Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

Как правильно здесь кто то написал - когда нам начинает нехватать сил для выполнения того или иного упражнения, мы автоматически меняем обычный хват на хват "в кость" на последних тяжелых повторениях. Сам неоднократно это замечал.

[Поверь, лифтёр!]

Конечно, опробовал.
Пока что ценность 100% попадания в трицепс перевешивает все против. Возможно просто надо очень аккуратно и крайне плавно повышать вес

Да это не возможно, а точно абсолютно - что вес надо очень аккуратно повышать. и боюсь, что на каком-то пределе этот процесс грозит вообще застопориться - т.к. фактически гриф не 5-ю. а 4-мя пальцами держишь (без большого).

А то, что оно в трицепс идёт - да. верно абсолютно. Но всё равно хват какой-то опасный по моему. я думаю, что на трицепс всё таки лучше что-нить другое попробовать. Тех же треников, работающих ИМЕННО на трицепс вполне хватает. В веллмире том же. А таким хватом, про который ты пишешь - это же реально можно не удержать и штангу себе на пузо уронить 

[cybertrash]

А то, что оно в трицепс идёт - да. верно абсолютно. Но всё равно хват какой-то опасный по моему. я думаю, что на трицепс всё таки лучше что-нить другое попробовать. Тех же треников, работающих ИМЕННО на трицепс вполне хватает. В веллмире том же. А таким хватом, про который ты пишешь - это же реально можно не удержать и штангу себе на пузо уронить  

Уронить получится скорее с кистевого хвата, чем с хвата "в кость", гриф сидит как влитой и не шевелится

[Rekless]

cybertrash, он про открытый хват писал в этом посте.

Поверь, лифтёр! , вот поэтому жать таким хватом лучше с партнером, то есть руки можно держать на готове. А если самому, то вешать полтора своих веса уж точно не надо.

[Поверь, лифтёр!]

cybertrash, Reckless касательно меня прав абсолютно

Reckless, ну если с партнёром - то да, тогда вполне может работать

[Scalewater]

cybertrash, он про открытый хват писал в этом посте.

Поверь, лифтёр! , вот поэтому жать таким хватом лучше с партнером, то есть руки можно держать на готове. А если самому, то вешать полтора своих веса уж точно не надо.

без хотя бы самого завалящего партнера, уже 130 делать нежелательно, т.к. снимать и ставить самому очень вредно для плечей.

[Rekless]

cybertrash, он про открытый хват писал в этом посте.

Поверь, лифтёр! , вот поэтому жать таким хватом лучше с партнером, то есть руки можно держать на готове. А если самому, то вешать полтора своих веса уж точно не надо.

без хотя бы самого завалящего партнера, уже 130 делать нежелательно, т.к. снимать и ставить самому очень вредно для плечей.

Ну ты пожми узким открытым на рабочие 8-10 раз)) Я с удовольствием посмотрю на это

[Scalewater]

cybertrash, он про открытый хват писал в этом посте.

Поверь, лифтёр! , вот поэтому жать таким хватом лучше с партнером, то есть руки можно держать на готове. А если самому, то вешать полтора своих веса уж точно не надо.

без хотя бы самого завалящего партнера, уже 130 делать нежелательно, т.к. снимать и ставить самому очень вредно для плечей.

Ну ты пожми узким открытым на рабочие 8-10 раз)) Я с удовольствием посмотрю на это

Я говорил про обычный жим, не про узкий. Кстати, когда узким жал, только открытым и жал (обезьяним).
Если ты имеешь ввиду, что 130 нереально пожать узким, то можно попробовать - приезжай и посмотрим.   

[Rekless]

Я говорил про обычный жим, не про узкий. Кстати, когда узким жал, только открытым и жал (обезьяним).
Если ты имеешь ввиду, что 130 нереально пожать узким, то можно попробовать - приезжай и посмотрим.   

Да всё в жизни реально, конечно...
Тем более разговор был не про пожать просто. Разговор был про рабочий подход, а это 8-10 повторений

[Поверь, лифтёр!]

разговор был не про пожать просто. Разговор был про рабочий подход, а это 8-10 повторений

Ну это кстати смотря какая тренировка - рабочими могут быть и 5, и 15 повторов