Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Don Max]

А я триц тувствую только на тренажере,имитирующем брусья
На простых как-то на силу иду

[Alcazar]

Мне очень нравится прокаченная нижная часть груди,с этой целью, позавчера попробывал это упражнение.Итог на следущий день болели-передняя дельта и средняя внешняя часть груди.Я не ощутил болей в нижней части,так и должно быть илия выбрал не совсем верный угол?

[Бенджамин]

кстати я когда на брусьях отжимаюсь, также, чувствую в основном работу верха груди

[Камаз]

Мне очень нравится прокаченная нижная часть груди,с этой целью, позавчера попробывал это упражнение.Итог на следущий день болели-передняя дельта и средняя внешняя часть груди.Я не ощутил болей в нижней части,так и должно быть илия выбрал не совсем верный угол?

   Это упражнение которым я горжусь. Рекорд 42,5кг на 8 раз. Еще не видел своими глазами человека который делал бы больше. А самые развитые части моего тела: низ груди и передняя дельта. Чуствуете связь? Так вот: у меня тоже от брусьев всегда болит именно верх груди, наверно это из-за того что она растягиваеться.

[уфимец]

Мне очень нравится прокаченная нижная часть груди,с этой целью, позавчера попробывал это упражнение.Итог на следущий день болели-передняя дельта и средняя внешняя часть груди.Я не ощутил болей в нижней части,так и должно быть илия выбрал не совсем верный угол?

   Это упражнение которым я горжусь. Рекорд 42,5кг на 8 раз. Еще не видел своими глазами человека который делал бы больше. А самые развитые части моего тела: низ груди и передняя дельта. Чуствуете связь? Так вот: у меня тоже от брусьев всегда болит именно верх груди, наверно это из-за того что она растягиваеться.

А я до этого последний раз отжимался 20кг назад.Сейчас опять включил брусья в тренинг.Правда пока прибавляю по 1кг на каждой тренировке.

[Камаз]

всмысле 20 лет?

[уфимец]

  нет 20 КГ назад
Тогда я весил 70

[Павел Лебедев]

Еще не видел своими глазами человека который делал бы больше.

Шутите?

[Rома]

Еще не видел своими глазами человека который делал бы больше.

Шутите?

Я тоже думаю что шутит

[Freed3d]

Еще не видел своими глазами человека который делал бы больше.

Шутите?

Я тоже думаю что шутит

бывают спортзалы в которые серьёзнозанимающиеся не ходяти (или их там еденицы) а пляжники до таких весов никогда не доходят.. или серьёзно занимающиеся не "выкладываются" на полную на брусьях.
 например в моем зале есть много людей которые жмут, приседают, тянут намного больше чем я, но на брусья никто с полтинником не лезет, а я лезу..
 думаю он не шутит.

[Plaf]

Привет, всем. Подскажите: отжимания на брусьях нужно делать обизательно с дополнительным весом? При каком количестве повторений со своим весом нужно подключать дополнительный.

[Freed3d]

Plaf
вес нужно брать чтоб отжимания были в диапазоне от 6-и до 15-и.. (кол-во повторений зависит от целей и индивидуальных особенностей )

[ОК]

  

Plaf
вес нужно брать чтоб отжимания были в диапазоне от 6-и до 15-и.. (кол-во повторений зависит от целей и индивидуальных особенностей )

  Согласен, но на 6 раз надо аккуратно.
  Не стоит форсировать увеличение веса в утяжеление и использовать читинг.
  Всё должно быть плавно, равномерно.
  По своему опыту, могу сказать, что с помощью отжимания без отягощение, можно создать не плохую базу для горизонтального жима. Можно жать свой вес 6-8 повторов. Но этот путь более длительный.  

[Plaf]

Благодарю за ответы...

[Павел Лебедев]

Freed3d, тогда почему

   ......Это упражнение которым я горжусь. .....

Если это не шутка, то (Камаз, не обижайтесь, п...ста) гордиться не чем.
Я вот, например, тоже не видел своими глазами человека, тянущего 400кг... а он есть.