Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vava]

у нас в общаге, есть зал где я собственно и занимаюсь, но мало блинов. есть 2х20, 2х10, 2х2.5 и замки по 2.5 кг
в скорем времени возникнет проблема прибавления веса, тоесть сейчас я занимаюсь с 50 кг в жиме( гриф+2х10+2х2.5+замки), потом придеться вешать 2х20+гриф=60 кг
как быть?

[Jury_Photo]

у нас в общаге, есть зал где я собственно и занимаюсь, но мало блинов. есть 2х20, 2х10, 2х2.5 и замки по 2.5 кг
в скорем времени возникнет проблема прибавления веса, тоесть сейчас я занимаюсь с 50 кг в жиме( гриф+2х10+2х2.5+замки), потом придеться вешать 2х20+гриф=60 кг
как быть?

все просто, добиваешь с весом 50 кг раз на 15, и после спокойно начинаешь делать с 60. Другой выход, делаешь упражнение после утомления мышц, например на трицепс, поверь, и 50 будет много!

[Сергей Разумовский]

Не совсем понимаю вопрос. Вы хотите, чтобы мы Вам блины купили?

[MUSCULUS]

у нас в общаге, есть зал где я собственно и занимаюсь, но мало блинов. есть 2х20, 2х10, 2х2.5 и замки по 2.5 кг
в скорем времени возникнет проблема прибавления веса, тоесть сейчас я занимаюсь с 50 кг в жиме( гриф+2х10+2х2.5+замки), потом придеться вешать 2х20+гриф=60 кг
как быть?

перед жимом - 50 отжиманий от пола - и вперед (если хошь, пусть на тебя кто-то сядет, когда отжимаешься)
присед - просто добавляй подходы
становая - сложнее..
но всегда есть выход - мешки с песком или что-нить тяжелое чугунное...так кстати тренировался великий Кубик !!!!!

[Centurion]

как быть?

Насколько я понимаю, вес штанги в полном сборе выходит 90 кг. До рабочего в жиме 90 кг, надо полагать еще далековато. Приседать с 90 кг веса можно на большее количество повторов. А вот по поводу становой тяги могу посоветовать следующее - выполнять её в классическом а не сумо стиле, чтобы бедра нагрузку не забирали, в принципе при правильной технике выполнения, можно и в становой поработь весом 90 кг. Ну а дальше уже конечно нужно будет либо покупать дополнительные блины( с учетном "наших" цен, лучше это будет сделать скинувшись финансами с единомышленниками по залу ), либо менять место тренировок.

[домашний]

не обяз работать в классике при тягах.можно на прямых тЯнуть(больше толку для бедра).если вес и для этого мал,то можно тянуть с подставок под ноги...