Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SmallElephant]

На самом деле не понимаю, когда достигаешь 150 кг, а потом скидываешь 20-30 кг, это же такая нагрузка на сердце, 5-10 кг я считаю максимум на сброс.

дык там не только на сердце, я вообще удивляюсь как еще в живых остаются. Понятно было бы раз стресс, но ведь регулярно, бывает и не по разу в год

[Jury_Photo]

На самом деле не понимаю, когда достигаешь 150 кг, а потом скидываешь 20-30 кг, это же такая нагрузка на сердце, 5-10 кг я считаю максимум на сброс.

дык там не только на сердце, я вообще удивляюсь как еще в живых остаются. Понятно было бы раз стресс, но ведь регулярно, бывает и не по разу в год

напоминает мне Фу-агру, гусей насильно кормят, у них печень вырастает огромной, у людей такое же происходит, только вот печень уменьшить сложнее!!!!

[nemo34]

На самом деле не понимаю, когда достигаешь 150 кг, а потом скидываешь 20-30 кг, это же такая нагрузка на сердце, 5-10 кг я считаю максимум на сброс.

А когда достигаешь 150 кг там нет нагрузки с таким весом то ходить?))) А если прибавлять по 5-7кг в месяц с помощью припаратов эт ваще ..) А вот скинув кило так 15 при сушке я думаю сердцу только облегчение приходит.

[уфимец]

На самом деле не понимаю, когда достигаешь 150 кг, а потом скидываешь 20-30 кг, это же такая нагрузка на сердце, 5-10 кг я считаю максимум на сброс.

дык там не только на сердце, я вообще удивляюсь как еще в живых остаются. Понятно было бы раз стресс, но ведь регулярно, бывает и не по разу в год

напоминает мне Фу-агру, гусей насильно кормят, у них печень вырастает огромной, у людей такое же происходит, только вот печень уменьшить сложнее!!!!

вот мы и выяснили почему у них животы большие и почему они пояса носят-у них печень вываливается!!!

[Jury_Photo]

На самом деле не понимаю, когда достигаешь 150 кг, а потом скидываешь 20-30 кг, это же такая нагрузка на сердце, 5-10 кг я считаю максимум на сброс.

дык там не только на сердце, я вообще удивляюсь как еще в живых остаются. Понятно было бы раз стресс, но ведь регулярно, бывает и не по разу в год

напоминает мне Фу-агру, гусей насильно кормят, у них печень вырастает огромной, у людей такое же происходит, только вот печень уменьшить сложнее!!!!

вот мы и выяснили почему у них животы большие и почему они пояса носят-у них печень вываливается!!!

После всех препаратов у них не только печень внутри огромная, там все огромное!!!!!!

[Live 4 Fun]

вернемся к теме.

На мой взгляд амплитуда должна быть такой, чтобы нагрузка на целевые мышцы была постоянной.
К примеру если при подъеме на бицепс сгибать руку до самого конца, то нагрузка на бицепс, в верхней точке, практически отсутствует и получается серия одиночных сетов.

[Jury_Photo]

вернемся к теме.

На мой взгляд амплитуда должна быть такой, чтобы нагрузка на целевые мышцы была постоянной.
К примеру если при подъеме на бицепс сгибать руку до самого конца, то нагрузка на бицепс, в верхней точке, практически отсутствует и получается серия одиночных сетов.

Опять же, сгибание рук с чем? с блоком - постоянная нагрузка на бицепс, подъем штанги или гантелей на скамье скотта почти постоянная, есть понятие мертвой точки в упражнении, и могу сказать, что не получается одиночных сетов! Для этого нужно делать перерыв в 5-10 секунд минимум, что бы кровь отошла немного из мышцы, и еще успела отдохнуть!

[уфимец]

вот это "в точку"! Когда человек стоит и поднимает руку с гантелью к плечу.то вес гантели бицепс уже не тянет,а притяжение тянет гантель вниз уже по направлению к локтю.Делать частичное повторение? Нет,не обязательно.У Шварценеггера я читал что при подведении руки к плечу,надо держать гантель в откинутом запястье (а не подворачивать внутрь,что часто делается когда бицепс не тянет вес).В этом случае гантель продолжает разгибать руку даже если движение выполнено до самого верха. В одно время я практиковал такой способ и действительно чувствуется разница.Подобный вариант выполнения показался мне особенно эффективным при пампинге,когда мышце нельзя давать отдыхать.
пэ.сэ.: На слишком большой опыт в таком варианте выполнения ссылаться не могу,так как тренеровкой бицепсов не увлекался.
Рекомендую попробовать.

[Jury_Photo]

когда у тебя после первого подхода рука уже не сможет согнуться до мертвой точки, угол есть, и нагрузка уже постоянная. Попробуйте делать на нижнем блоке подъем на бицепс, вес что со штангой делаете никогда не осилите!!!!

[уфимец]

Конечно! Блоки нагрузку на бицепс (в попытке её разогнуть) никогда не прекращают на любой фазе движения.

[Scalewater]

когда у тебя после первого подхода рука уже не сможет согнуться до мертвой точки, угол есть, и нагрузка уже постоянная. Попробуйте делать на нижнем блоке подъем на бицепс, вес что со штангой делаете никогда не осилите!!!!

Можно заменить данное упражнение подтягиванием ладонями к себе с доп. весом.

[Jury_Photo]

когда у тебя после первого подхода рука уже не сможет согнуться до мертвой точки, угол есть, и нагрузка уже постоянная. Попробуйте делать на нижнем блоке подъем на бицепс, вес что со штангой делаете никогда не осилите!!!!

Можно заменить данное упражнение подтягиванием ладонями к себе с доп. весом.

нельзя, ибо при подтягивании еще и спина включается не слабо!

[Scalewater]

когда у тебя после первого подхода рука уже не сможет согнуться до мертвой точки, угол есть, и нагрузка уже постоянная. Попробуйте делать на нижнем блоке подъем на бицепс, вес что со штангой делаете никогда не осилите!!!!

Можно заменить данное упражнение подтягиванием ладонями к себе с доп. весом.

нельзя, ибо при подтягивании еще и спина включается не слабо!

у меня спина слабая - пусть включается

[SmallElephant]

вернемся к теме.

На мой взгляд амплитуда должна быть такой, чтобы нагрузка на целевые мышцы была постоянной.
К примеру если при подъеме на бицепс сгибать руку до самого конца, то нагрузка на бицепс, в верхней точке, практически отсутствует и получается серия одиночных сетов.

к примеру по мере поднятия штанги на бицепс к верхней точке имеет смысл слегка наклониться вперед, тогда всё ровно будет. Старый прием, но действенный.

[Jury_Photo]

вернемся к теме.

На мой взгляд амплитуда должна быть такой, чтобы нагрузка на целевые мышцы была постоянной.
К примеру если при подъеме на бицепс сгибать руку до самого конца, то нагрузка на бицепс, в верхней точке, практически отсутствует и получается серия одиночных сетов.

к примеру по мере поднятия штанги на бицепс к верхней точке имеет смысл слегка наклониться вперед, тогда всё ровно будет. Старый прием, но действенный.

я как раз хотел написать то же самое, но не успел!