Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Slavyan32]

Знаю, что многие против лямок, но мне без них никак. Из за перелома предплечья, левая рука слабее, на третьем подходе штанга просто выскальзывает из рук. Разнохват так же недоступен из за перелома. Хотелось бы услышать мнение по этому поводу. Стоит ли отказаться от лямок и укреплять хват, или же дальше тянуть в лямках?   

[уфимец]

Знаю, что многие против лямок, но мне без них никак. 

вы уже ответили на свой вопрос

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

Это уже обсуждалось, можно поискать.
Slavyan32, расценивайте лямки как вспомогательный инструмент - без них у Вас не получится качественно качнуться - значит используйте их по полному праву. Но:
Это не значит, что их надо использовать всегда и везде - только там, где кисти реально не догоняют;
И это не значит, что не надо работать над предплечьями и кистями - НАДО.

Разнохват - не более чем соревновательная приблуда, обусловленная правилами. Кстати, можно задаться вопросом - а не вырастут ли рекорды в становой, если разрешить сии лямки? Ответ - спина по определению сильнее рук, так что лямки имеют право быть.

п.с. не пробовали хват "в замок"?

[Леонид Остапенко]

А я бы поставил вопрос по-другому и принципиально: а насколько актуально выполнение становой тяги? Нужна ли она вам вообще? Мое отношение к этому упражнению я уже излагал, повторяться не буду.
Леонид Остапенко

[Slavyan32]

Здравствуйте.

Это уже обсуждалось, можно поискать.
Slavyan32, расценивайте лямки как вспомогательный инструмент - без них у Вас не получится качественно качнуться - значит используйте их по полному праву. Но:
Это не значит, что их надо использовать всегда и везде - только там, где кисти реально не догоняют;
И это не значит, что не надо работать над предплечьями и кистями - НАДО.

Разнохват - не более чем соревновательная приблуда, обусловленная правилами. Кстати, можно задаться вопросом - а не вырастут ли рекорды в становой, если разрешить сии лямки? Ответ - спина по определению сильнее рук, так что лямки имеют право быть.

п.с. не пробовали хват "в замок"?

Спасибо:)
Замок еще не пробовал, на следующей тренировке хочу попробовать.

[Slavyan32]

А я бы поставил вопрос по-другому и принципиально: а насколько актуально выполнение становой тяги? Нужна ли она вам вообще? Мое отношение к этому упражнению я уже излагал, повторяться не буду.
Леонид Остапенко

Скорее да, чем нет.

[Rekless]

Действительно зачем вам становая...
Ну может вы ПЛ занимаетесь? Тогда всё понятно.

[Slavyan32]

Действительно зачем вам становая...
Ну может вы ПЛ занимаетесь? Тогда всё понятно.

не занимаюсь, но желание есть

[Rekless]

Ну раз желание есть, то долечитесь и займитесь потом.
А пока что, судя по профилю, вам немного массы не мешало бы набрать. И становая для этого далеко не обязательна.

[Slavyan32]

Ну раз желание есть, то долечитесь и займитесь потом.
А пока что, судя по профилю, вам немного массы не мешало бы набрать.

Да я здоров, перелом 6 лет назад был:)
ну да, масса не помешала бы

[Rekless]

Ну я то подумал, что не так давно был перелом, судя по первому посту.
Ну тогда укрепляйте хват больной руки, без вариантов. Но главное не гоните до ужаса лошадей, постепенно повышайте нагрузки.

[Slavyan32]

Ну я то подумал, что не так давно был перелом, судя по первому посту.
Ну тогда укрепляйте хват больной руки, без вариантов. Но главное не гоните до ужаса лошадей, постепенно повышайте нагрузки.

Спасибо!:)

[HedLainer]

Тут люди рассуждают, а у кого-то выбора нет) у меня при становой в 95 и тяге в наклоне в 65 уже штанга из рук падает! жаль потому что до повышения весов чувствовал работу предплечий! вопрос: использование лямок как-то облегчает работу спине?

[Rekless]

Утяжеляет работу спине использования лямок, т.к. вес можно взять больший.
Развивайте хват.
Не можете без лямок если и если медицинских противопоказаний к предплечьям/хвату нет, то делайте меньший вес.

[HedLainer]

Утяжеляет работу спине использования лямок, т.к. вес можно взять больший.
Развивайте хват.
Не можете без лямок если и если медицинских противопоказаний к предплечьям/хвату нет, то делайте меньший вес.

у меня просто генетически слабые предплечья и запястья узкие, только изза слабых рук возвращаться к меньшим весам?