Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Я как то больше 130 х 6 не делал никогда. Всё, что выше уже, у меня откровенные шраги в наклоне  

Хотя в зале у нас есть парниша. Вроде не очень казистый с виду, кроме этой самой спины. Решил понаблюдать как он качает свою спину.
Так вот 160 на 10 тяга в наклоне (угол 45 градусов без читинга), гантель 60 кг одной рукой в наклоне очень плавно и медленно (наверное потому, что у нас 60кг это предел гантелей в зале ), а затем блоком добивает 120 на 15-20 раз, опять же максимальный вес. Сам парниша 90 кг, жир минимален, спину тренирует два раза в неделю точно. Насчет остальных МГ, не следил, но ходит парниша часто в зал, чуть ли не каждый день.

Однако каких то значимых достижений на другие МГ у него не видел. Понятно, что 150 присядет и 200 потянет, чтоб пляжника поразить, но прям таких аховых результатов нет)

[algar]

Я как то больше 130 х 6 не делал никогда. Всё, что выше уже, у меня откровенные шраги в наклоне  

Хотя в зале у нас есть парниша. Вроде не очень казистый с виду, кроме этой самой спины. Решил понаблюдать как он качает свою спину.
Так вот 160 на 10 тяга в наклоне (угол 45 градусов без читинга), гантель 60 кг одной рукой в наклоне очень плавно и медленно (наверное потому, что у нас 60кг это предел гантелей в зале ), а затем блоком добивает 120 на 15-20 раз, опять же максимальный вес. Сам парниша 90 кг, жир минимален, спину тренирует два раза в неделю точно. Насчет остальных МГ, не следил, но ходит парниша часто в зал, чуть ли не каждый день.

Однако каких то значимых достижений на другие МГ у него не видел. Понятно, что 150 присядет и 200 потянет, чтоб пляжника поразить, но прям таких аховых результатов нет)

160 на 10 при собственном весе 90 ... мягко говоря оооооооочень достойно.

[Worker]

Блин, вот как люди таки килограммы собирают, как по мне - так этот товарищ просто пришелец с другой планеты!

[Rekless]

Ну у него рост 175, забыл указать)) Там ММ, в спине особенно, приличная. То есть даже в остальных МГ парниша далеко не дрищ.

[Dinozavr68]

Beginner_SportsMan 
 вы слишком много оправданий нашли. 
Пока все ваши занятия как в ролике с 1:38 по 2:00, а надо как с 3:50 до конца
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=sdSw4ngtC-Y" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=sdSw4ngtC-Y</a>

[Beginner_SportsMan]

а груди не будет если жать 60 кг.....да и от 100кг тоже практически нет(только у очень и очень редких индивидов)...да и гантели нужно жать далеко за 50 кг в каждую руку, что бы грудные накачать.

Вот у вас в галерее на первой строке 4-я фотография - вы не припомните сколько жали на тот момент (хотя бы примерно)?

Beginner_SportsMan  
 вы слишком много оправданий нашли.  

На этом я заканчиваю писать по этому вопросу, ибо этот спор извечен (что свободные веса лучше смита и тренажеров), и все всё-равно останутся при своем мнении. Я нисколько не опровергаю, что жимом лежа можно накачать хорошую грудь. Просто я не хочу тратить кучу времени на то упражнение, которое у меня никак не идет, тем более, было бы о чем сожалеть, когда можно без опасений заменить штангу на гантели и смит. Тем более мне на соревнованиях по жиму лежа не выступать, так что... А гантели - это те же свободные веса (которые все так любят), и для груди они даже лучше в определенном смысле будут, чем штанга.

И вообще, мне было бы интересно посмотреть на такие исследования, когда одна группа подопытных занималась бы исключительно на рычажных тренажерах, смитах, жимах ногами и тягах блока - без гантелей и штанги. А другая группа только с гантелями и штангами. А потом сравнить результаты.

[Paratruper]

а груди не будет если жать 60 кг.....да и от 100кг тоже практически нет(только у очень и очень редких индивидов)...да и гантели нужно жать далеко за 50 кг в каждую руку, что бы грудные накачать.

Вот у вас в галерее на первой строке 4-я фотография - вы не припомните сколько жали на тот момент (хотя бы примерно)?

Beginner_SportsMan  
 вы слишком много оправданий нашли.  

На этом я заканчиваю писать по этому вопросу, ибо этот спор извечен (что свободные веса лучше смита и тренажеров), и все всё-равно останутся при своем мнении. Я нисколько не опровергаю, что жимом лежа можно накачать хорошую грудь. Просто я не хочу тратить кучу времени на то упражнение, которое у меня никак не идет, тем более, было бы о чем сожалеть, когда можно без опасений заменить штангу на гантели и смит. Тем более мне на соревнованиях по жиму лежа не выступать, так что... А гантели - это те же свободные веса (которые все так любят), и для груди они даже лучше в определенном смысле будут, чем штанга.

И вообще, мне было бы интересно посмотреть на такие исследования, когда одна группа подопытных занималась бы исключительно на рычажных тренажерах, смитах, жимах ногами и тягах блока - без гантелей и штанги. А другая группа только с гантелями и штангами. А потом сравнить результаты.

по первому:
там 2006 год. лето. на тот момент пожал 120 на 8 повторений. (был неимоверно счастлив)
по последнему - в каждом зале тьма тьмущая людей, часть из них почти с самого начала идут по верному пути, другая часть ничего не делают, третяя часть постоянно ищут оправдания своих слабостей, волшебные упражнения для отдельных мышц и т.д.
так вот первая группа по истечению нескольких лет тренировок и питания(как было предписано для людей их уровня тренированности) выглядят очень даже атлетично, вторая группа уже исчезла из залов, а третяя группа людей (соискателей волшебного грааля) по прежнему (в большинстве своём) визуально мелки, не мускулисты, физически слабы и вообще выглядят так, буд то занимаются не более пары месяцев.
спрасите у любого опытного, знающего тренера и он вам почти тоже самое расскажет да ещё и покажет.

p.s.
про жим гантелей я тоже писал. обратите внимание на  вес гантелей, от которого будут видны грудные мышцы. а одолеть такие гантели без жимов штанги - может не получитья...

p.p.s.
"Упрямство - первый признак тупости" (Глеб Жеглов)
...навеяло....

[Beginner_SportsMan]

"Упрямство - первый признак тупости" (Глеб Жеглов)
...навеяло....

Я не упрямлюсь :). Я хочу поэкспериментировать на себе, вдруг всё пойдет хорошо и будет хороший рост?

[algar]

Beginner_SportsMan, Вы здесь не первый "уникальный чел" свято верящий в то, что на нем работают лишь избранные методики. Начните прислушиваться к мнению опытных людей, достигших в железном спорте действительно достойных результатов... Людей, которые сохраняя спокойствие, пытаются хоть что-то до Вас донести... Да вот только все бесполезно

[Павел Лебедев]

Beginner_SportsMan, Вы здесь не первый "уникальный чел" свято верящий в то, что на нем работают лишь избранные методики. Начните прислушиваться к мнению опытных людей, достигших в железном спорте действительно достойных результатов... Людей, которые сохраняя спокойствие, пытаются хоть что-то до Вас донести... Да вот только все бесполезно

Я его ещё зимой предупреждал:

Вы рискуете превратиться в дрочера-теоретика.

...Он не внял и превратился.

[OlegGRO]

всё равно парень старается, занимается спортом, читает , а не келдырит по подъездам

[Scalewater]

На этом я заканчиваю писать по этому вопросу, ибо этот спор извечен (что свободные веса лучше смита и тренажеров), и все всё-равно останутся при своем мнении...

не слышал о таком споре ), аксиома, что свободные веса лучше.

Вы мне напоминаете моего друга, который ходит в зал лет 15 и при этом жмет 70кг.
Никого не слушает и все годы!!! использует программу грудь/бицепс,  спина/трицепс, плечи/ноги(а впрочем ноги и не делает )
Т.е. он паталогически не готов никого слушать, только себя. В результате результат нулевой.
Делайте выводы.

[Сергей Разумовский]

С такими людьми можно дружить, которые слушают только себя?

[Scalewater]

С такими людьми можно дружить, которые слушают только себя?

есть и положительные моменты

[Worker]

С такими людьми можно дружить, которые слушают только себя?

Кто сам без греха - пусть первым бросит в меня камень.