приведут. Только к потере темпа и качества вашего труда. Если вам его не жаль - продолжайте ссылаться на то, что "не могу пить изолят".
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #2 : 25 Апреля 2011, 23:45:13 »

можно еще и в баночку насыпать вторую порцию обычного протеина, в шейкере изолят, после тренировки налил воды и выпил, а потом уже высыпал из баночки еще протеина. Хотя в нормальных залах есть фитнес бары, с обычной ценой, и если вдруг забыл, то можно там купить! у нас в среднем стоимость порции протеина 60 р. за 40 г.
Так что, на сегодня нет проблемы взять и выпить протеин после тренировки! Главное желание!
Записан
Будь честен перед собой!

griz001

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #3 : 26 Апреля 2011, 00:10:50 »

Надо ли ВСАА? или это больше рекламный ход?
Медицинские характеристики прочитал, не совсем понятно.
ПС.забыл сказать.
Цель тренировок - снижение жировой прослойки.
Странно. Вроде у вас стаж 2 года. Жмете прилично. Не новичек в зале явно. Как так случилось, что про ВСАА не слыхали? А вообще фишка в том, что сразу после кардио по-любому нужны белки. Причем быстрые. В чем пролема-то? Негде достать? Опишите ситуацию. Или просто чувствуете себя плохо, в рот ничего не лезет? brrrr
Записан

vadim28

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 322
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #4 : 26 Апреля 2011, 00:15:09 »

Леонид добрый вечер, пить я могу, просто время проходит.
Буду брать мешать с водой ( с молоком вкуснее, но оно за тренировку скиснет )))

Юрий, буду пробовать. У нас в баре протеин в два раза дороже
(почти 3 евро-ковшик и 300 гр молока или сока)и нет изолята, одни гейнеры.

Вопрос по ВСАА, нужны ли они, или пока использовать то, что есть
(тренировки, диета,протеины и аэробные?).

Гриз, я занимался в режиме грузчика, просто подымал вес без системы и питания.
Сейчас захотелось чего то большего. Не шучу, протеин стал пить месяц назад, а так на булочках и йогуртах (условно)))


ПС. Кстати, тут советовали аминокислоты одной известной фирмы,
(в таблетках) там практически концентрированный соевый белок...
Может это альтернатива?
Записан
"Сочетание противоположных по характеру нагрузок дает невыраженный средний результат"

griz001

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #5 : 26 Апреля 2011, 00:39:02 »

Леонид добрый вечер, пить я могу, просто время проходит.
Буду брать мешать с водой ( с молоком вкуснее, но оно за тренировку скиснет )))

Юрий, буду пробовать. У нас в баре протеин в два раза дороже
(почти 3 евро-ковшик и 300 гр молока или сока)и нет изолята, одни гейнеры.

Вопрос по ВСАА, нужны ли они, или пока использовать то, что есть
(тренировки, диета,протеины и аэробные?).

Гриз, я занимался в режиме грузчика, просто подымал вес без системы и питания.
Сейчас захотелось чего то большего. Не шучу, протеин стал пить месяц назад, а так на булочках и йогуртах (условно)))


ПС. Кстати, тут советовали аминокислоты одной известной фирмы,
(в таблетках) там практически концентрированный соевый белок...
Может это альтернатива?
Не в курсе, что за ВСАА из сои. Просто я примерно представляю, что Вам ответят. ВСАА - да. Хорошо. С ними лучше, чем без них. Как практика показывает, это не панацея. Да и дорого это. Нормальные аминки сейчас дорого стоят. Если брать дешовые, то рискуете нарваться на прессованный белок. Уж проще изолятом затариться.
Записан

Nik777

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 80
    • Просмотр профиля
    • Дневник на форуме
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #6 : 26 Апреля 2011, 08:33:39 »

Если протеин не лезет - попробуйте другой.
Может этот просто дешевый и невкусный?  windk

Если не утихают сомнения - поищите на форуме, про ВСАА много разговоров было,
покупаете,
например тут:
http://ironman.ru/food.php3?cat_id=2
читаете как принимать
принимаете ...
Profit!
 кпуу
Записан
Мой дневник на форуме:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=139380

Live 4 Fun

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 367
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #7 : 26 Апреля 2011, 10:15:44 »

Буду брать мешать с водой ( с молоком вкуснее, но оно за тренировку скиснет )))

в том то и дело, что после трени лучше на воде, молоко замедлит усвоение.

Уж проще изолятом затариться.

согласен
« Последнее редактирование: 26 Апреля 2011, 10:21:35 от Live 4 Fun »
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #8 : 26 Апреля 2011, 11:19:49 »

БССА до\после тренировки для меня намного важнее чем другие. Потому что БССА это незаменимые аминокислоты.
Записан

vadim28

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 322
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #9 : 26 Апреля 2011, 11:24:29 »

 Не в курсе, что за ВСАА из сои.[/quote]

Вот состав.... ссылку не даю, что бы не рекламировать.
Это Вейдеровский продукт
 
Белки  7,6г  79г
Углеводы  0,3г  3г
Жиры  0,2г  2,1г

 Аминокислоты        9,6г (6 таблеток) содержат
 L-изолейцин   371мг
 L-лейцин   622мг
 L-лизин  478мг
 L-метионин   99мг
 L-фенилаланин   394мг
 L-треонин  280мг
 L-триптофан   106мг
 L-валин  379мг
 L-гистидин   197мг
 L-аргинин  576мг
 L-цистеин  99мг
 L-тирозин  288мг
 L-аланин  326мг
 L-аспарагиновая  кислота  880мг
 L-глютаминовая  кислота   1449мг
 L-глицин  318мг
 L-серин
Записан
"Сочетание противоположных по характеру нагрузок дает невыраженный средний результат"

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #10 : 26 Апреля 2011, 12:03:31 »

vadim28,
Тот состав, на который вы ссылаетесь - это вовсе не BCAA. Это комплексные аминокислоты.

Кстати, господа атлеты: BCAA из сои - это полный бред.
Леонид Остапенко
« Последнее редактирование: 26 Апреля 2011, 12:05:10 от Леонид Остапенко »
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

99frankov

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 58
  • Магистр
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #11 : 26 Апреля 2011, 12:41:22 »

vadim28,
А я вам не верю. Купите шейкер, берите с собой на тренировку немного протеина, а воду всегда найдете. Я не верю в то, что вы не способны сделать это. Отговорки и поиски компромиссов вас ни к чему не приведут. Только к потере темпа и качества вашего труда. Если вам его не жаль - продолжайте ссылаться на то, что "не могу пить изолят".
Леонид Остапенко


Господа, это интересный вопрос. Я не хотел специально новую тему создавать, так что спрошу тут.

После тернировки понятное дело надо выпить изолята, но реально не очень удобно с собой таскать шейкер. Заменят ли прием ВСАА (Weider) и жидких аминокислот (Super Amino Liquid, Multipower) сразу после тренировки полноценный прием сывороточного изолята.

PS. просто удобно брать баночку ВСАА и одну ампулу аминокислотного комплекса с собой и не заморачиваться с шейкером.
Записан
Да прибудет с вами сила...

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #12 : 26 Апреля 2011, 13:00:29 »

Sorry.
То, что вам "удобно", не означает "правильно", а скорее даже наоборот.
BCAA сразу после тренировки восстанавливают только энергопотенциал мышечных работавших мышечных клеток, и делают их готовыми к разворачиванию анаболических процессов.
Однако, если в данное время в крови будет наблюдаться пониженный уровень аминокислот, то эти процессы откладываются на неопределенное время.
Здесь нужны, конечно, комплексные аминокислоты, однако скорость их поступления в кровоток очень высока, и часть поступивших может быть использовано не только ради анаболизма в клетках, но и в интересах пополнения уровня глюкозы в крови. Так что нужны еще и "долгоиграющие" источники белка, то есть протеин.
Итак, идеальная схема такова:
- сразу же после тренировки - BCAA;
- через 15 минут после BCAA - комплексные аминокислоты (лучше всего жидкие);
- вместе с аминокислотами - порция сывороточного протеина.
Уверяю вас, эту схему вы почувствуете примерно через неделю, по восстановлению работоспособности и по росту мышечной массы.
Все остальные сказки типа "не почувствовал, особого различия нет" - чепуха. Надо делать так, чтобы реализовать действие добавки как можно более эффективно, а не кое-как, и тогда нужное чувство сразу появится.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

99frankov

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 58
  • Магистр
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #13 : 26 Апреля 2011, 13:06:06 »

Итак, идеальная схема такова:
- сразу же после тренировки - BCAA;
- через 15 минут после BCAA - комплексные аминокислоты (лучше всего жидкие);
- вместе с аминокислотами - порция сывороточного протеина.

Леонид Алексеевич, спасибо огромное за развернутый ответ. С этой же тренировки начну использовать эту схему!
Записан
Да прибудет с вами сила...

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: ВСАА, нужно или реклама?
« Ответ #14 : 26 Апреля 2011, 13:23:03 »

Леонид Алексеевич, скажите пожалуйста, при приёме ВСАА и комплексных кислот после тренировки стоит руководствоваться только временем или же будет эффективнее принять комплексные при поялении голода? (т.е. на "пустой желудок" как рекомендуют производители) И ещё вопрос по жидким аминокислотным комплексам...Не вызовут ли они раздрожения желудка у людей, имеющих проблемы с желудком, в частности появление изжоги от приёма пищи экстрактивного типа?
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.