Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Качег]

Каким хватом лучше всего жать.
Я раньше жал средним (работа трицепс + груди) - сильно трицепс пахал .
Терь жму широким. А каким лучше жать чтобы вес больше брать 

[Кирилл Власов]

Чем шире-тем вес больше.На грифе есть метки-так вот средний палец каждой руки должен проходить по этой метке.Если ты не мутант и у тебя руки не по 2 метра.Такой хват удобнее для тех чей рост-175.

[Александер]

На тренировки один опытный атлет показал упражнение: Жим лежа обратным хватом!
Какое ваше мнение по данному упражнение!

[Шашист_]

Каким хватом лучше всего жать.
Я раньше жал средним (работа трицепс + груди) - сильно трицепс пахал .
Терь жму широким. А каким лучше жать чтобы вес больше брать 

Если цель па жать побольше, то надо использовать свои сильные стороны, если сильные трицепсы, то узкий хват для тебя, вообще стоит поэкспериментировать.

<Жим лежа обратным хватом> Для начального уровня не стоит замарачивать себе голову, береги энергию для базовых упражнений!

[Кирилл Власов]

На тренировки один опытный атлет показал упражнение: Жим лежа обратным хватом!
Какое ваше мнение по данному упражнение!

Как прокачка трицепса и только.На результат в жиме не влияет.А по поводу правильного хвата-атлет должен держать штангу так чтобы при жиме угол в руке был ровно 90 градусов.Это из физики-если угол больше,значит сила прилагается и в стороны,а не только вверх.Если уже- сила расходуется тоже ни туда.

[Александер]

Как прокачка трицепса и только.На результат в жиме не влияет.

А как же верх груди? Это упражнение довольно хорошо их развивает.......

[Кирилл Власов]

Как прокачка трицепса и только.На результат в жиме не влияет.

А как же верх груди? Это упражнение довольно хорошо их развивает.......

Ну при обратном жиме ты штангу практически на пузо опускаешь.Ты ее не сможешь на грудь опустить.

[Александер]

Как прокачка трицепса и только.На результат в жиме не влияет.

А как же верх груди? Это упражнение довольно хорошо их развивает.......

Ну при обратном жиме ты штангу практически на пузо опускаешь.Ты ее не сможешь на грудь опустить.

незнаю..... При обратном жиме как раз наоборот  - штанга опускается на верх груди, она туда сама и идет!

[Кирилл Власов]

Она так на лицо может упасть.Попробуй-потом напишешь.У меня она на уровень солнечного сплетения опускается.Там же хват не широкий.

[Александер]

наверное мы говорим про разные жимы обратным хватом....
мне показали так: хват широкий, гриф ложится подушечки на ладони, штанга опускается на верх груди, чем ближе она ложится к шее тем лучше... Может что то не так!?

[Кирилл Власов]

Нет,я говорю про более узкий хват-с акцентом на трицепс

[РИДДИК]

Чем шире-тем вес больше.На грифе есть метки-так вот средний палец каждой руки должен проходить по этой метке.Если ты не мутант и у тебя руки не по 2 метра.Такой хват удобнее для тех чей рост-175.

У меня вот вопрос -  в пауэрлифтинге максимальная pазpешенная на соpевнованиях шиpина хвата - 80 см. То есть в эти 80 см должны входить ладони при хвате, или отрезок в 80см это расстояние от одного большого пальца до другого?

[ГоДзИлО]

81 сантиметр. там метки, их надо полностью закрыть, чтоб их не видно было, но это максимально разрешенная ширина, Уже берись как хочешь

[ГоДзИлО]

кстати, чем шире хват, тем меньше возможность подключить широчайшие, получится т.н. "грудной жим", так что для поднятия бОльшего веса не факт, что надо максимально широко браться.

[РИДДИК]

У меня просто гриф дрогуй и меток нету