• 02 Апреля 2025, 01:08:40
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Что даёт такой присед?

Автор Тема: Что даёт такой присед?  (Прочитано 19132 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Mihruta

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
  • To punish and enslave
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #75 : 16 Апреля 2010, 20:06:27 »

видео есть с правильной техникой?
вот здесь например: http://www.youtube.com/watch?v=anwXK73eUhs&feature=related он правильно делает? хотя с таким весом, какая к черту техника...
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #76 : 16 Апреля 2010, 20:14:51 »

видео есть с правильной техникой?
вот здесь например: http://www.youtube.com/watch?v=anwXK73eUhs&feature=related он правильно делает? хотя с таким весом, какая к черту техника...

 Он и с малым весом неправильно делает и это нормально, он не спортсмен, он просто качок.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Mihruta

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
  • To punish and enslave
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #77 : 16 Апреля 2010, 20:18:29 »

а как правильно то?
Записан

пацик

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 706
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #78 : 16 Апреля 2010, 20:19:06 »

как у него только кисти целы. Дури много в нём, бесспорно, но техника лажа.
 Хотя может я и ошибаюсь, у самого стаж в этом упражнении чуть чуть)
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #79 : 16 Апреля 2010, 20:23:29 »

а как правильно то?

  Позвоночник должен быть статичен, а у него грудной отдел то сгибается то разгибается.
  При приседи 150х15 поясница округляется.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #80 : 16 Апреля 2010, 20:23:31 »

да я пробовал, вес большой поставить не смог, было просто не удобно штангу держать. наверно при большем весе ощутил бы все прелести...
Михрута,а большой вес ставить не надо,до тех пор,пока техника не отработана,и не развита нужная гибкость суставов,чтобы был,как уже сказал пацик,высокий подъём локтей,что разгружает руки,сводя нагрузку на плечи.
Штанга лежит на передних пучках дельтовидных мышц.
Записан

Mihruta

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
  • To punish and enslave
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #81 : 16 Апреля 2010, 20:26:15 »

а хват какой?
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #82 : 16 Апреля 2010, 20:30:44 »

Прокомментировать видео не могу - не показывает у меня.
Да позвоночник должен быть статичен,и держать надо не на ладонях,а на передних дельтах.Когда локти поднимаем вверх,то вверх поднимаются и передние пучки дельтоидов.
Руки в этих приседах не играют никакой роли,они просто выкручиваются в след за штангой,но не работают,раслаблены.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #83 : 16 Апреля 2010, 20:41:08 »

Хват,разумеется,толчковый,ведь при взятии на грудь именно с таким хватом проще сделать толчковую тягу,она получается наиболее мощная.,взрывная.
Ширина? в см не знаю,но чаще меряют так: посередине грифа проходит насечка ~15см,далее по правой и по левой стороне от неё - полированная поверхность,тоже ~по 15см,потом опять насечка начинается.Так вот,часто берутся,отступая на длину вытянутых больших пальцев рук от полированной поверхности на насечку.Во всяком случае,я так отмерял - удобный способ.
Этот хват уже традиционного хвата для жима лёжа в пауэрлифтинге.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #84 : 18 Апреля 2010, 08:01:31 »

Данный атлет, безусловно, парень неслабый, одаренный и увлеченный. Но техника у него оставляет желать лучшего, причем не только во фронтальном приседе, но и в других движениях (его в/роликов полно в ютубе). И как он, действительно, ТАК умудряется держать штангу? Работает засчет своей дури (её много), упертости (её тоже много) и молодости (пока еще). Так долго не протянет.
В том же ютубе полно качественного материала на эту тему.
Сергей Разумовский, у меня вот полноценного хвата вообще не получается, цепляю гриф только первыми фалангами пальцев, и то мизинец в этом не участвует (хоть штанга лежит, вроде, стабильно), чо делать-то?
И какие вспомогательные упражнения порекомендуете для того, чтобы спина не округлялась при больших весах (вряд ли это из-за слабых мышц спины - при становой 215 приседаю качественно не больше 110, дальше спину горбатю)  huhe.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #85 : 18 Апреля 2010, 08:04:20 »

Он и с малым весом неправильно делает и это нормально, он не спортсмен, он просто качок.
А что, просто качкам можно как попадя делать?
Это не нормально.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

jagi

  • Чемпионат Форума
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 786
  • Физкульт - привет!
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #86 : 18 Апреля 2010, 09:25:49 »

Красиво!
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #87 : 18 Апреля 2010, 13:34:53 »

Это, случайно, не Том Платц?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

jagi

  • Чемпионат Форума
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 786
  • Физкульт - привет!
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #88 : 18 Апреля 2010, 15:50:07 »

Случайно нашел. По моему не похож.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Что даёт такой присед?
« Ответ #89 : 18 Апреля 2010, 16:28:49 »

Возможны варианты:
 - специально изогнутый гриф для более стабильного лежания на груди/плечах (бывают такие);
 - специальная приблуда на грифе для удобства удержания (и такие бывают);
 - просто очень сильный мужик, для которого 140кг(вроде) с таким удержанием - не вес.
В любом случае здоров, спору нет  bu.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.