Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[d51x]

Приветствую.

Занимаюсь вторую неделю по программе Леонида Алексеевича на рельеф.
В комплексе 2 есть упражнение "жим гантелей сидя от плеч, ладони внутрь"

Поиском, к сожалению, найти не получилось отличие этого упражнения от классического жима гантелей и жима арнольда.

Провел уже 2 тренировки с таким упражнением.
По ощущениям, что трицепс и передняя дельта меньше включаются, возможно, ошибаюсь.

Подскажите, кто знает, в чем же отличие?

[Сергей Разумовский]

Вам какая разница? Всё равно на рельеф работаете - идёт расход калорий и функционирование основных мышц - и ладно.

[d51x]

Ведь интересно, хотелось бы понять, что в большей степени работает.
В зале спрашивают - я хз :) говорю: - так надо

Отвечают: - руку не доворачиваешь, не супинируешь, так легче...

[Уфимец]

Ведь интересно, хотелось бы понять, что в большей степени работает

видимо то,что в большей степени чувствуется?
Если хотите чтобы передняя дельта работала,ту нужно локти перед собой держать,а не в стороны.