Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

Dropman - нет...щас только грудные и жим лежа...ноги, это у меня в июле...вот в июле и буду о темпе-ритме в жиме ногами думать

[Dropman]

вводные:
 

а до июля как раз и подумаете... .

[MUSCULUS]

еще раз спасибо, бум думать 

[Dinozavr68]

Николай Жуков приседает. 10 месяцев не приседал - нога болела. Там всё указано ... Его вес где-то 93-95 кг.

http://www.youtube.com/watch?v=JsLa_BJ8ij8&feature=channel_video_title

[Scalewater]

Николай Жуков приседает. 10 месяцев не приседал - нога болела. Там всё указано ... Его вес где-то 93-95 кг.

http://www.youtube.com/watch?v=JsLa_BJ8ij8&feature=channel_video_title

Динозавр, тесен же мир,
вы откуда Колю знаете ?

[Dinozavr68]

Динозавр, тесен же мир,
вы откуда Колю знаете ?

Все люди знакомы друг с другом через двух человек       

http://ironmine.narod.ru/misc/1_miner_cup/2003_06_12.htm

http://ironmine.narod.ru/misc/1_miner_cup/reports.htm

-Здрасте, а как бы к Вам в зал попасть??
-Ну, вот в эту дверь заходи…(и смотрит с ленинским прищуром, то ли процесс угадывания идет, толи, что умное сказать хочет)

Думаю: "где, я эту прическу видел?…и усы?…А, дык это же Динозавр!! Странно все время думалось, что он в очках, да и про рост его как-то мимо ушей пропустил…что скажет?"

-Вас как зовут? Спрашивает. -Я Николай.
-И я такой же, - отвечаю, в смысле тоже Николай, а это вот Илюха, я про него писал.

-Ну заходи, - И, так в сторону зала как на балу : "Колян Жуков приехал".

Вот тогда и познакомились 

[Scalewater]

Динозавр, тесен же мир,
вы откуда Колю знаете ?

Все люди знакомы друг с другом через двух человек       

http://ironmine.narod.ru/misc/1_miner_cup/2003_06_12.htm

http://ironmine.narod.ru/misc/1_miner_cup/reports.htm

-Здрасте, а как бы к Вам в зал попасть??
-Ну, вот в эту дверь заходи…(и смотрит с ленинским прищуром, то ли процесс угадывания идет, толи, что умное сказать хочет)

Думаю: "где, я эту прическу видел?…и усы?…А, дык это же Динозавр!! Странно все время думалось, что он в очках, да и про рост его как-то мимо ушей пропустил…что скажет?"

-Вас как зовут? Спрашивает. -Я Николай.
-И я такой же, - отвечаю, в смысле тоже Николай, а это вот Илюха, я про него писал.

-Ну заходи, - И, так в сторону зала как на балу : "Колян Жуков приехал".

Вот тогда и познакомились 

оказывается мой друг Андрей Дарбинян тоже вас знает, действительно тесен мир.

[Dinozavr68]

Андрюха .... Пару лет назад у нас был обоюдный повод нажраццо в дым ... жаль меня тогда ноги не донесли ...

[Freed3d]

вот какая штука случилась ...
  решил немного поуже руки на присяде поставить (т.е. поближе к плечам, посильнее лопатки свести).. реально легче присяд пошёл (4 дополнительных повтора сделал), но локти ломить начало сразу после подхода, даже испугался, думал хана локтям, через пару минут отпустило, т.е. совсем исчезли какие либо нехорошие ощущения в локтях..
  Что скажете? Что это было? .. как быть, я теперь не смогу спокойно приседять с широко поставленными руками, зная что узкий хват даёт совершенно иные ощущения на присяде.

[Work as long as you breathe]

На узком расположении ощущения что штанга "в руках" , тело одиное целое со штангой. Мне кажется что ты намного больше присдяешь и сегодня, просто ты об этом не знаешь...  

Я всегда смотрю канал Николая Жукова и жду обновлений:
но что точно с его ногой было?
Нравится то, что за целых 10(!!!) месяцев он вернулся и сразу так хорошо поприседал... Наверное за это время он не сильно откатил.

[Jury_Photo]

руки хорошо и не широко и не узко ставить на грифе, тогда и ничего болеть не будет, когда уже, то визуально легче, но рукам больно

[Павел Лебедев]

вот какая штука случилась ...
  решил немного поуже руки на присяде поставить (т.е. поближе к плечам, посильнее лопатки свести).. реально легче присяд пошёл (4 дополнительных повтора сделал), но локти ломить начало сразу после подхода, даже испугался, думал хана локтям, через пару минут отпустило, т.е. совсем исчезли какие либо нехорошие ощущения в локтях..
  Что скажете? Что это было? .. как быть, я теперь не смогу спокойно приседять с широко поставленными руками, зная что узкий хват даёт совершенно иные ощущения на присяде.

Один знакомый приседал со штангой на верхней трапеции. Ему посоветовали "лифтерное" положение грифа. Так у него тоже локти, да еще запястья болели. Потом ничего, попривык.
Думаю, под новую технику (в кою входит, имхо, и положение рук) адаптироваться лучше на разминочных весах.

[Freed3d]

всем спасибо.. я так понял, ничего криминального с локтями не произошло, просто с непривычки всё это.. будем привыкать 

[Павел Лебедев]

Надо их качать, просто качать, технично, тяжело и самозабвенно.
пс. окорочка - может это жировые отложения по женскому типу? Так тут дело не в каче.

[Павел Лебедев]

Фронтальные приседы освойте.