Возможные причины на мой взгляд:
ширина, на которую расставлены ноги (это немаловажно, для каждого ширина своя должна быть(хотя и существуют стандарты), должно быть такое положение, в котором тебе наиболее камфортнее), садиться нужно на полные две ступни(т.е. не отрывать носок или пятку). Возможно проблема в балансе, в этом случае надо попой подвигать вперёд-назад и поймать этот самый баланс)))(я именно из-за этого присед неправильно делал, а как начал 5 точку чуть дальше отклянчивать назад, сразу норм присед стал).
Может быть и растяжка, но мне кажется, что это наименее вероятнее... Ну если Вам так кажется тянитесь побольше))) можно даже после каждого подхода.
Можно ещё полуприсед попробовать, т.к. вполне вероятно то, что штанга плохо на плечах лежит, а полуприсед Вы садиться будете на много кг больше и рабочий вес, после этого на плечах лучше лежать будет, может быть в этом проблема.
Так же можно попробовать прыжки со штангой (с разной глубиной), выпады.
Попробовать садиться чуть ниже того, как Вы садитесь (обычно это чуть ниже 90 градусов, а Вы ещё ниже садитесь).
Вообще да, так сложно сказать в чём проблема. Просто надо упираться и экспериментировать...
А мёртвую тягу Вы делаете?
Автор
Тема: Присед-техника выполнения и тд(общая тема)* (Прочитано 11110 раз)
