Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SwimmingMan]

  Как правильно принимать карнитин, в каких пропорциях. И сколько калорий надо употреблять в день?(вес 83, рост 179)

[Mr.D]

 Как правильно принимать карнитин, в каких пропорциях. И сколько калорий надо употреблять в день?(вес 83, рост 179)

Принимать нужно 1500-2000 мг в день.Значительно  лучшего эффекта можно достичь, если сочетать карнитин с пиколинатом хрома. Что касается коллорийности, то точную цифру можешь рассчитать только ты сам, в зависимости от активности и потребностей организма. А вообще то советую особо не следить за колличеством каллорий, главное их качество. Поверь, даже если ты просто заменишь жирное и мучное равноценным колличеством каллорий из круп и белковых, ты все равно будешь терять жир.

[YAN_88]

а не много ли 1500 2000 мг??????нельзя же так много...тама написано  >:(

[YAN_88]

скажите люди!!!!!а КАРНИТОН и КАРНИТИН это же одно и тоже..т.е  карнитин же...токо название разные???
так?????просто когда в инете искал инфу там было написано так:Карнитин и карнитон...
 ???

[MOLOTOFF]

Ты ведь писал о том, что разбираешься в препаратах. Ты как думаешь, если в описании написано, что карнитон - это препарат L-карнитина, то карнитин и карнитон - это одно и то же или нет???

Я написал дозировку правильную. Причем 1500мг - это минимальная оральная рабочая дозировка.

В принципе, никакими серьезными побочками этот препарат не обладает даже в намного больших дозах. Другое дело, если применять его внутревенно. Но инъекционный вариант встречается очень редко...

[YAN_88]

везде обыскал всю аптеку города "карнитина" (карнитон) нетуу...даже не знают что это такое....а ведь "карнитон" в аптеках продаються!!!даже не нашел "Пиколината хрома"...ппц!!!ЧЕ ДЕЛАТЬ???умня такое ощущение будто у них есть,но они не хотят мне продовать...) :D

(купил пивные дрожжи с хромом,дорогой падла) :(

[Лезвиями Сердце...]

поверь мне, это не та добавка, которая тебе необходима...

и не бегай по аптекам, лучше нормально питайся, похоже ты не внял совету большого количества форумчан, и все еще ищешь чудодейственную таблетку.забудь.

удачи, Л,С.

[YAN_88]

поверь,я в "ББ" не новичок...качаюсь уже давно...просто я занимаюсь еще другим видом спорта,но пока перерыв..а щас качаюсь!!!хочу поплотнеть или набрать массу!!!
я просто хочу собрать себе полезные колеса типа(для качалки).... ;D  ну тогда по советуй мне ченить...витаминов например..или анаболические препоры..)))) :)

[Лезвиями Сердце...]

а ты просто набери в яндексе L-carntin, и увидишь, для чего нужен препарат.а кто-то вроде обирался массу наоборот набирать... не ищи все подряд,все добавки тебе не помогут, особенно, если у них противоположное действие

я тоже занимаюсь не только тренажеркой, а еще ушу, паркуром(это активно), а так же футболом, воллейболом, армрестлингом.и что дальше? я же не скупаю сразу все добавки...

а насчет того, что ты в бб не новичек... без обид, но по твоим вопросам этого не скажешь.тебе уже писали люди, что хватит думать только о добавках, ты их не слушаешь.не хочешь - не надо, больше о питании лично я писать не буду.не умеешь и не хочешь слушать - твои проблемы.когда тебе множество людей раз по 10(утрирую)говорит, что не стоит рассчитывать только на добавки...особенно если даже не удосуживаешься поинтересоваться действием добавки.

п.с. а вот витамины посоветую, фруктики ешь))
об АС забудь, хотя врядли ты меня и слушать будешь.будет нужен совет по треням пиши, а по питанию - забудь, слишком ты упертый...все равно скажешь да, хорошо, а дальше те же вопросы и ответы будут повторяться.так что, несмотря на личное мое к тебе уважение за предыдущую аватарку, отписываться на данную тему я больше не буду.

п.п.с. кстати, искомый тобой препарат есть в интернет магазине на данном сайте.здесь и можешь почитать его описание.

без обид и удачи.Л.С.

[YAN_88]

мля ну..!!!ну тогда просто витамины буду жрать.. :D

[MOLOTOFF]

ну лезвие ты только опять в билдерские тему не лезь!!! Я вот тоже на массу работаю сейчас и карнитин принимаю. Во-первых - это как минимум дополнительные 2г белка. А во вторых то что производители называюи "избавление от лишнего жира" на самом деле просто "эффективное распределение энергетических ресурсов организма" что полезно в любой период, а не только во время сушки. На уровни гормонов, влияющих на набор массы (в отличае скажем от пиколината хрома) карнитин никак не влияет, что ояпть же говорит о многоцелевом использовании препарата! 

[YAN_88]

не знаю теерь кому верить ваще...  :D

[MOLOTOFF]

мне естесственно

[Лезвиями Сердце...]

молотов, к тебе это тем более относится... ;)

если ты принимаешь его при работе на массу- это твое дело.

дополнительные 2 грамма белка, ну зашибись как много, самому не смешно? да хоть 10, блин...

про уровень гормонов здесь никто и не говорил, чтот ты не в ту степь пошел. а влияние здесь в данном случае определяется по большей степени типом телосложения и скоростью обмена веществ, ну и можно учитывать относительную погрешность кривой эверандеса.все, остальные факторы незначительны...

ну а насчет билдерских тем, повторюсь, опыт в билдинге измеряется колличеством набранной мышечной массы по отношению к начальной стадии, так что не будем спорить, кто в этом больший опыт имеет.да и с моим эктоморфным типом телосложения 34 набранных кг(35 максимум было) о чем-то да говорит, особенно, при отсутсвии у меня огромных жировых прослоек(на аватарке видно, там я), ТАК ЧТО ТВОИ ПРИДИРКИ К ТОМУ, ЧТО РАЗ Я СИЛОВИК, ТО НЕ МОГУ ИМЕТЬ БИЛДЕРСКОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ, ВСЕГО ЛИШЬ ПРИДИРКИ...фото выкладывал, на них явно и не пахло лифтерским типом телосложения.для твоего сведения, лифтеры в ограниченных весовых категориях обычно имеют неплохое атлетическое телосложение, ибо нужно держать вк. далее: я изначально работал на массу. я чистый эктоморф, по-этому при чередовании циклов на силу и массу у меня первичным всегда идет силовой цикл, ибо для эктоморфов это оптимально, да и для других типов телосложения неплохо весьма.так что надеюсь, что ответил, что, почему и как. да, я набирал массу по лифтерским циклам, чередуя их с массонаборными, но это не означает, что я не разбираюсь в билдинге, запомни это, мальчик...надесь я раз и навсегда ответил на твои наивные нападки.если хочешь продолжать эту тему - пиши в личку. хватит флудить.

ну а теперь по делу: я принимал l-карнитин, действие такое же, как и описывают производители.единственно друг мезоморф набирал массу, но мезоморфов я особо по жизни как-то наблюдаю черезчур мало.а факторы, влияющие в данном случае, перечислял выше.

удачи, Л.С.

[MOLOTOFF]

Во-первых, мне се совсем понятно на каком основании ты называешь меня мальчиком? Во-вторых, в твоих объяснениях нет аргументов, доказывающих отрицательное влияние карнитина на развитие мышечной массы, а значит по теме ты не скзал НИЧЕГО. Фактически флуд разводишь ТЫ...