Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

хОРОШЕЕ ВИДЕО ПО ТЕХНИКЕ ПРИСЕДАНИЙ. с РУССКИМИ СУБТИТРАМИ. в пяти частях.

http://www.youtube.com/embed/PbC8fHlOmdc
http://www.youtube.com/embed/oNDna8-YI3A
http://www.youtube.com/embed/ptuPa9rzoQU
http://www.youtube.com/embed/3ZSWtA1V_5I
www.youtube.com/embed/OrYFSljwd7E

Мне понравилось. Правда еще до конца не досмотрел. Есть такое про другие движения.

[phil margera]

вся правда о приседе за 5 минут http://www.youtube.com/watch?v=GotRb2Ob7MA

[Scalewater]

вся правда о приседе за 5 минут http://www.youtube.com/watch?v=GotRb2Ob7MA

Почему-то всегда раздражали мужики, которые занимаются в лосинах.

[SmallElephant]

В первом случае хоть и не по русски, но убедительней. Потому что монолифт, цепи и фактурные мужики, а во втором случае хоть и по русски, но лосины :-)

[igrok]

так субтитры есть для тех, кто плохо понимает.

А ролик, где мужик в лосинах, сразу видно на кого рассчитан: на мужиков в лосинах, кот. хотят немного в форме быть. А тот, на тех, кто 3 своих веса присеть хочет минимум)))

[phil margera]

А что в видео с мужиком в лосинах не сказано про технику (за 5 минут), что есть в тех роликах? И по каким признакам вы определили такую узкую направленность ролика?

[igrok]

Ролик с мужиком в лосинах - попсовый. Тем, кто не занимался никогда может и полезно. Но уровень подхода вполне сравним с рядовым инструктором в зале.
 А ролик из 5 частей полезен будет 90% тех, кто на форуме, даже из продвинутых. Я по жиму начал такой же смотреть. Сразу стал кое что переосмысливать.

[Tatonish]

Бедный пацан, сначала минут пять просто стоял под пустым грифом, а сзади здоровый мужик бегал и то спине, то по заднице хлопал. Потом Пэг постоянно подкалывал.
Шутка.

А вообще материал хороший. Очень напомнил методику и видео тренировок Луи Симмонса.  Хотя читал и другую точку зрения, где говорилось что движение в приседе начинается с коленей.  И там как раз и получалось то, как сказано в ролике "зад уходит под спину".
Единственное - пацан приседал на тумбу, не факт что он с теми же весами без неё присядет.

[igrok]

Не Знаю надо ли, но добавляю еще видео: по жиму лежа:
http://www.youtube.com/embed/zV72CzuIwGA
http://www.youtube.com/embed/QVycfLWHR50
http://www.youtube.com/embed/rASfxIwYkPk
http://www.youtube.com/embed/sxo_r-DZ8cs
http://www.youtube.com/embed/J0gQpPl_gYI

[Rekless]

За наглядные лекции по жиму благодарен. Почерпнул для себя много полезного.

Интересно сколько стоит одно занятие у этого мужика?

[Вадянчик]

Да, хорошие ролики! Спасибо большое!

[Вадянчик]

Вот только есть один момент: он говорит, что нужно задерживать дыхание в сэте, а я до этого думал (вроде читал у МакРоберта, могу ошибаться), что задерживать не нужно, а наоборот - делать вдох на негативную фазу и выдох на усилие.
+ он делает упор на носки, а нужно, вроде, на всю ступню.
Как все-таки правильно?

[Rekless]

Он учил именно лифтерскому жиму на результат. Он же сразу спросил у парня чего тот хочет от жима. Задержка дыхания даёт натуживание, натуживание даёт возможность взять больший вес.

Черт, я бы хотел, чтоб этот человек меня потренировал, хотя бы серию из 5 тренировок, как то внушает уважение его методика. Очень талантливый тренер, судя по видео.
А то я как раз с билдерского жима "на грудь" перехожу на лифтерский на результат и силу. Вот никак сам не могу освоить полностью все нюансы, всё равно грешу в некоторых моментах.

[Вадянчик]

Он учил именно лифтерскому жиму на результат. Он же сразу спросил у парня чего тот хочет от жима. Задержка дыхания даёт натуживание, натуживание даёт возможность взять больший вес.

Черт, я бы хотел, чтоб этот человек меня потренировал, хотя бы серию из 5 тренировок, как то внушает уважение его методика. Очень талантливый тренер, судя по видео.
А то я как раз с билдерского жима "на грудь" перехожу на лифтерский на результат и силу. Вот никак сам не могу освоить полностью все нюансы, всё равно грешу в некоторых моментах.

Дык попробуй за основу взять именно вот эти ролики и все сделать в точности, как увидел.
Хотя он еще говорит о подсобке - вот тут, конечно, сложнее.
Круто, что он спортсмена как-бы насквозь видит, сразу говорит, почему да от чего не получается. Прям как автомобильный мастер по звуку может определить поломку.
А по поводу потренировать с ним - уверен, все реально, если есть желание и финансовая возможность.

[igrok]

Так через поиск набери. может получишь контакты