Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[striker5]

В этой теме говорим кто какой вес в жиме гантелей на скамье под углом может самостоятельно без помощи выводить в рабочее положение.   

[Павел Лебедев]

В положении "сидя" забрасывал (не с коленей) 2*45. Максимум, что есть в зале.
Думаю, 2*50 вскорячил бы.

Хотя такие трудности, как правило, неоправданы. Это небезопасно и отнимает много сил. При, например, 10-ти повторном подходе ок. 2-х повторов "сливается".
Подстра    крепкий нужен.

[Уфимец]

закинуть вес смогу даже тот который не смогу выжать. Знаю как минимум два способа.

[Paratruper]

С коленей довольно легко закидывается.

[Уфимец]

С коленей довольно легко закидывается.

а ещё можно просто по-одной поставить их на подоконник,потом забрать к себе на плечи.

[Altanasar]

С коленей 46 выводил, но действительно пока закинешь кучу сил теряешь

[igrok]

Жим под углом обычно не делаю.
На жим сидя закидывал 38. Правда первый раз надо помогать. Правда давно не делал. Обычно заканчиваю 32-34
На ЖЛ тоже как-то закинул гантели 38. Не получилось толком жать. Странно, по идее так можно больше поднимать. Но лежа больше чем по 34 не делаю. Хотя с ними легко на 12 раз. Делаю последним упражнением, чтобы растянутт мышци.

[Worker]

Жал как-то сидя на наклонной скамейке гантели ок 45 кг (точно сказать не могу, ибо нет точнго веса толстых грифов) - страховал один оч. опытный товарищ, закидывал гантели сам в духе ТА рывка, правда в "ноижницы", что не очень экономно. Думаю, правильнее было бы "низким седом". Один раз в эти самые триклятущие ножницы толчковую ногу решил попробовать сменить... Вот есть "танец с саблями" А. Хачатуряна, а тут был танец с гантелями.

[Уфимец]

если кто-то хочет поделать жим или сведение гантелей лёжа под углом вниз головой,рекомендую для этой целью воспользоваться скамейкой для пресса. Всё точно так же как при качании пресса цепляетесь ногами,ложитесь на скамью. Упираясь локтями в пол сначала закидываете себе одну гантель,потом вторую.

[Виктор С.]

Спасибо за идею. Сам не додумался, а как всё просто. 

[Уфимец]

Спасибо за идею. Сам не додумался, а как всё просто. 

гантели не кладите на пол,а ставьте. Так она выше будет и легче будет поднять её. Интересно что первая гантель поднимается тяжело,а вторая чуть ли не сама.

[Виктор С.]

...гантели не кладите на пол,а ставьте.Так она выше будет и легче будет поднять её.

Это и так понятно (я, конечно, туповатый, но не настолько). 

А вот это неожиданно:

Интересно что первая гантель поднимается тяжело,а вторая чуть ли не сама.

Спасибо.

[striker5]

закинуть вес смогу даже тот который не смогу выжать. Знаю как минимум два способа.

                         А кроме как с колен как еще можно?Обычно пожать можно больший вес нежели тот который закидываешь для этого нужен напарника.Раскачивание рук не в счет (маятником) так как с большим весом можно повредить внутреннюю часть локтя. 

[Tatonish]

Ещё зависит от диаметра блинов на гантелях. Литые 45 закидывал для жима сидя без проблем. Сейчас гантели с 10-кг блинами от штанги. Так 40 уже тяжело. При закидывании стараешься бедра не задеть и из-за этого гораздо тяжелее. Амплитуда не оптимальная, так сказать.

[saurus55]

закинуть вес смогу даже тот который не смогу выжать. Знаю как минимум два способа.

                         А кроме как с колен как еще можно?Обычно пожать можно больший вес нежели тот который закидываешь для этого нужен напарника.Раскачивание рук не в счет (маятником) так как с большим весом можно повредить внутреннюю часть локтя. 

еще существуют специальные скобы, привинченные к рукояти гантели, с их помощью гантели просто вешаются на гриф штанги, установленный на стойках, немного выше обычного и при выполнении нужно просто снять гантели с грифа штанги.