-
#15
от
Skarlotka
12 Янв., 2011 13:08
-
Никак в приседании не почитингуешь, или спину сорвешь, или придавит. Можно делать только негатив, частичные повторения на маленькую амплитуду.
Ну с этим то все ясно. Я уж думал отстал отжизни и появилась новая инновация в бб- читинг в седе.
-
#16
от
SmallElephant
12 Янв., 2011 13:19
-
Никак в приседании не почитингуешь, или спину сорвешь, или придавит. Можно делать только негатив, частичные повторения на маленькую амплитуду.
Ну с этим то все ясно. Я уж думал отстал отжизни и появилась новая инновация в бб- читинг в седе.
в пауэрлифтинге можна ;)
бинты + комбез + брифсы + словить момент инерции грифа и сама штанга вылетит вверх, главное поймать, чтоб высоко не улетела :D
-
#17
от
уфимец
12 Янв., 2011 13:23
-
Арни большими ногами не отличался. Вот Платц - да, но у него максимум 360.
Да у Тома ножки классные, хочу такие же!!!!
Том Платц открыто,вслух презирал такие упражнения как разгибания ног в тренажёре и им подобные.Делал все виды приседаний на которые только способна фантазия.
Ещё ПОСЛЕ упражнений на ноги он минут 10-15 делал на них все виды растяжек,так как был уверен что это стимулирует мышцы к росту.Может он и прав был.Попробуй так поделать и будут у тебя самые выдающиеся ноги.
-
#18
от
Jury_Photo
12 Янв., 2011 13:29
-
А я тоже считаю, только приседания, разгибания можно для разогрева только.
-
#19
от
Skarlotka
12 Янв., 2011 13:34
-
Никак в приседании не почитингуешь, или спину сорвешь, или придавит. Можно делать только негатив, частичные повторения на маленькую амплитуду.
Ну с этим то все ясно. Я уж думал отстал отжизни и появилась новая инновация в бб- читинг в седе.
в пауэрлифтинге можна ;)
бинты + комбез + брифсы + словить момент инерции грифа и сама штанга вылетит вверх, главное поймать, чтоб высоко не улетела :D
Я хоть в комбезе и не приседал, но бинты люблю жесткие. Когда выполняю разовые подходы то практикую выход по инерции. Но все таки это не читинг, тут глубоко сел и пошел наверх, никаких кривляний нету..
-
#20
от
уфимец
12 Янв., 2011 13:47
-
моё мнение о теме:
Если сидеть на "химии",то главная задача раздуть мышцу как можно сильнее и не надо особо заморачиваться.Им не надо создавать в организме повышение анаболизма-это у них и так зашкаливает.У профи даже проги нет,они приходят в зал и имеют только общее представление что будут делать,ориентируясь только на ощущения.А некоторые вообще даже упражнения не планируют (у них это называется конфьюжен).Так вот если натурал начнёт делать этот самый конфьюжен,то результатов не будет вообще.
По-поводу амплитуды движения согласен наполовину.Варьирование амплитуд в упражнениях это прекрасный стимулятор и бегство от застоя.Но сам по себе он не панацея.Панацея-варьирование и разнообразие.
Вопрос: не является ли ограничение амплитуды движения просто самообманом чтобы взять больший вес и польстить своему самолюбию или просто обмануть себя надеждой что интенсивность повысилась? Похожее действие совершают новички.Например в погоне за весом штанги они начинают раскачиваться (не читинговать,а именно раскачиваться и подныривать под штангу) чтобы продолжать повышать вес штанги,а в жиме лёжа например,штанга уже не касается груди всё выше и выше и упражнение для груди делается всё бесполезней и бесполезней. Поэтому и становая тяга такое популярное упражнение:здесь каждый мосол может порадовать себя "большой" цифрой.(Разница в том что для кого-то цифра 100-150 не кажется большой,но для них то,поднимающих в жиме 50кг-это "обалдеть прямо").
Ещё несогласие: например в разведениях гантелей или жиме гантелей вся "изюминка" именно в растяжке.То есть трудный участок.Хотя он и самый травмоопасный.И если урезать разведения до верхней половины,то тогда вообще не понятно в чём будет смысл этого упражнения?
А вот что верно.то что не надо распрямлять руки и ноги "выключая" сустав.Ма-а-а-алюсенькое сгибание (не доходя буквально пяток сантиметров) сохранит ваши суставы здоровыми.
-
#21
от
уфимец
12 Янв., 2011 13:50
-
-
#22
от
Freed3d
12 Янв., 2011 13:53
-
с читингом всё хоть как-то объяснению подлежит,, меня же мучает другая "загадка".
часто в видео тренинга звёзд ББ вижу что они (т.е. многие из них) постоянно ходят в атлетическом поясе, (например Катлер, в фильме "Супер рельеф" пояс носит под майкой , как будь-то это обычный брючный ремень, и снимает только для позирования в конце тренировки или когда пресс качает)
заметил что так делают только "тяжеловесы". (наверное это как-то связано с весом спортсмена)
никак для себя не могу найти логическое объяснение этому...
-
#23
от
Jury_Photo
12 Янв., 2011 14:01
-
а наверное что бы брюшко не вываливалось!!!!
-
#24
от
Skarlotka
12 Янв., 2011 14:03
-
Знаю, что если приседать без пояса, то очень сильно вываливается живот. То есть начинает расти вперед, даже несмотря на постоянные разгибания не дают особого результата. так мне кажется , что многие супертяжи ходят в поясе, чтоб лишний раз не включались мышцы живота и не рос живот. А в этих прохимиченых организмах процесс роста может включиться даже от сидения на унитазе.
-
#25
от
Dinozavr68
12 Янв., 2011 14:03
-
Freed3d, а вы поищите фото профи в межсезонье. Зрелище не то чтоб отвратное, а вообще за гранью.
-
#26
от
Jury_Photo
12 Янв., 2011 14:21
-
На самом деле не понимаю, когда достигаешь 150 кг, а потом скидываешь 20-30 кг, это же такая нагрузка на сердце, 5-10 кг я считаю максимум на сброс.
-
#27
от
уфимец
12 Янв., 2011 14:23
-
Самый прикол что лично мне они как раз и нравятся больше в мезсезонье
,когда рельефа нет.
Вот например:
-
#28
от
уфимец
12 Янв., 2011 14:26
-
Или хотя бы так:
-
#29
от
Skarlotka
12 Янв., 2011 14:28
-
Согласен, но только морды очень уж заплывшие....
На людоедов похожи.