Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Стремительный Домкрат]

Раз уж зашёл разговор о бабах об "ауре", как и любой мужской разговор, не могу не высказать своё мнение.
Давайте будем честны: большинство из нас не дотягивает, и вряд ли дотянет по массе и объёмам даже до среднего уровня стриптизёров. Так что боязнь "перекачаться" - это смешно. Думать: "А вот я лучше буду думать о форме, а то вдруг стану как Ронни Колеман, и девушки меня будут пугаться и в страхе убегать" - считаю наивным. Даже объёмы руки 40-45 и груди 120-130 требуют серьёзной работы с хорошими весами, требуют серьёзной силы, а это вовсе даже не серьёзные мышечные объёмы, это вид обычного крепкого спортивного мужика. Качаемся мы в основном для себя, чтобы поднять ЧСВ и виртуально поднять себя в мужской иерархии. К огуливанию самок мышечная масса имеет очень и очень отдалённое отношение.

[Maximus1983]

Дак руку в 40-45 и наесть можно. Жиром заплыл и заветные 45 есть. Я же хочу качество с процентом жира не более 15%, а ещё лучше 10%. А быть ббольшим куском безформенного мяса уже надоело (по зиме доходил до 98-99 при росте 180, но и талия была 92-93см).
Тут каждому своё. Лифтёрам сила, культуристам пропорци и объёмы. ЧУС!

[Стремительный Домкрат]

Дак руку в 40-45 и наесть можно. Жиром заплыл и заветные 45 есть. Я же хочу качество с процентом жира не более 15%, а ещё лучше 10%. А быть ббольшим куском безформенного мяса уже надоело (по зиме доходил до 98-99 при росте 180, но и талия была 92-93см).
Тут каждому своё. Лифтёрам сила, культуристам пропорци и объёмы. ЧУС!

Я согласен, в целом. Но многие почему-то при слове "сила" сразу представляют жим в 250 кг, пугаются и воротят нос. А на самом деле многим было бы неплохо поработать именно на силу, чтобы поднять её хотя бы где-то до уровня 1-2 разряда в своей категории (по нормативам ПЛ). Это было бы хорошим подспорьем в будущей работе и на пропорции, и на массу. Никто ведь не призывает сразу бросаться в магазин и покупать жимовую майку или комбез для приседа. Добиться 130-150 кг в жиме лёжа и 180-200 в приседе - трудная, но посильная задача. Многие годами жмут лёжа по 90 кг, приседают 100 - и результата нет ни в пропорциях, ни в массе. Начинают использовать разные способы повышения интенсивности - сплиты, пампинг, разные умные программы - и всё равно нет результата. Потому что сила всё равно стоит во главе угла, повышение тренировочных весов, тем более для нас, любителей-нехимиков.

[Maximus1983]

Для того у меня и присутствует силовой цикл два раза в год по 6-7 недель. ЧУС!

[FeRRuM]

и то и это

[Greatmonstr]

 Стремительный Домкрат
Даже объёмы руки 40-45 и груди 120-130 требуют серьёзной работы с хорошими весами, требуют серьёзной силы, а это вовсе даже не серьёзные мышечные объёмы, это вид обычного крепкого спортивного мужика.

При росте 180, весе 95, рука 45, грудь 130, талия 85 - Нифига себе обычный крепкий спортивный мужик :)
всем бы таким обычным быть...
Утрируем, да?

[T.S.ILAKOV]

Дак руку в 40-45 и наесть можно. Жиром заплыл и заветные 45 есть. Я же хочу качество с процентом жира не более 15%, а ещё лучше 10%. А быть ббольшим куском безформенного мяса уже надоело (по зиме доходил до 98-99 при росте 180, но и талия была 92-93см).
Тут каждому своё. Лифтёрам сила, культуристам пропорци и объёмы. ЧУС!

Я согласен, в целом. Но многие почему-то при слове "сила" сразу представляют жим в 250 кг, пугаются и воротят нос. А на самом деле многим было бы неплохо поработать именно на силу, чтобы поднять её хотя бы где-то до уровня 1-2 разряда в своей категории (по нормативам ПЛ). Это было бы хорошим подспорьем в будущей работе и на пропорции, и на массу. Никто ведь не призывает сразу бросаться в магазин и покупать жимовую майку или комбез для приседа. Добиться 130-150 кг в жиме лёжа и 180-200 в приседе - трудная, но посильная задача. Многие годами жмут лёжа по 90 кг, приседают 100 - и результата нет ни в пропорциях, ни в массе. Начинают использовать разные способы повышения интенсивности - сплиты, пампинг, разные умные программы - и всё равно нет результата. Потому что сила всё равно стоит во главе угла, повышение тренировочных весов, тем более для нас, любителей-нехимиков.

Абсолютно верно.

[Стремительный Домкрат]

Стремительный Домкрат
Даже объёмы руки 40-45 и груди 120-130 требуют серьёзной работы с хорошими весами, требуют серьёзной силы, а это вовсе даже не серьёзные мышечные объёмы, это вид обычного крепкого спортивного мужика.

При росте 180, весе 95, рука 45, грудь 130, талия 85 - Нифига себе обычный крепкий спортивный мужик :)
всем бы таким обычным быть...
Утрируем, да?

Ну, 95 кг и талию 85 я не имел в виду... Это уж совсем хорошо.
Допустим, я бы стремился для себя к 105-110 кг и талии хотя бы 95-100. Это при руке 40-42 (у меня коротковатый бицепс) и груди 120-125. Это вполне реально, ничего сверхъестественного не вижу.

[Greatmonstr]

Реально, но не красиво. Это будет жиромасса и нифига не полезно для здоровья. ИМХО

[Стремительный Домкрат]

Реально, но не красиво. Это будет жиромасса и нифига не полезно для здоровья. ИМХО

Зато это будет вполне реально, чем мечтать о 85 см талии, и не иметь в итоге ни 43 см рук, ни 125 см грудака.

[Бенджамин]

а разница сильная в приседах со свободным весом или в тренажере смитта ? а то силовик займет минут на 40 штангу, говорит поделай в смитте  .

[Jurist]

Для меня разницы никогда не было. Так что не парься и делай в смите. Я бы вообще тебе посоветовал на протяжении года делать только в смите.

[Камаз]

а разница сильная в приседах со свободным весом или в тренажере смитта ? а то силовик займет минут на 40 штангу, говорит поделай в смитте  .

В зале одна штанга для жима?

[Бенджамин]

а разница сильная в приседах со свободным весом или в тренажере смитта ? а то силовик займет минут на 40 штангу, говорит поделай в смитте  .

В зале одна штанга для жима?

подставка одна под приседы, а штанг несколько

[Бенджамин]

Для меня разницы никогда не было. Так что не парься и делай в смите. Я бы вообще тебе посоветовал на протяжении года делать только в смите.

а сколько кг весит штанга в смитте ?