Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

видео есть с правильной техникой?
вот здесь например: http://www.youtube.com/watch?v=anwXK73eUhs&feature=related он правильно делает? хотя с таким весом, какая к черту техника...

[ОК]

видео есть с правильной техникой?
вот здесь например: http://www.youtube.com/watch?v=anwXK73eUhs&feature=related он правильно делает? хотя с таким весом, какая к черту техника...

 Он и с малым весом неправильно делает и это нормально, он не спортсмен, он просто качок.

[Mihruta]

а как правильно то?

[пацик]

как у него только кисти целы. Дури много в нём, бесспорно, но техника лажа.
 Хотя может я и ошибаюсь, у самого стаж в этом упражнении чуть чуть)

[ОК]

а как правильно то?

  Позвоночник должен быть статичен, а у него грудной отдел то сгибается то разгибается.
  При приседи 150х15 поясница округляется.

[Сергей Разумовский]

да я пробовал, вес большой поставить не смог, было просто не удобно штангу держать. наверно при большем весе ощутил бы все прелести...

Михрута,а большой вес ставить не надо,до тех пор,пока техника не отработана,и не развита нужная гибкость суставов,чтобы был,как уже сказал пацик,высокий подъём локтей,что разгружает руки,сводя нагрузку на плечи.
Штанга лежит на передних пучках дельтовидных мышц.

[Mihruta]

а хват какой?

[Сергей Разумовский]

Прокомментировать видео не могу - не показывает у меня.
Да позвоночник должен быть статичен,и держать надо не на ладонях,а на передних дельтах.Когда локти поднимаем вверх,то вверх поднимаются и передние пучки дельтоидов.
Руки в этих приседах не играют никакой роли,они просто выкручиваются в след за штангой,но не работают,раслаблены.

[Сергей Разумовский]

Хват,разумеется,толчковый,ведь при взятии на грудь именно с таким хватом проще сделать толчковую тягу,она получается наиболее мощная.,взрывная.
Ширина? в см не знаю,но чаще меряют так: посередине грифа проходит насечка ~15см,далее по правой и по левой стороне от неё - полированная поверхность,тоже ~по 15см,потом опять насечка начинается.Так вот,часто берутся,отступая на длину вытянутых больших пальцев рук от полированной поверхности на насечку.Во всяком случае,я так отмерял - удобный способ.
Этот хват уже традиционного хвата для жима лёжа в пауэрлифтинге.

[Павел Лебедев]

Данный атлет, безусловно, парень неслабый, одаренный и увлеченный. Но техника у него оставляет желать лучшего, причем не только во фронтальном приседе, но и в других движениях (его в/роликов полно в ютубе). И как он, действительно, ТАК умудряется держать штангу? Работает засчет своей дури (её много), упертости (её тоже много) и молодости (пока еще). Так долго не протянет.
В том же ютубе полно качественного материала на эту тему.
Сергей Разумовский, у меня вот полноценного хвата вообще не получается, цепляю гриф только первыми фалангами пальцев, и то мизинец в этом не участвует (хоть штанга лежит, вроде, стабильно), чо делать-то?
И какие вспомогательные упражнения порекомендуете для того, чтобы спина не округлялась при больших весах (вряд ли это из-за слабых мышц спины - при становой 215 приседаю качественно не больше 110, дальше спину горбатю)  .

[Павел Лебедев]

Он и с малым весом неправильно делает и это нормально, он не спортсмен, он просто качок.

А что, просто качкам можно как попадя делать?
Это не нормально.

[jagi]

Красиво!

[Павел Лебедев]

Это, случайно, не Том Платц?

[jagi]

Случайно нашел. По моему не похож.

[Павел Лебедев]

Возможны варианты:
 - специально изогнутый гриф для более стабильного лежания на груди/плечах (бывают такие);
 - специальная приблуда на грифе для удобства удержания (и такие бывают);
 - просто очень сильный мужик, для которого 140кг(вроде) с таким удержанием - не вес.
В любом случае здоров, спору нет  .