Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

то же самое что жать штангу от лба. На штанге проще регулировать вес.Менее травмаопасно.

[Леонид Остапенко]

Господа,
Упражнения, использующие в виде отягощения вес собственного тела, иной раз новичкам ложно преподносятся как менее травмогенные и более физиологичные. На самом деле все в точности наоборот. Новичок, не имеющий отчетливо развитого мышечного чувства, и не способный дифференцировать группу, за счет которой он выполняет движение, тянет всем, чем попало, но не целевой мышцей. Более того, если целевая мышца слабая, то ее повредить за счет такой нагрузки со стороны веса всего тела - раз плюнуть.
Так что настоятельно рекомендую сначала освоить биомеханическую структуру движения путем использования абсолютно детских весов на гантелях или штанге, и лишь поняв ее и нарастив силовой потенциал мышцы, пытаться использовать замысловатые и на первый взгляд чудодейственные по эффективности упражнения типа рассматриваемого. 
Не валяйте дурака.
Леонид Остапенко

[AZul]

Спасибо за развернутый ответ

[Dinozavr68]

 

[Worker]

Кроссфит... Чем дальше - тем кроссфитистее.

[Павел Лебедев]

Крис Фройо, Директор фитнес-направления Reebok: «CrossFit является высокоэффективной фитнес-программой, объединяющей людей. Помощь в достижении результатов в сочетании с желанием возвращаться за большим — это бесценный опыт.»

Грег Глазман, соучредитель CrossFit: «Наша цель состоит в том, чтобы изменить мир с помощью фитнеса. Страсть, с которой Reebok относится к нашему общему делу, очевидна во всем. Мы действительно работаем вместе, чтобы привить любовь к фитнесу во всем мире.»      (с)

...Круче вас - только варёные яйца!