Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

А с "прямым" хватом помощнее ощущения.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=PyVhKnu1KdE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PyVhKnu1KdE</a>
  минздрав предупреждает

Белого надо вылечить от травмы а потом отправить в дурку за то что лезет к весу который даже самостоятельно снять со стоек не может.
Чёрного-в тюрьму.За то что не остановил белого дурака.

[Work as long as you breathe]

как то так но не так , сил уже не было после основного приседа. но вроде не поясницей подъём и локти выше, но надо работать над этим, отличное упражнение.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0x8Y8Dp7Gic" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0x8Y8Dp7Gic</a>

[Леонид Остапенко]

Work,
Это заметно лучше, но недочеты есть: вы не отводите таз назад, и это не дает вам возможности соблюсти идеальную технику.
Попробуйте уменьшить вес вполовину, а затем, приседая, уводите таз назад, одновременно поднимая локти по направлению к потолку. Сосредоточьтесь именно на этих двух условиях, и у вас скоро будет все идеально. 
Леонид Остапенко

[Павел Лебедев]

Work ..., отдаю должное вашему упорству.
Но сбросили бы Вы вес, чтобы все внимание на технику.

А всё-таки красивенькие... Интересно, как они на ноге сидят?.......
)))))

С какой целью интересуетесь?..)) А то заподозрю Вас в гламуре )))).

[Сергей Разумовский]

Work ..., отдаю должное вашему упорству.
Но сбросили бы Вы вес, чтобы все внимание на технику.

А всё-таки красивенькие... Интересно, как они на ноге сидят?.......
)))))

С какой целью интересуетесь?..)) А то заподозрю Вас в гламуре )))).

Не, до гламурных штангеток они не дотягивают - стразиков не хватает!)))

[adambereg]

10штук за штангетки?! Где Вы видели такие цены? Разве что Adidas Adistar Weightlift с керамической вставкой в подошву...
Хорошие русские штангетки стоют 2000-3000рублей.

я летом искал хорошую обувь для приседов с плотной подошвой и хорошим подъемом - нашел кеды Sketchers на распродаже за 1000 руб., парусиновые, но с толстой и плотной подошвой http://www.ayakkabitrend.com/image/big/skechers_spor_ayakkabi_arcade_chat_gri_1.jpg... сейчас считаю - хороший выбор... а то тоже думал про фирменные штангетки...
не посчитайте за рекламу - просто люблю этот брэнд...

[Dinozavr68]

Найк - это ваше фсёо!  За 12 лет - всего вторая пара   
Check the misses, tell me about your shoes 

[Work as long as you breathe]

Я то в обычных старых рваных кедах пока что

[adambereg]

когда-нибудь и мои станут старыми и рваными кедами...

[Николай Жуков]

ноги уже надо ставить, минимум на пол стопы с каждой стороны.  стопы более параллельно.
тогда колени будут уходить в доседе вперед,а таз  отводиться назад.

сейчас ноги широко(как для приседа на плечах),в нижней точке из-за этого  таз "подводится" кпереди и  спина в поясничном отделе скругляется.
с учетом того,что движение вниз быстрое из-за  этого  могут  быть травмы  паховой области, коленей и  поясницы.

[Work as long as you breathe]

Николай , спасибо! Обожаю ваши видео.

колени будут уходить в доседе вперед

да такое практиковалось, только не знал что это правильно, тогда на голяшку получается садиться.