Интересно, ну а какую, к примеру получил бы оценку развития ММ по десятибальной системе вот такой экземпляр...не в сравнении а просто на степень развития ММ? Обьемы не могу точно сказать, ну по виду если согласитесь, рука - около 45, талия под 100, бедро 65-68
до потенции уровень тестестерона колеблится от 5 до 80 нмоль/л все зависит от индивидуальных и физиологических качеств, ну а дальше от 2-4.5 нмоль/л, при этом еше возможна половая жизнь. Около 98% тестестерона находится в плазме, а всего лишь около 2% тестестерона находится в свободной форме
согласно многих эксперементов и изучений числи пресиданий при которых наблюдался максимальный выброс тестестерона это 20, кол-во повторений отднако колеблится от 2-5, темп должен быть высокий, амплитуда - полные пресидания, вообше выброс тестестерона при пресиданиях хоть и высокий считается, но он очень мал около 2-5% от свободно кол-ва тестестерона
продолжу попозже
продолжайте :) , оч интересно
а откуда инфа о влиянии приседа на гормоналку? я имею в виду точные цифтры.. если не секрет
Ul, интересное предложение. вот тока кто проверит и главное КАК проверит что было до и что стало после.
научная литература и спортивные журналы + иностранные форумы
Интересно, ну а какую, к примеру получил бы оценку развития ММ по десятибальной системе вот такой экземпляр...не в сравнении а просто на степень развития ММ? Обьемы не могу точно сказать, ну по виду если согласитесь, рука - около 45, талия под 100, бедро 65-68
по 10-ти бальной оценка 6. да и то с учетом "скидки" на возраст.
да и откуда Вы взяли, что бицепс 45?
талии нет, живот (пузико) втянут, ножки худенькие... в чем прикол?
я тоже маечку хочу... девушкам в вашу компанию можно? 
я не против провести и женский чемпионат, только где взять участниц? И это для мальчиков бицепс является вожделенной мышцей, которую легко обмерить, а девушки, что качать будут? Я ноги качаю, а Лемора например, я точно знаю, скажет нафиг мне это надо? Грудь? А как её измерить в отношении прироста ММ?
Если ногами будем меряться,то маечка,можно сказать уже моя
.
А так конечно,на кой мне .Я ж убираю объем в ногах(правда не сейчас),а не наращиваю.так что,либо Unis участвует в мужском соревновании,либо вы приглашаете еще кого-то в женскую сборную
Интересно, ну а какую, к примеру получил бы оценку развития ММ по десятибальной системе вот такой экземпляр...не в сравнении а просто на степень развития ММ? Обьемы не могу точно сказать, ну по виду если согласитесь, рука - около 45, талия под 100, бедро 65-68
Нормальный экземпляр.Только Sergiys, с кем сравнивать?если с обычным мужчиной,то думаю 8баллов.Нормальный такой Пузан
Прикол в том, что этот человек стал серебряным призером Киева по бодибилдингу в 2005 году через 2 месяца после первого фото . Оценка там 10 и без вопросов, а вот по критериям что принято в гипертрофии и прочих "научных" кругах, он был бы оковалком, ибо соотношение бицепса к талии тут невооруженым взглядом видно не в традициях новых течений, где всегда, заметьте уровень развития определяют соотношением обьемов, на этом же строят свою единственно правильную теорию (а по сути своей это всегда называлось специализацией).Истинный прирост ММ может выражться только в ее истинном приросте, а не в том сколько жира он вместе с ней набрал, а абсолютный - в приросте при одинаковом количестве жира, а каким образом должен происходить этот процесс сбрасывания жира уже второй вопрос. Безусловно, в Олимпии участвуют одни дурачки, они же не читают форум этот и не понимают. что то,что они разжираются набирая воду и жир на 20-30 %, имеют животы и выглядят как свиньи, это антинаучно и контрпродуктивно, ну не знал бедный Ронни об этом.....он то дурачок думал что мышцы лучше вместе с жиром набирать. Жир после набора массы исключительно вопрос грамотной диеты и ВСЕ! Другой вопрос в том, кому какая фигура нравится, тот такую и имеет (если не лень или какие еще проблемы). Тренинг здесь впутывать не надо.
Вообще, читая последние 3-4 старницы этой теме было очень интересно, правда!
Особенно было интересно как метаболический эффект приседа рассматривали на примере тестостерона, ну и гормон роста вроде промелькнул....ребят, а Вы еще какие нибудь гормоны то знаете??? А может все-таки есть такой гормон , который в разы перекрывает анаболические свойства теста в разы, а? Может все таки жирок то и есть побочный эффект этого супергормона анаболизма, а может и правде то говорят. что прием экзогенного теста имеет анаболизм в большей степени и потому , что увеличивает проникаемость данного гормона для клетки в разы???Может тоже конкурс -шараду организовать, кто первый догадается...
Обсуждать чьи то мысли на форуме больше не буду, не гоже это и время не хватит чтобы отвечать, дал себе слово, все.Поэтому если стрельнет мне, напишу откуда же все таки жир то там появляется при масонаборке, ЧЕ там выделяется и куда и кому это надо в известной теме.
Кстати, про КОМУ это надо, уважаемый топикстартер, про Вас сосем забыли, если есть травмы делайте жим ногами и точка, тут даже не обсуждается. А что по поводу ВООБЩЕ, то если бы меня спросил нетко что эффективнее для набора массы присед, жим ногами или разгибания на блоке, я бы первым делом спросил его стаж. рост, вес, вот только в зависимости от "исходных" был бы мой совет, поверьте, в разных ситуациях любой из примеров может быть эффективнее и нужнее, а говорить бескомпромиссно о каком то виде нагрузки вообще для всех всегда и во веки веков по меньшей мере глупо!
Что касается конкурса....ну тут как с протеином....конкурс честности,но никак не находки правильной программы. Если Вам интересны примеры работы класичяеских базовых схем, так они выложены и документально заверены, найдите вон ход Джингаряна, на крайний случай обратиттесь с просьбой к Остапенко, у него вроде все зафиксированно и с доказательствами.
Эээ... инсулин?
Верно! пришли мне в личку номер своего сотового, приз 100 рублей ( не шучу) от меня лично, вопрос был реально очень трудный.
Я очень долго думал над вопросом, поэтому сотней здесь не обойтись
мдааа, ну и результат у этого мужичка, призера киева... интересно, как он сушился и с чем???
мдааа, ну и результат у этого мужичка, призера киева... интересно, как он сушился и с чем???
Информация с сайта Трехкратного чемпиона Украины по классическому бодибилдингу. Персонального тренера с десятилетним стажем работы (с 1998 года) Юрия Спасокукоцкого.....еще одного "дурачка" практикующего силовой базовый тренинг, также считающего набор ММ с жиром более эффективным. Кстати, рекомендую ознакомиться с его методикой, много интересного, много видео.
http://forum.biceps.com.ua/viewtopic.php?id=1290&p=1П.с. Zyber, я не шутил, кидай номер.
nuklearFANTOM, топикстартер же говорил, что у него кифоз грудного отдела 1ой степени и он боится за своё здоровье...)
Безусловно, в Олимпии участвуют одни дурачки, они же не читают форум этот и не понимают. что то,что они разжираются набирая воду и жир на 20-30 %, имеют животы и выглядят как свиньи, это антинаучно и контрпродуктивно, ну не знал бедный Ронни об этом.....он то дурачок думал что мышцы лучше вместе с жиром набирать. Жир после набора массы исключительно вопрос грамотной диеты и ВСЕ! Другой вопрос в том, кому какая фигура нравится, тот такую и имеет (если не лень или какие еще проблемы). Тренинг здесь впутывать не надо.
Вопрос конечно интересный. Хотя я бы не стал всё таки приводить в пример "монстров", там совершенно другие правила игры. Коулман может отожраться хоть до 170 килограмм, там будет всё и мышцы и жир и вода, а потом в нужный срок "заюзать" чудеса современной фармакологии тысяч этак на 10 баксов и к нужному сроку быть как огурчик, сухим и весёлым
Сомневаюсь что у какого нибудь натурала(!!!) так прокатит. Я тоже раньше склонялся к тому, что правильнее разделять "массонаборный" и "эстетичный" циклы, то бишь сначала набираем массу по максимуму, а потом за счёт диет и целенаправленных тренировок доводим до эстетичного вида. Но на самом деле, что то ни разу я не видел например чтобы человек (натурал) набрал массу допустим=(рост-100)+25, естественно с жирком, а потом скинул допустим килограмм на 15, чтобы были видны эти проклятые "кубики".
Хотя примеров натуралов достаточной массой много. Например один из знакомых в зале, натурал, весил весной в районе 100 при росте около 170. Жал 150 кило на 12 раз. Сложение было такое плотное, но рыхлаватое ибо любил силовые тренировки. Решил всё таки увидить свои кубики. Сел на на достаточно жёсткую диету, скинул около 13-15 килограмм, но кубиков как не было так и нет, при том что стал жать 150 кг всего на 2 раза. Можно конечно сказать, что он не правильно тренировался, неправильная диета, но человек опытный вроде, особых глупостей не делал, просто по моему слишком злоупотреблял набором массы в ущерб формам.
Так что теперь я склоняюсь к тому, что если хочется быть относительно массивным, но в то же время хорошо выглядеть, то "запускать" внешний вид и пропорции нельзя, по крайне мере если ты натурал. Хотя я не говорю, что если набрал солидную мм вместе с "лишним", то невозможно привести всё в "норму", можно, но будет это просто "аццки" тяжело
P.S. Естественно это чисто моё имхо, могу ошибаться во многом, скорее всего оно так и есть )
nuklearFANTOM, топикстартер же говорил, что у него кифоз грудного отдела 1ой степени и он боится за своё здоровье...)
извиняйте , на первой странице смотрел только первый пост
Ув.Sergiys.Мне непонятно ваше раздражение.Что конкретно вас раздражает в данной теме.То,что новички дают неправильные советы-так поправьте.Вы же мастер-класс.Они посчитали,что владеют достаточной информацией по теме,чтобы давать советы.Тем более,если из Знающих только 2-3 человека отвечают на вопросы.
Обсуждать чьи то мысли на форуме больше не буду, не гоже это и время не хватит чтобы отвечать, дал себе слово, все
В споре рождается истина.так поправьте,разубедите человека.что он не прав,чтобы он не совершал в дальнейшем ошибок.Наверно именно с этим сюда обращаются.Или тогда попросите администрацию,чтобы не давали новичкам возможность отвечать в темах,если вас раздражают глупые по вашему мнению советы.Пусть переведут в читатели.А мастер-Класс пусть дает правильные советы.Или то,что появилась новая теория по поводу наращивания ММ.Но она имеет право быть.А кому как тренироваться-пусть выбирает каждый для себя.Зачем так категорично судить.Это форум.
По поводу фото.вы спросили .мы ответили.Наверно это лучше нам
Обсуждать чьи то мысли на форуме больше не буду, не гоже это и время не хватит чтобы отвечать, дал себе слово, все
.10 баллов можно поставить 2 фото,но 1 никак нельзя.Уж извините.Это мое личное мнение,пусть у меня далеко нет таких знаний как у вас.В такой форме ему и бронзовым призером не стать.