Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Imoral]

Нашёл дома экспандер... может кто нибудь написать толковые упражнения с ним? 

[Макс90]

короч....самое толковое это прыжки с экспандером...прыгаете часик другой и дыхательная система тренируется...и сердце немножк))) еще можно с ним бегать....тож неплохо)))

Не ну если серьезн его ток сжимать то можно))))

[Макс90]

короч....самое толковое это прыжки с экспандером...прыгаете часик другой и дыхательная система тренируется...и сердце немножк))) еще можно с ним бегать....тож неплохо)))

Не ну если серьезн его ток сжимать то можно))))

Макс90
-Эспандеры есть Резиновые*(кистевой) и Растяжные*.Вы о каком отписали?

Прыгать...с растяжным можно...а сжимать кистевой...

[Макс90]

я могу описать...один конец его.....закрепляешь на полу...другой береш в руки и прыгаеш...ток надо чтоб эспандер натянут был
В одной из тем Imoral подметил Вам правильно,если нечего сказать или презентовать,промолчите и не флудите*.Тем более травмоопасными рекомендациями.

[дервиш]

Хе,давным-давно был у меня эспандер растяжной,весь из резины.Шириной где-то 10см зелёненький такой,с.уко.Растянуть его перед грудью ни кто не мог,ну из знакомых.Разбирался летом на балконе и нашёл его.Лучше б выбросил сразу,так нет,дай думаю растянуть попробую.Дури-то за годы прибавилось.
Ну и порвал его суку,да и ладно бы просто порвал,а то куском резины по морде прилетело и рукой стекло в серванте разбил.Трагедь н.х!

[Макс90]

я могу описать...один конец его.....закрепляешь на полу...другой береш в руки и прыгаеш...ток надо чтоб эспандер натянут был
В одной из тем Imoral подметил Вам правильно,если нечего сказать или презентовать,промолчите и не флудите*.Тем более травмоопасными рекомендациями.

Извените ...а с железом заниматься тоже травмоопасно если что.....

Бу®жуй™:-
Макс90
На трое суток в читатели за флуд*(бан).
Уважаемый разговор шёл о железе или об эспандере?*

[Варяг]

у меня тож эспандер растяжной, я им в детстве занимался, только пружины из какого-то металла и ручки разные. Растягивать довольно трудно(2 пружины) без привычки

Форумчане-Рекомендации автору темы будут?*

[level 3]

Автар, испандер можно толь ко сжимать или растягивать( в зависимости от вида), вот все. А вапще даже не знаю зачем эту штуку изобрели. Чтоб кровь в кисти гонять чтоли.

[Сергей Разумовский]

Для физкультурников придумали.

[level 3]

Васька, для офисных рабтников скорее всего, чтоб на компе стучать не уставали, разминая пальцы.

[maxon89]

я купил эспандер жесткий, раз по 10 на каждую руку только вытягиваю.
Р.S. господин модератор стал весьма жестоким, часто стал банить народ

[Imoral]

на коробке было написано expander. растяжной.
 есть ли в нем какой-то смысл? я, кроме как трицепс разнимать, ничего не придумал серьезного...

[Шашист_]

Как то было дело, купил растяжной эспандер с пятью пружинами, для двух недельной поездки за границу, отлично помещаеться в чемодан. На первой же тренировке растянул все пружины. Вот облом! В топку его!

[Imoral]

шашист, а для каких целей вы его приобретали? наверняка знали какието упражнения определенные?

[Шашист_]

шашист, а для каких целей вы его приобретали? наверняка знали какието упражнения определенные?

Приобрёл эспандер специально для поездки, чтоб хоть как-то поддерживать тонус, кроме отжиманий от пола и приседа на одной ноге.