-
#285
от
Сергей Разумовский
19 Авг., 2013 17:54
-
Друд, вы сколько становую делаете, что начали размышлять об удобно-неудовно?
Технику сразу не поставишь, нужны годы тренировок. Растяжка придёт со временем.
Вы в подъёме на бицепс тоже штангу после каждого повтора ставите на стойки? а в приседах?
Снижайте вес и работайте как положено, в неприрывном движении, в лёгкое касание.
-
#286
от
Павел Лебедев
19 Авг., 2013 18:05
-
......... как положено, в неприрывном движении, в лёгкое касание.
Сергей, Вы излиха категоричны.
...При каких условиях положено? И при каких - не положено?
-
#287
от
Сергей Разумовский
19 Авг., 2013 18:22
-
Возможно, но обширные дискуссии в данном случае только собьют новичка с толку.
Непрерывность нагрузки на мышцы и плавность выполнения считаю сейчас более важной задачей, чем тренинг срывов и т.п.
А спина кривиться, да, не должна в любом случае.
-
#288
от
Worker
20 Авг., 2013 06:53
-
Кирилл, всё же становая "в касание" имеет-таки свой смысл.
А иногда она даже предпочтительнее (Dru1d, - иногда!).
Я ж не против, в определенных случаях имеет, но только ИМХО не в случае с Друидом, когда техника сырая и корпус как надо не держится.
Согласен, что не худо бы было взглянуть на видео.
-
#289
от
AZul
30 Май, 2014 14:08
-
вопрос
так уж повелось что делаю становую с подобия силовой рамы
т.е. две перекладины где то 30 см от пола
при этом ложу на пол несколько резиновых ковриков
в итоге получается что нижние точки блинов находятся около 7 см от уровня ступней
зачем так делаю? хз. привык, собирать разбирать штангу удобнее да и места у нас в зале не так много
в итоге, когда делаю упражнение штанга частенько задевает перекладины
мне это не мешает, но вот делаю ли я до паралели? вроде делаю хотя со стороны не видел себя
вопрос - перестать маятся х... и ложить штангу на пол или так делать нормально?
-
#290
от
ksavirus
30 Май, 2014 14:36
-
...
вопрос - перестать маятся х... и ложить штангу на пол или так делать нормально?
Перестать маяться фигней и однозначно начать
класть 
-
#291
от
Сергей Разумовский
30 Май, 2014 14:47
-
"Ложу на пол"? Это что за диалект такой?!
-
#292
от
AZul
30 Май, 2014 14:54
-
да пофиг ;)) по сути скажите лучше
-
#293
от
ksavirus
30 Май, 2014 14:58
-
да пофиг ;)) по сути скажите лучше
По сути - работай из нижней точки, без всяких заморочек со стойками и подставками. Веса соответственно скинуть и начать ставить технику.
-
#294
от
Сергей Разумовский
30 Май, 2014 15:07
-
Лишние 10см амплитуды - не лишние.
Лично я раму использую только на приседах и тяге в наклоне.
-
#295
от
Vlad91
30 Май, 2014 15:20
-
Да щас что-то в последнее время стала в интеренете мелькать информация, что якобы становая тяга для ББ должна быть от уровня чуть ниже колен.
Вот поэтому автор наверное и озадачился таким вопросом.
-
#296
от
ksavirus
30 Май, 2014 15:30
-
Да щас что-то в последнее время стала в интеренете мелькать информация, что якобы становая тяга для ББ должна быть от уровня чуть ниже колен.
Вот поэтому автор наверное и озадачился таким вопросом.
Есть такой модный тренд, но я так понял, что это для уровня ближе к профи подходит, типа как разгрузка. Вообще можно и до колен не доводить, лишь бы был толк
-
#297
от
Alex76
30 Май, 2014 15:33
-
Да щас что-то в последнее время стала в интеренете мелькать информация, что якобы становая тяга для ББ должна быть от уровня чуть ниже колен.
Вот поэтому автор наверное и озадачился таким вопросом.
Есть такой модный тренд, но я так понял, что это для уровня ближе к профи подходит, типа как разгрузка. Вообще можно и до колен не доводить, лишь бы был толк
Согласен и делается это для того чтобы выключить из работы ,,столбы". Если стаж не большой и цель общая ММ то однозначно делать от пола
-
#298
от
AZul
30 Май, 2014 15:43
-
все понял боссы ;)
-
#299
от
Олег К
30 Май, 2014 19:39
-
Согласен и делается это для того чтобы выключить из работы ,,столбы". Если стаж не большой и цель общая ММ то однозначно делать от пола
Как раз наоборот.
Если стаж небольшой, то разучивать надо примерно в такой последовательности:
гиперэкстензия----> румынка с плинтов-----> становая тяга с пола.
Если стаж, большой, то упражнение выбирается сообразно целям и задачам т.е. любое из вышеперечисленных+вагон и маленькая тележка