Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

А кто такой ваш десептикон?))))) А да я базу делаю)))

1.Десептикон-это круто!
Найдите его в профиле и попросите его фото посмотреть.
Людям с повышенной завистливостью смотреть не рекомендуется!
2.Изолирующее упражнение это то,при котором работает только одна мышца.То есть изолированно от других.Например подьём на бицепс на "скотской" скамье.
Выполнение подобных упражнения является несмываемым позором для тех,кто ещё не стал похожим на Десептикона.Делать такое можно только потихоньку,ночью,под кроватью-чтобы никто не увидел и не стал смеяться.

[Victor Rubcov]

Выполнение подобных упражнения является несмываемым позором для тех,кто ещё не стал похожим на Десептикона.Делать такое можно только потихоньку,ночью,под кроватью-чтобы никто не увидел и не стал смеяться.

Кто же будет смеяться... если ты стал заниматься в качалке и усердно тренируешься, то заслуживает только уважения и похвалы!!!!! И стыдиться тонких рук не надо, это они пока тонкие потом через годика 3 - 4, тот кто смеялся будут завидывать!!!!!

[уфимец]

Я не правильно понят!
То,что человек начал тренироваться-честь и хвала!
Человек выполняющий изолированное упр-ие на бицепс раньше,чем он научится хотябы раз присесть со штангой своего веса-покрывает себя несмываемым позором.

[antisept]

Человек выполняющий изолированное упр-ие на бицепс раньше,чем он научится хотябы раз присесть со штангой своего веса-покрывает себя несмываемым позором.

Не соглашусь с вами. Например, у нас в зале не проводят параллель между приседаниями и изолирующими упражнениями на бицепс. И уж тем более, позорить такого человека никто не будет.

[уфимец]

К сожалению,основное правило набора массы гласит,что если хочешь вырастить маленькую мышцу,сначало надо вырастить большую.Пока человек не развил ноги,спину,грудь,он никогда не увидит бицепса в 50см.И,между прочим,слава Богу,иначе по улице ходили бы толпы уродцев на тоненьких ножках,с узенькой спиной,и шварценеггеровскими бицепсами при неразвитом трицепсе.
Что же касается позорить,ещё раз поясняю,что даже в мыслях такого не держу! Люди занимающиеся спортом мной глубоко уважаемы,даже если бицепс будет у них 22см.Хоть 15 см! А речь я веду о азбуке бодибилдера,в которой буква "А" гласит-ПРИСЕДАЙ !
Буква "Б"-делай становую тягу. И т.д.
Именно из хорошего уважения к вам,наоборот хочу предупредить что вы делаете страшную ошибку,которая перечеркнёт все ваши старания! Пожайлуста,прочтите советы Остапенко для начинающих на этом сайте! А не тратьте время на чтение той хрени которую мы здесь друг другу пишем! 

[Victor Rubcov]

Я не правильно понят!
То,что человек начал тренироваться-честь и хвала!
Человек выполняющий изолированное упр-ие на бицепс раньше,чем он научится хотябы раз присесть со штангой своего веса-покрывает себя несмываемым позором.

Человек выполняющий изолированное упр-ие на бицепс раньше,чем он научится хотябы раз присесть со штангой своего веса не покрываеться позором, а ему там в зале обязатьльно подскажут и посоветуют как быть!!!!! И не у всех мечта бицеп 50 см, а просто иметь рельефные руки, груди и спину... т.е быть в форме!!!!!!!!!!

А насчет меня у меня в профиле кажеться уже написана что я могу приседать со своим весом. 

Выполнение подобных упражнения является несмываемым позором для тех,кто ещё не стал похожим на Десептикона.Делать такое можно только потихоньку,ночью,под кроватью-чтобы никто не увидел и не стал смеяться.

И не обязательно надо быть похожим на Десептикона что бы выполнять изоляцию, просто не зацикливаться на ний, по делал какое то время потом другое упражнения на бицепс делаешь.... и  обязательно делать базу (присед,становую и жим). 
Могу привести пример: у меня в поселки есть знакомый он ноги и спину практически не качает, только жим делает, и и бицепс качает объем бицепса у него больше чем у меня на 6см, но  и вес на 10 кг больше!!!! И ноги не скажишь что у него тонкие)))

[antisept]

Пока человек не развил ноги,спину,грудь,он никогда не увидит бицепса в 50см.

Тут все зависит о цели. Кому-то - 50, а кому-то (мне например ) 37 - 40 хватит.

И,между прочим,слава Богу,иначе по улице ходили бы толпы уродцев на тоненьких ножках,с узенькой спиной,и шварценеггеровскими бицепсами при неразвитом трицепсе.

Кстати, видел я как-то в зале похожего человека (я бы не назвал его уродцем, но уж очень не пропорционально был развит верх и низ), с довольно хорошо развитой спиной, руками  , но с сильно отстающими ногами. Ни разу не видел, чтобы он выполнял присед.

Именно из хорошего уважения к вам,наоборот хочу предупредить что вы делаете страшную ошибку,которая перечеркнёт все ваши старания!

Ну, я то присед делаю.

[Бойкий]

Выполнение подобных упражнения является несмываемым позором для тех,кто ещё не стал похожим на Десептикона.Делать такое можно только потихоньку,ночью,под кроватью-чтобы никто не увидел и не стал смеяться.

Кто же будет смеяться... если ты стал заниматься в качалке и усердно тренируешься, то заслуживает только уважения и похвалы!!!!! И стыдиться тонких рук не надо, это они пока тонкие потом через годика 3 - 4, тот кто смеялся будут завидывать!!!!!

Ну это вот мы с тобой понимаем, что надо и базу и изолирующие упражнения делать. А новички всегда стремятся качать то, что модно - бицепсы, грудь и пресс.
Потом они разделяются на 2 группы - одни покачав так с полгодика осенью уходят в "спячку", весной могут снова вернуться в зал в преддверии лета... и т.д. по кругу. И через 3-4 года руки у них точно такие же как сейчас. А разговоры "про рельеф" - отмазки, не бывает рельефа без массы.
Другая группа - наслушавшись совета знающих людей, начинает делать базу (ну и изоляцию до кучи), вливается, их прет, подсаживается на это дело, у них растет и ноги, и спина, и грудь, и руки...
Так вот вопрос - что им сейчас сказать - что мол да, молодцы - качайте руки, или сказать - идите приседайте как говорит Уфимец? (Я бы сказал идите становую делайте  )
Кстати новичок по Остапенко - тот кто не может сделать на 10 повторений жим своего веса или присед-становую с 1.5 своего веса 

[Mihruta]

Не понимаю как то, а армрестлеры??? Они как правило акцентируются на руках, конечно у них много своих специальных упражнений на руки и мышцы рук у них более гипертрофированны, чем мышцы ног, спины. Это что фантастика?
И про присяд всегда как то обманчиво вещают, что мол хочешь иметь большие руки приседай. Я бы сказал хочешь иметь большую массу - приседай. Масса будет в ногах. Если я приседаю и совершенно не качаю верх, у меня вырастут руки??? бред же

[Maximus1983]

Я скажу так. Хочешь большие руки, качай руки. ЧУС!

[Rома]

Без работы на руки, у меня по крайней мере, рука больше 42 примерно не росла. В остальном согласен, без специальной работы на руки хорошей формы рук не добиться.

[antisept]

Я скажу так. Хочешь большие руки, качай руки. ЧУС!

  +1

Я бы сказал идите становую делайте

Согласен. После того, как я начал делать становую (присед не делал по состоянию здоровья), рука увеличилась в объеме на 1 см (до этого, на месте стояла).

[Victor Rubcov]

А разговоры "про рельеф" - отмазки, не бывает рельефа без массы.

как не бывает вроде есть накаченые людей, весовой категории до 70 или до 60 кг. Там у них масса не большая но виден рельеф, т.е выделяеться мышцы видно что человек занимаеться!!!!!

[уфимец]

Не понимаю как то, а армрестлеры??? Они как правило акцентируются на руках, конечно у них много своих специальных упражнений на руки и мышцы рук у них более гипертрофированны, чем мышцы ног, спины. Это что фантастика?
И про присяд всегда как то обманчиво вещают, что мол хочешь иметь большие руки приседай. Я бы сказал хочешь иметь большую массу - приседай. Масса будет в ногах. Если я приседаю и совершенно не качаю верх, у меня вырастут руки??? бред же

Господи,даруй мне терпение!
От приседаний вырастут бёдра (не только передняя часть,но и задняя),окрепнет пресс (у штангистов он самый сильный),прибавят в обьёме икры,спина окрепнет.Будет расти вся масса тела,в результате чего жимы лёжа и подтягивания начнут давать повышенную отдачу в виде роста мышц плечей (никакие жимы стоя не дадут им такую массу),груди,спины,предплесий,и всё это потянет за собой бицепсы-трицепсы.А если сократить всю эту болтавню,то получиться:"хочешь бицепсы-качай ноги".
Прежде чем заниматься изоляцией,надо сначало мышцы нарастить.Если бицепса ещё нет,то что там шлифовать-то?! Мослы?!
Насчёт армрестлеров,которые чемпионы-взгляните сплошные гиганты-амбалы! Далее,не стоит забывать,что там ещё и техника присутствует.И щуплый армрестлер имеет шансы на победу со здоровяком.
А вообще,если есть желание иметь большие бицепсы на тщедушном теле,то желаю чтобы это исполнилось.

[уфимец]

Без работы на руки, у меня по крайней мере, рука больше 42 примерно не росла. В остальном согласен, без специальной работы на руки хорошей формы рук не добиться.

Вот же,человек чётко понимает когда время бицепсов приходит.Потому при его рельефе у него и руки крепкие! А если я его рельеф сделаю,то от моих 42см,останется едва-ли 40.В лучшем случае.
Я никогда не делал изоляцию и не собираюсь тратить на неё драгоценные силы и при этом рука в обхвате скачет от 41 до 43.Сначало доведу свой вес до 100кг (ещё 10кг осталось),а потом займусь изоляцией и в декаду доведу руки до максимума.При 100кг я буду иметь шансы на см 47.