Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Вероятно, тяга всех новичков к становой тяге заключена в десятках(или сотнях) статей, где она описана как самое лучшее базовое упражнение для наращивания массы.

Тяга всех новичков к становой тяге обусловлена тем,что на бицепсы он берут 10кг,на грудь 30,в приседаниях даже с грифом тяжело,а вот в становой можно кг 50 напрячься.Отсюда и восторг порадовать себя какой-то более крупной цифрой.

[Scalewater]

Вероятно, тяга всех новичков к становой тяге заключена в десятках(или сотнях) статей, где она описана как самое лучшее базовое упражнение для наращивания массы.

Тяга всех новичков к становой тяге обусловлена тем,что на бицепсы он берут 10кг,на грудь 30,в приседаниях даже с грифом тяжело,а вот в становой можно кг 50 напрячься.Отсюда и восторг порадовать себя какой-то более крупной цифрой.

Все верно говоришь! Вот так и радуем себя крупными цифрами ! И гордо и победно потом смотрим на окружающих. 

[Mihail1979]

А мне становая всегда нравилась ! Другое дело что я сразу уяснил как должна быть спина ,помогли как нистранно журналы где техника детально описана. У менЯ СПИНА травмирована уже давно ,еще до занятий железом. Так вот правильная техника и твой вес ,а не глаза на лоб все равно встану, и все отлично . Наоборот при ослаблении мышечного каркаса в области поясницы ,начинаю вспоминать что проблемы есть со спиной. Так что с умом можно все ). А новичку она наверно действительно не нужна , если конечно этот новичок не грузчик в порту). 

[Kreatinushka]

Вероятно, тяга всех новичков к становой тяге заключена в десятках(или сотнях) статей, где она описана как самое лучшее базовое упражнение для наращивания массы.

Тяга всех новичков к становой тяге обусловлена тем,что на бицепсы он берут 10кг,на грудь 30,в приседаниях даже с грифом тяжело,а вот в становой можно кг 50 напрячься.Отсюда и восторг порадовать себя какой-то более крупной цифрой.

Ну вы уж совсем то нас не пристыжайте,будучи чайником взял на биц,грудь поболее 
А вот как раз в становой,ни разу и не напрягся по полной...чревато однако  да и таких комплексов нет,чтоб рвать вес.Если внятно обьяснят что в каком то упр,можно обойтись 1кг гантелькой,бу делать еще и лыбу давить,обьясняя тренингом прокачки мозольных подушечек,и улучшение сетки силовых капиляров кисти и т.д 

И тяга к ней началась,после долгоиграющего послевкусия в хлам растерзанного бицепса бедра  жажда впасть в детство и ползти на карачках дня два-три... всего лиж после одного подхода! с какими то детскими блинчиками...это не передаваемые,не забываемые очучения!
Ни выпады,ни сгибания в станках лежа,стоя,сидя,не вызвали и не вызывают столько эмоций,окрыляющей легкости доползти до раздевалки,а уж как чудно потеется  в общем мечта толстяка! а не упражнение,причем любым стилем новичка не разочарует безпонтовостью от проделанной работы!а вы господа бывалые,о каких то цифрах говорите... а тут целая философия,так то 

[Леонид Остапенко]

Kreatinushka,
  Не сползайте снова в тот стиль повествования, от которого, как я думал, вы уже постарались освободиться...
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Кстати "о птичках":
Если публика пожелает, я могу подготовить в книгу по начальному тренингу небольшой раздел "Как улучшить свой результат в становой тяге". Конечно, это будет не для полного новичка. Конечно, это будет для человека, прошедшего стадию вводного тренинга, затем массонаборную программу во всех ее стадиях, и для тех, кто имеет все основания полагать, что бесповоротно расстался со статусом новичка, а именно:
- может присесть со штангой на спине с весом, равным весу своего тела, 10-12 раз;
- может пожать лежа штангу, равную весу своего тела, 6-8 раз;
- знаком с приемом "пирамида";
- адаптирован к работе в отдельных упражнениях в 5-6 подходах.  
Материал будет готов в течение месяца, если в этой теме его пожелают видеть минимум 15 человек. Так что отмечаемся в этой теме и считаем (отметился "желаю" и назвал число, сколько желающих, с учетом себя). Флудом это считаться не будет.
Леонид Остапенко

[Mihail1979]

На мой не просвещенный взгляд ,эта глава будет очень кстати! Я ЗА. С удовольствием выползу ,за свои сегодняшние возможности!

[algar]

Утро доброе! Я то же ЗА.

[Павел Лебедев]

Кстати "о птичках":
..........

Всегда становая была одним из любимых движений, бо спина - основа  !
Хотя прогресс в ней крайне невыразителен, поэтому жду статью с нетерпением.
ЖЕЛАЮ!

[ivanson]

я тоже желаю

[Tatonish]

Всех с добрым утром.
Я за. Становую делаю постоянно и статья от профессионала будет очень кстати. Ждём с нетерпением Леонид Алексеевич, я уже пятый по счёту.

[Sergioni]

Я за.
6-й.

[Kroiff]

Крайне насущно и интересно -7

[Бойкий]

Становая - самое любимое упражнение. Сейчас на силовом цикле, включая и становую. Поэтому в следующий раз попахать на нее получится не скоро, как минимум после Мистера МД. Но главу про становую конечно было бы интересно прочесть.
Надеюсь там будет и про стиль сумо.

- 8

[Kreatinushka]

от которого, как я думал, вы уже постарались освободиться...

Над собой работаю,праведником трудно стать,мне видать и вовсе не грозит.
Надеялся что примелькался уже,и что мое больное писание не будет иметь острой реакции как прежде, видимо долго по рукам бить себя придется  а сколько соблазнов,эх...

"О птичках"двумя руками за! это неоднозначное упр,несколько видов исполнения с которыми тоже не так все ясно, вызывает очень много споров, особенно мифы что рано или поздно убивается спина, нужно только действующ. спортсменам пробить застой, и если ты не лифтер то не стоит вообще подходить к тяге, и т.д и т.п
Желаю, 9й.