Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[creative1]

Не помню где но читал точно где то ну и слышал от многих что от становой тяги растет живот правда ли это ? Если да то почему он растет ? И как делать чтобы он не росс ?

[Камаз]

меньше жрать.

[Rekless]

Не растёт живот от становой, также как и попа. И от приседа не растёт. И если выполнять их правильно, то они не травмоопасны. Сколько можно то?

[Jury_Photo]

От становой все растет, даже мышцы на лице!

[Патриот]

И даже борода

[Jury_Photo]

сегодня делал 20 приседаний в 5 подходах, потом 15 повторений становой в 4 сетах, потом пресс. К чему я, потом подошел к зеркалу, а такое ощущение что провел тренировку на все тело, все мышцы в тонусе были!

[Work as long as you breathe]

Не помню где но читал точно где то ну и слышал от многих что от становой тяги растет живот правда ли это ? Если да то почему он растет ? И как делать чтобы он не росс ?

иди тренируйся

[Бенджамин]

Делаю становую полтора месяца, живот на месте ) Делай вакуум и все в порядке будет с животом

[Maximus1983]

Делаю становую полтора месяца, живот на месте ) Делай вакуум и все в порядке будет с животом

Это смотря какие веса. ЧУС!

[Code-X]

creative1
а что Вы подразумеваете под "... растет живот ..."
рост мышц брюшного пресса ? жировые отложения в области поясницы
или ещё что то ?

и к чему вообще вопрос ?
делать или нет становую тягу ?

[Леонид Остапенко]

Парни, мне смертельно надоели вопросы о становой тяге, особенно от тех людей, которым она совершенно не нужна.
Вот мои критерии:
- становая тяга - весьма сложное по технике (особенно по технике держания положения позвоночника и грамотности всех фаз движения) движение, поэтому ее нужно вводить в циклы тренировок достаточно опытных атлетов - не менее год-два начального тренинга;
- становая тяга - отчетливо силовое, базовое движение, поэтому ввожу я его в программы моих атлетов только в циклах строительства силы; на массонаборных циклах с ее задачей прекрасно справляются приседания и жимы ногами лежа;
- для выполнения становой нужна базовая подготовка, после которой вы можете, скажем присесть со штангой весом в собственный вес не менее 10 раз.
Если вы не вписываетесь в эти критерии, то оставьте становую тягу в покое до лучших времен и не морочьте всем голову воплями типа "я на становой с 40 килограммами травмировал спину". Буду просто выбрасывать подобные сообщения.
Леонид Остапенко

[razzzvedka]

Не помню где но читал точно где то ну и слышал от многих что от становой тяги растет живот правда ли это ? Если да то почему он растет ? И как делать чтобы он не росс ?

у меня нет слов...

[kontexs]

Возможно человек имеет в виду тему связанную с внутребрюшным давлением, в одной из тем пришли к выводу, что пояс помогает

[Jury_Photo]

Для того, что бы ничего не выпирало вперед, качаем пресс!!!!!

[Granit]

Обычные упражнения на пресс ничего не дадут, IMHO. Будет выпирающее брюхо с накачанным прессом. Необходим акцент на поперечные мышцы пресса. А если причина в гиперлордозе - плюс растяжка мышц поясницы и тренировка бицепсов бедра. Таз примет более естественное положение, и ничего не будет выпирать.