Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

Понятно, а какие витаминчики посоветуете, как насчет витаминов группы В + убойные дозы витамина С?

 И ещё обязательно Е.

[Каменщик]

И ещё обязательно Е.

loboda, я конечно не спец в витаминах а "Е" зачем?

[ОК]

И ещё обязательно Е.

loboda, я конечно не спец в витаминах а "Е" зачем?

Если коротко то тут
http://www.sportpharma.ru/terms/vitamin_e.htm

При прием витамина Е нужно увеличить прием витамина А.
Можно купить Аевит (А+Е) и пить, по желанию можно добавить просто витамин Е.
Пред трени можно попробовать попить никотиновую кислоту 4-5 таблетки (по вкусу)

[Каменщик]

И ещё обязательно Е.

loboda, я конечно не спец в витаминах а "Е" зачем?

Если коротко то тут
http://www.sportpharma.ru/terms/vitamin_e.htm

При прием витамина Е нужно увеличить прием витамина А.
Можно купить Аевит (А+Е) и пить, по желанию можно добавить просто витамин Е.
Пред трени можно попробовать попить никотиновую кислоту 4-5 таблетки (по вкусу)

Блин, я уже и так пол аптеки скупил!))))) loboda, все витамины горстью после еды вместе? А никотиновую кислоту зачем если не секрет?

[ОК]

Витамины с едой. Но А и Е и Д надо курсами. Они накапливаются в организме.

Никотинка - увеличивает кровообращение в мелких сосудах и убирает жир на внутренних органах (печень).
Но жир на внутренних органах Вам не грозит, в независимости от общего % жира, скорее это негативное влияние для спортсменов.
Курс никотиновой кислоты  чередуют с липоевой.
Никотинка - сушка, липоевая - на массе.

[ОК]

 Никотинку можно без еды, действует через 15 минут.

[Каменщик]

Никотинку можно без еды, действует через 15 минут.

Так сушка внешняя или внутренняя?

РС. В промежудках между приемами витаминов надо не забывать тренероваться))))

[ОК]

Так сушка внешняя или внутренняя?

РС. В промежудках между приемами витаминов надо не забывать тренероваться))))

Тебе внутри сушить не чего. Как правило у сумоистов на внутренних органах жира меньше, чем у человека ведущий пассивный образ жизни с 16% жира.

Думаю увеличению кровообращения помогает утилизации жира. Но оно не утилизирует, но помогает.

[Каменщик]

Так сушка внешняя или внутренняя?

РС. В промежудках между приемами витаминов надо не забывать тренероваться))))

Тебе внутри сушить не чего. Как правило у сумоистов на внутренних органах жира меньше, чем у человека ведущий пассивный образ жизни с 16% жира.

Думаю увеличению кровообращения помогает утилизации жира. Но оно не утилизирует, но помогает.

Понял, спасибо! Еще вопрос витамины пить в комплексе или отдельно покупать? Кстати в аптеках есть витамин "В" - "Пентавит" - более менее дешевый и есть какой-то в упаковке 20 таб за 120р.!

[ОК]

 Думаю лучше купить комплекс витаминов и минералов в спортивном магазине. За 300-400р. на месяц можно подобрать нормальный вариант. Пить по инструкции. Сверхдозы не нужны, там уже рассчитано  для спортсменов.
Витамин С и Е купить отдельно. Как правило витамина С в комплексах мало.

[Super-00]

спасибо, Каменщик за совет бум пробовать