Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

В любом случай, на сайте магазина, что на картинке с жилета выше, максимум 40кг, не айс.

Ой мОлодёжь, а привесить ...... сколько надо, не получиться?

[MrSamo]

К поясу? 

[45Alex]

К поясу?  

Ага. 2 блина по 25 и к стопам......   и можно ходить целый день.

[Rома]

чета я не пойму, куда Вам по 40 кг то? если какие-то силовые высокие цели в перспективе то еще ладно, а бб то куда? типа меньше 40 кг в отжиманиях и подтягиваниях мышцы не цепляют и не растят? имхо, свой собственный вес + 40 кг достаточно выше крыши любому качку, работайте над качеством господа, и над кол-вом повторений, а вешать на себя по полцентнера оставьте тем кто за ето денег получит. 20-30 кг уже оптимально для мышц и для ССА, а то гонятся за десятками на поясе, а потом плечи лечат всю жизнь...

[Бойкий]

Я максимум отжимался на брусьях с 40кг на поясе. 2 подхода по 5 повторов (по HST тогда тренился).
На поясе фигово тем, что распрямляет тело и "грудной" вариант не поделаешь особо. Хотя тут кто-то писал, что можно поворачивать вес назад, так еще не пробовал.
Жилет с точки зрения позвоночника конечно лучше, но вроде и с цепным поясом проблем не было, даже мизерных.
Подтягивался с 10кг широким хватом (тоже 2x5), 20кг узким.

[MrSamo]

Ну вот, Бойкий при весе 75кг делает брусья 40, если вес алтета больше - значит и вес на поясе должен быть выше. По логике.
40кг жилет лично мне бы хватил для рабочих подходов. А если делать пирамиду? До 4х повторений.
Думается, 50кг было бы намного лучше, потому что после ютубовских роликов хочу дойти до 50кгх20 раз, да и шашиста вспомнил.
Всегда любил брусья и всегда хорошо разминаюсь, не надо лишний про плечи напоминать - знаем. Делаю в грудном варианте.

[Бойкий]

С большим весом мне было уже тяжело залазить на брусья. Залез - уже устал, пыхтишь как паровоз, а еще отжиматься ))
Кстати Work по-моему писал, что с 50кг отжимался.

[Rома]

50кг это конечно круто, только надо ли...? у него и цели другие

[MrSamo]

А на сколько раз с 50 отжимался он не уточнял? Интересно.

[Freed3d]

Жилет с точки зрения позвоночника конечно лучше, но вроде и с цепным поясом проблем не было, даже мизерных.
Подтягивался с 10кг широким хватом (тоже 2x5), 20кг узким.

жилет ещё найти нужно гдето,, далеко не везде продают, да и не дешево он стоит и по весу ограничен. Всегда делал с цепным поясом и продолжаю делать,, наслушался уже всякого и от многих о том что позвоночник растягивает, чуть ли не паралич мне пророчили и т.д и т.п.  на себе лично никакого растяжения не ощущаю хотя вешаю иногда почти свой вес.  Что бы там не говорили цепной пояс самый удобный и доступный способ утяжелить себя.
 

[Бойкий]

 
.... хотя вешаю иногда почти свой вес.

Крутяк!

[vadiq]

Когда отжимания на брусьях с собственным весом уже не цепляли-начал делать с поясом...на него блины.Да и друзья во дворе,видя как легко даются брусья,говорили мол "да ты весишь меньше-тебе делать легче...поэтому и делаешь больше"))вот и решил попробовать с доп. весом.
Сейчас делаю 10-12 раз подхода 2-3 с блинами 25 и 5 (30кг всего).Планирую через месяц попробовать с 35 раз на 8 хотя бы.

[nemo34]

чета я не пойму, куда Вам по 40 кг то? если какие-то силовые высокие цели в перспективе то еще ладно, а бб то куда? типа меньше 40 кг в отжиманиях и подтягиваниях мышцы не цепляют и не растят? имхо, свой собственный вес + 40 кг достаточно выше крыши любому качку, работайте над качеством господа, и над кол-вом повторений, а вешать на себя по полцентнера оставьте тем кто за ето денег получит. 20-30 кг уже оптимально для мышц и для ССА, а то гонятся за десятками на поясе, а потом плечи лечат всю жизнь...

Вот!Роман полностью выразил и мою мысль по данному вопросу..а то я уж думал тут все терминаторы с таким весом подтягиваться.У нас в зале здоровые парни вешают на пояс при подтягиваниях в среднем 15-25кг повторений на 7-8..Ну а свой вес вешать на себя это как мне кажется перебор,лучше чисто сделать 8 повторений с меньшим весом и менее травмоопасно.

[Freed3d]

Вот!Роман полностью выразил и мою мысль по данному вопросу..а то я уж думал тут все терминаторы с таким весом подтягиваться.У нас в зале здоровые парни вешают на пояс при подтягиваниях в среднем 15-25кг повторений на 7-8..Ну а свой вес вешать на себя это как мне кажется перебор,лучше чисто сделать 8 повторений с меньшим весом и менее травмоопасно.

эти здоровые парни жим, присяд , тягу тоже делают с весом 15-25кг.. или всё таки больше сотни навешивают?.. вот идите и расскажите им что нужно 15-25 брать и технично делать.
  И помоему никто не говорил о весе в ущерб технике. вроде из ума ещё не выжил чтоб извиваясь как уж но с тонной на поясе на брусьях висеть.

зы. я немного старомоден, поэтому верю что сила=масса и не надо меня переубеждать..
зыы. ниже 6и повторов никогда на брусьях не опускаюсь,  а синглы на брусьях помоему  вобще  самоубийство

[Rома]

речь о том, что для того чтобы иметь атлетичную фигуру, массу, вовсе не обязательно отжиматься и подтягиваться с отягощениями равными собственному весу. тут, я думаю, не мало людей делающих отжимания с 30-40 кг, но при этом, этой самой, пресловутой, "билдерской" (или похожей на нее) фигурой похвастаться не могут. я иду по пути наименьшего сопротивления, зачем делать больше, когда можно получить то что хочешь сделав меньше. все зависит от целей.