Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Muscular]

Ребят кто в теме по ТА?
Занимаюсь 3 раза в неделю базовыми упражнениями по фулл-боди. Совсем недавно что то решил попробовать присед рывковый(глубокий присед со штангой на вытянутых руках) и так мне понравились ощущения в теле после этого, как то все тело как в струнку вытягивается все суставчики более гибкими как будто становятся , вообщем очень приятно. Теперь постоянно перед приседом разминаюсь только так. Вопрос в другом, реально ли выучить самому технику рывка если допустим выделять этому делу только один день в неделю? О рекордных весах речь не идет конечно, просто для себя
Или я банально толком ничему не научусь но еще и травмируюсь?

[Сергей Разумовский]

Если захотеть, можно и зайца научить курить.
Историю (дневник) Виталия Деньгина читали?
Он уже КМС по ТА. Впервые занялся этим спортом в возрасте под 30.
Без тренера.
Сам.
А началось всё с того, что мы ему на форуме технику ставили. Звучит нереально. Но факт на лицо.

[algar]

Ну тут как посмотреть - если вы талант, то одного дня норм, а если как все... то либо ТА, либо "фулбади"
Мне вот Сергей Разумовский сказал в свое время что я как Дима Билан прыгаю при подрыве... я блин полгода бился, технику ломал, психанул, бросил. Потом опять начал... и не прыгаю. То ли в мозгах что поменялось, то ли рефлексы забылись... хз. Это я к тому, что с техникой бывает очень сложно ( опять сугубо про себя). А Виталий Деньгин уникум - его дневник являет собой классику становления тяжелоатлета.

[algar]

Кроме того, как по мне рывковый присед далеко не самое первое упражнение, необходимое для отработки рывка и очень слабо отражает суть последнего ( ну если только "типа я присел как в рывке"). ИМХО.

[Виталий Деньгин]

Одной тренировки для техники не достаточно. Её нужно нарабатывать долго. Рывковые приседания не улучшают рывок, но разовьют вашу гибкость.

[Сергей Разумовский]

Ну тут как посмотреть - если вы талант, то одного дня норм, а если как все... то либо ТА, либо "фулбади"
Мне вот Сергей Разумовский сказал в свое время что я как Дима Билан прыгаю при подрыве... я блин полгода бился, технику ломал, психанул, бросил. Потом опять начал... и не прыгаю. То ли в мозгах что поменялось, то ли рефлексы забылись... хз. Это я к тому, что с техникой бывает очень сложно ( опять сугубо про себя). А Виталий Деньгин уникум - его дневник являет собой классику становления тяжелоатлета.

))) Я уж и забыл. Ну, в принципе прыгать как Дима Билан - не самая страшная ошибка в ТА. Это просто лишнее движение, не способствующее подъему.
А Деньгин молодец! Он пахарь, который вдобавок правильно анализирует свой тренинг.

[Сергей Разумовский]

Кроме того, как по мне рывковый присед далеко не самое первое упражнение, необходимое для отработки рывка и очень слабо отражает суть последнего ( ну если только "типа я присел как в рывке"). ИМХО.

Рывковый присед важен для рывка, для подъёма из седа после приёма штанги. По сути для ТА он более нужен, чем приседания со штангой на спине.

[Muscular]

Т.е мне короче не парится с рывком , а делать для развития гибкости рывковый присед)? Просто мне понравились именно эти ощущения в Теле после него поэтому подумал мож рывок потренировать

[Muscular]

И ещё может быть я неправильно это упражнение называю. Я имею ввиду что беру штангу на вытянутые вверх руки, хват очень широкий и приседаю в таком положении в самый низ, почти касаюсь пола

[Виталий Деньгин]

Это есть рывковые приседания, попробуйте еще толчковые. Так же выполняется, только хват на уровне плеч, разницу почувствуете)))

[Сергей Разумовский]

Толчковые приседы вообще жесть. Там нужна особая гибкость плечевого пояса и спины.
И как люди толкают швунгом максимальный вес, уходя в глубокий сед, как они встают потом?..

[Muscular]

Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для  классического приседа я думаю очень полезно

[algar]

Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для  классического приседа я думаю очень полезно

Для классического приседа данная гибкость не нужна

[Muscular]

Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для  классического приседа я думаю очень полезно

Для классического приседа данная гибкость не нужна

Спорить не буду т.к не уверен нужна или нет). Но то что моему телу приятно данное движение меня это радует)

[algar]

Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для  классического приседа я думаю очень полезно

Для классического приседа данная гибкость не нужна

Спорить не буду т.к не уверен нужна или нет). Но то что моему телу приятно данное движение меня это радует)

Тогда надо делать, раз в кайф - хуже не будет точно. Стабилизаторы хорошо будут задействованы.