Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Кто-нибудь выполняет шраги на брусьях?
Мне интересно как правильно выполнять данное упражнение и в чём его отличие от обычных шрагов со штангой/гантелей? ЧУС!

[Леонид Остапенко]

Шраги на брусьях, несмотря на похожесть движения, выполняемого плечевым поясом, прорабатывает не трапеции, а широчайшие и круглые мышцы. Включает в работу также прикрепления нижнего обреза грудных мышц.
Леонид Остапенко

[pvp30]

че го то непонятно, это как вниз головой что ли ?

[Smolik]

Люблю на брусья пресс качать...Хорошо забивается=)

[Москит]

Нет, это головой вверх, только на брусьях работа прямо противоположна удерживанию штанги внизу, поэтому тренируются не трапеция, а широчайшие.

[pvp30]

ааа понятно