Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mpowered]

Насколько оправдано совмещение упражнений на мышцы-синергисты в одном тренировочном дне, как это предложено в таблице: http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36#table1 ?

[уфимец]

"расти" большой!
 

[Mpowered]

)) Спасибо, постараюсь.
При всем уважении не заметил результатов работы на рельеф человека, чей материал опубликован по ссылке: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=260

[уфимец]

Насколько оправдано совмещение упражнений на мышцы-синергисты в одном тренировочном дне, как это предложено в таблице: http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36#table1 ?

как свидетельствуют индивидуальные и среднегрупповые данные,представленные в таблице,предлагаемая нами тренировочная программа оказалась эффективной во всех рассмотренных случаях

[уфимец]

)) Спасибо, постараюсь.
При всем уважении не заметил результатов работы на рельеф человека, чей материал опубликован по ссылке: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=260

аналогично 

[Бойкий]

Хотел обратить внимание на то, что в ходе тренировок остальных групп мышц веса растут нормальными темпами, и только грудные отстают в развитии.

И какие они (веса) на текущий момент? Будет проще для всех, если вы заполните их в профиле...

3 раза в неделю у меня тренировки по MMA, 3 раза в неделю зал и 1 день отдых.

ИМХО вы должны быть и так благодарны, что при таком режиме у вас еще хоть что-то растет.
Мышцы растут во время отдыха. У вас - 1 день в неделю?