• 15 Ноября 2026, 07:29:18
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Самое нелюбимое упражнение.

Автор Тема: Самое нелюбимое упражнение.  (Прочитано 82457 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей просматривают эту тему.

Данила-мастер

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
Самое нелюбимое упражнение.
« : 29 Августа 2009, 21:02:39 »
Середина дельты - самое противное упражнение для меня.
Мне оно даётся очень тяжело (( А всего-то, выполняю 4 подхода по 10 повторений с гантелями по 8 !!! кг (( 
Последние повторения делаю с дикими гримасами и шипением ! ))))) Это очень забавно вообще...
Но о том, чтобы увеличить вес думать как-то не можется. Трудно. Причём, все остальные группы мышц не вызывают беспокойств и работают как надо ;-)

На середину дельты выполняю только это упражнение (жим штанги стоя  maxset не делаю, потому что это мне даётся ещё тяжелей, чем разведение). После него вообще настроение пропадает (((
Что же можно ещё придумать для плечей ? Может что-то дополнительное делать, чтоб пошёл прогресс ?
Записан

body.man

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 84
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #1 : 29 Августа 2009, 21:10:54 »
Цитата: Данила-мастер от 29 Августа 2009, 21:02:39
Середина дельты - самое противное упражнение для меня.
Прикольное упражнение, никогда о нем не слышал...
Записан
Когда власть любви превзайдет любовь власти, настанет мир на земле. Джими Хендригс.

Данила-мастер

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #2 : 29 Августа 2009, 21:17:06 »
...ну, знаешь, приятель, я тоже не знал, кто такой Джимми ХенриГс ))  ssw
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #3 : 29 Августа 2009, 21:18:28 »
Цитата: body.man от 29 Августа 2009, 21:10:54
Цитата: Данила-мастер от 29 Августа 2009, 21:02:39
Середина дельты - самое противное упражнение для меня.
Прикольное упражнение, никогда о нем не слышал...
Тут наверно разовор идет о разводке гантелей стоя. Возможно, автор хочет отрельефить средние пучки.

 А вапще, как говаривал Артур Джоунс: Если вам нравиться какое то упражнение, значит вы делаете его не правильно.

Автор, ты на верном пути. windk ag
« Последнее редактирование: 29 Августа 2009, 21:25:44 от level 2 »
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

SPK

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 29
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #4 : 29 Августа 2009, 21:22:53 »
Для меня всегда самое противное это разводка в стороны в наклоне maxset
Я то спину не выгебаю, то ноги не так ставлю (или вообще их поджимать начинаю), короче приходиться делать с маленьким весом

Короче у меня с этим упражнением полная несовместимость edq
Записан
Это неважно, что медленно ты идешь… главное — не останавливаться.

Данила-мастер

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #5 : 29 Августа 2009, 21:29:28 »
Цитата: level 2 от 29 Августа 2009, 21:18:28
Цитата: body.man от 29 Августа 2009, 21:10:54
Цитата: Данила-мастер от 29 Августа 2009, 21:02:39
Середина дельты - самое противное упражнение для меня.
Прикольное упражнение, никогда о нем не слышал...
Тут наверно разовор идет о разводке гантелей стоя. Возможно, автор хочет отрельефить средние пучки.

Спасибо за уточнение ;-)
Речь о разводке в стороны стоя, а автор просто очень хочет расширить свои плечи, только и всего ! ))
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #6 : 29 Августа 2009, 21:34:36 »
Цитата: Данила-мастер от 29 Августа 2009, 21:29:28
Цитата: level 2 от 29 Августа 2009, 21:18:28
Цитата: body.man от 29 Августа 2009, 21:10:54
Цитата: Данила-мастер от 29 Августа 2009, 21:02:39
Середина дельты - самое противное упражнение для меня.
Прикольное упражнение, никогда о нем не слышал...
Тут наверно разовор идет о разводке гантелей стоя. Возможно, автор хочет отрельефить средние пучки.

Спасибо за уточнение ;-)
Речь о разводке в стороны стоя, а автор просто очень хочет расширить свои плечи, только и всего ! ))
Ну если автор хочет расширить свои плечи, то пусть делает жимы, особенно из за головы, и не маеться фигней на подобии разводок ;-)
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

Рокки

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 633
  • Фото: Галерея
  • "Циклы - одно из самых мощных орудий культуриста!"
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #7 : 29 Августа 2009, 21:43:44 »
Моё нелюбимое упражнение - это подтягивания на перекладине...ооочень тяжело даются, рад становлюсь даже одному пвтору дополнительному, если смогу осилить...тааак, и ещё пожалуй для меня тяжелое упражнение - это тяга штанги стоя в наклоне. Тоже не из самых люгких...
А жим стоя я не пробовал делать ещё)
Записан
Хорошо то, что хорошо качается!

Rammstein

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 272
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #8 : 29 Августа 2009, 21:53:29 »
подтягивания однозначно sport87)))) тяжело мне поднимать такой вес... gb54
Записан
Gott Mit Uns!

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #9 : 29 Августа 2009, 22:01:31 »
Не люблю экстензии и сгибания ног в тренажёре,а ещё бегать.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #10 : 29 Августа 2009, 22:04:53 »
Автор,средний пучок дельтовидной мышцы(середина дельты) - это не упражнение,а название определённой части  конкретной мышцы.
« Последнее редактирование: 29 Августа 2009, 22:06:38 от Сергей Разумовский »
Записан

Данила-мастер

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #11 : 29 Августа 2009, 22:07:47 »
 ag А пресс, пресс все любят ?!! )))  ...морда красссснаяаааа !!!  fgh5 
Записан

Данила-мастер

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #12 : 29 Августа 2009, 22:12:01 »
Цитата: Сергей Разумовский от 29 Августа 2009, 22:04:53
Автор,средний пучок дельтовидной мышцы(середина дельты) - это не упражнение,а название определённой части  конкретной мышцы.

Я понимаю это. Но разве я написал сложно для понимания, о чём речь ? Тем более, все знают, на каком они форуме  windk
Просто кто-то пытается ответить на вопрос, помочь и подсказать, а кто-то цепляется к словам. Всё просто.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #13 : 29 Августа 2009, 22:47:22 »
Ну да,пресс тоже как-то не очень.
Данила,жимы сидя,стоя.Не понимаю,почему настроение падает после них,радовались бы,что отмучились :-)))))

Ну и тяга к подбородку.Главное технику хорошую поставить!
Записан

Данила-мастер

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
Re: Самое нелюбимое упражнение.
« Ответ #14 : 29 Августа 2009, 23:21:26 »
Тяга к подбородку, да. Вот сегодня как раз и попробовал её через блок выполнить. "Вкусное" упражнение. Не вызвало отторжения  yes
Спасибо  windk
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.