Приветствую.
Занимаюсь вторую неделю по программе Леонида Алексеевича на рельеф.
В комплексе 2 есть упражнение "жим гантелей сидя от плеч, ладони внутрь"
Поиском, к сожалению, найти не получилось отличие этого упражнения от классического жима гантелей и жима арнольда.
Провел уже 2 тренировки с таким упражнением.
По ощущениям, что трицепс и передняя дельта меньше включаются, возможно, ошибаюсь.
Подскажите, кто знает, в чем же отличие?
Вам какая разница? Всё равно на рельеф работаете - идёт расход калорий и функционирование основных мышц - и ладно.
Ведь интересно, хотелось бы понять, что в большей степени работает.
В зале спрашивают - я хз :) говорю: - так надо
Отвечают: - руку не доворачиваешь, не супинируешь, так легче...
Ведь интересно, хотелось бы понять, что в большей степени работает
видимо то,что в большей степени чувствуется?
Если хотите чтобы передняя дельта работала,ту нужно локти перед собой держать,а не в стороны.