Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Алексей.]

ну а по поводу рук скажу вам так руки у меня были не особо то и большие и то что они в первые месяцы тренировок так выросли мне уж не кажется чем то запредельным я ведь не говорю что они будут так рости и дальше! и ещё по поводу программы я уж не знаю чем она вам так сильно не понравилась ну я в неё даже добавить ничего не могу так как после тренировке чувствую себя мягко сказать "разбитым" и дополнительных упражнений просто не потяну!  

[Алексей.]

не знаю как там что можно объяснить ну когда начинал заниматься то играл в футбол паралельно , потом правда пришлось завязать так как после тренировок болел и как то уже не до футбола было! а про жим гантелями на наклонной я уже писал что несколько тренировок заменил штангу на гантели уж не знаю как там по поводу роста самой груди ну руки и плечи от гантелей забиваются и болят ещё больше чем от штанги! 

[Патриот]

я не знаю насколько вы актуальны в этом вопросу но чем писать такой бред так лучше уж вообще ничего не писать я адекватно реагирую на критику ну чтоб так написать...по поводу слов Л.Остапенко я думаю он имел ввиду тех людей которые просто халатно относятся к тому что делают, а в моей программе пусть и есть что то неправильное но она основана на базовых упражнениях соотвестственно я не думаю что сильно ошибся назвав её программой для набора массы и во время тренировки я стараюсь выложиться по полной да и результаты у меня есть неплохие как в массе так и в весах и говорить что я просто нагреваю воздух в зале я скажу вам так если вы любитель вставлять чужие слова везде где не попадя то ума вам это не добавляет!

Ну да, куда уж нам дрищам.

[Леонид Остапенко]

Вот мое мнение: три месяца - это мизерный срок для того, чтобы вносить какие-то акценты в тренинг. Он должен быть общеразвивающим. Далее - программа ваша, конечно, однобокая. Для новичка важно большее разнообразие, чтобы подготовить мышцы и связки к акцентированным нагрузкам, когда наступит время для массонаборного тренинга. Совет - не изобретать велосипед, а взять мою программу "Как начать заниматься культуризмом".
Леонид Остапенко

[Elisey-86]

Эта программа минут на 30-35? Или ты растягиваешь ее сильно? Сократи время отдыха между подходами до 1 мин.

[Алексей.]

Спасибо, обязательно воспользуюсь данной программой ! Патриот, вообще не понимаю при чём здесь какие то дрищи я вроде вполне корректно ответил на не вполне корректное высказывание!я ведь написал свою программу не для того чтоб кто то заходил и голословно говорил что твоя программа мол гав.. и в зал ты отдыхать ходишь а не заниматься! вот банально на примере посмотри свою голословную критику без намёка на конктретную помощь и слова уважаемого Л.Остапенко, затратевшего минимум слов и принесшему максимум помощи и сделай выводы! Не стоит ругаться!