Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Щас не люблю становую, брюхо мешает)))

[hNWSt]

на пресс

[Scalewater]

Классическая Становая тяга - уж очень неудобное упражнение...

Хотя, через силу себя заставляю. Все-таки как-никак - базовое упражнение.

а что в нем неудобного?

Каждый раз царапаю колени о гриф (а гриф ребристый - итого "приятнее"). Вроде, технику не нарушаю, а все-равно хоть тресни.... Может нужно штангу не до конца опускать?  

Вес беру умеренный, на 8 повторений. Без надрывов.

не для чела задавшего вопрос (он уже давно вне), но для всех кто начинает делать становую: обычно от царапин помогают гетры, которые помимо защиты от повреждений вашей кожи на голенях и коленях, также защищают от попадания на нее и в нее остатков чужой органики, которые другие люди оставляют на грифе царапая голени и колени. уффф

[Scalewater]

Щас не люблю становую, брюхо мешает)))

а ты пояс не одевай, если конечно не проходка

[Уфимец]

По-поводу натирания грифом ног при выполнении становой тяги очень рекомендую иметь волосатые ноги.Вроде мелочь,а помогает. 

[Виталий Деньгин]

По-поводу натирания грифом ног при выполнении становой тяги очень рекомендую иметь волосатые ноги.Вроде мелочь,а помогает. 

Что-то не особо помогает))) Все время в кровь... Может не настолько волосаты)))

[Уфимец]

По-поводу натирания грифом ног при выполнении становой тяги очень рекомендую иметь волосатые ноги.Вроде мелочь,а помогает. 

Что-то не особо помогает))) Все время в кровь... Может не настолько волосаты)))

а у меня нормально! 

[Виктор Gor]

Видимо становая по ногах шкрябает не только при определённой технике выполнения но и при особенностях телосложения. Я наоборот иногда замечаю что отклоняюсь вперёд при выполнении и стараюсь вести ближе к ногам гриф.

[Павел Лебедев]

Видимо становая по ногах шкрябает не только при определённой технике выполнения но и при особенностях телосложения.

Истинно так.
Я никогда даже не царапал себе голени.

Виталий, мылом натирай. 

[Worker]

По-поводу натирания грифом ног при выполнении становой тяги очень рекомендую иметь волосатые ноги.Вроде мелочь,а помогает.  

Что-то не особо помогает))) Все время в кровь... Может не настолько волосаты)))

Видимо становая по ногах шкрябает не только при определённой технике выполнения но и при особенностях телосложения.

Истинно так.
Я никогда даже не царапал себе голени.

Виталий, мылом натирай. 

Вот шутки шутками, а где-то на просторе необъятного интернет-пространства я видел подобный вопрос. Один пишет, мол грифом ноги царапаю - гриф новый, поверхность рифленая острая, бо-бо а-ля у-лю. Второй НА ПОЛНОМ СЕРЬЕЗЕ отвечает: ты, мол, возьми с собой в зал напильник и гриф пришлифуй...
Твою триколяску! Я под столом валялся. Представил себе такую картину. Поделал становую, вытер пот полотенцем, начал снаряд за собой разбирать. Тут подходит некта со словами "Закончил тут? Тогда не разбирай, я поделаю" и с этими словами берет напильник и начинает гриф пилить. Честно признаюсь, сам не знаю, что бы сделал за такое варварство.

[Павел Лебедев]

Вот шутки шутками, а где-то на просторе необъятного интернет-пространства я видел подобный вопрос. Один пишет, мол грифом ноги царапаю - гриф новый, поверхность рифленая острая, бо-бо а-ля у-лю. Второй НА ПОЛНОМ СЕРЬЕЗЕ отвечает: ты, мол, возьми с собой в зал напильник и гриф пришлифуй...
Твою триколяску! Я под столом валялся. Представил себе такую картину. Поделал становую, вытер пот полотенцем, начал снаряд за собой разбирать. Тут подходит некта со словами "Закончил тут? Тогда не разбирай, я поделаю" и с этими словами берет напильник и начинает гриф пилить. Честно признаюсь, сам не знаю, что бы сделал за такое варварство.

Отобрать напильник, и ноги этому некте обработать.
...Потом брови - чтоб каждое утро вспоминал.

[Worker]

Отобрать напильник, и ноги этому некте обработать.
...Потом брови - чтоб каждое утро вспоминал.

Тогда уж лучше между ухами.

[Павел Лебедев]

Тогда уж лучше между ухами.

Нет. Будет не так смешно.
Заявляю со всей ответственностью - онлу брови!!!

Я знаю, о чём говорю, имеется небольшой опыт (ответ #182)

[Beginner_SportsMan]

Самое нелюбимое упражнение - жим штанги лежа.
Ну не создан я для этого упражнения - с моими узкими плечами и длинными руками. Прогресс идет везде, кроме этого упражнения. Друзья, что весят меньше меня килограмм так на 6-7 жмут больше, чем я. Да и нагрузка вся уходит у меня в плечи, а не в грудь.
А вот жим лежа в смите нравится куда больше , акцентировано работает грудь, штанга не шатается, нагрузка идет куда надо.

[Сергей Разумовский]

В ТА - рывок в сед толчковым хватом и упражнения с длинными комбинациями типа взятие на грудь в сед+приседы со штангой на груди+толчки.
В ББ - гиперэкстензии.