-
#120 от Kamesse 29 Март, 2012 10:22
-
я своими ручищами её придерживаю)...........плюс выполнять стараюсь с максимальной скоростью.
Смотрите, чтобы платформа с направляющих в космос не стартовала )))))))))))
-
#121 от Forestol 29 Март, 2012 16:39
-
понадеялся на амортизацию от груди.. А бедро левой ноги уперлось в нижнее ребро и повредил ребро, то ли трещина, то ли перелом. , а об коленях к плечам даже не помышляю..
Амортизация от груди? В корне неправильное исполнение. Штангу при жиме лежа тоже грудью отбиваете -амортизируете?
Перед работой с травмоопасными весами неплохо было бы технику упражнения изучить.
Ага, изучил с 1985 года! Скорее, понадеялся на чужой станок. -
#122 от azazello 29 Март, 2012 18:11
-
понадеялся на амортизацию от груди.. А бедро левой ноги уперлось в нижнее ребро и повредил ребро, то ли трещина, то ли перелом. , а об коленях к плечам даже не помышляю..
Амортизация от груди? В корне неправильное исполнение. Штангу при жиме лежа тоже грудью отбиваете -амортизируете?
Перед работой с травмоопасными весами неплохо было бы технику упражнения изучить.
Ага, изучил с 1985 года! Скорее, понадеялся на чужой станок.
Травму получили? Выходит недостаточно изучили технику. Значит срок с 85 года мал для Вас
-
#123 от Forestol 29 Март, 2012 21:46
-
понадеялся на амортизацию от груди.. А бедро левой ноги уперлось в нижнее ребро и повредил ребро, то ли трещина, то ли перелом. , а об коленях к плечам даже не помышляю..
Амортизация от груди? В корне неправильное исполнение. Штангу при жиме лежа тоже грудью отбиваете -амортизируете?
Перед работой с травмоопасными весами неплохо было бы технику упражнения изучить.
Ага, изучил с 1985 года! Скорее, понадеялся на чужой станок.
Травму получили? Выходит недостаточно изучили технику. Значит срок с 85 года мал для Вас
Всегда бывает первый раз! Я так понимаю, Вы травмы не получали, работаете легкими весами? -
#124 от Виктор С. 20 Май, 2012 16:21
-
Здравствуйте, товарищи. В марте 325Х7 (строго до угла 90*). (и никаких скидок на возраст, пожалуйста). Из-за варикоза моя любимая фишка для ног, приседы не делаю. До Патриота мне не дотянуться, но потенциал есть. Жаль, что платформа в зале до 450.
-
#125 от уфимец 20 Май, 2012 22:20
-
взвешиваете помощника,сажаете его сверху и довешиваете недостающий вес блинами. Ему даже понравится кататься.
-
#126 от Виктор С. 21 Май, 2012 10:56
-
взвешиваете помощника,сажаете его сверху и довешиваете недостающий вес блинами. Ему даже понравится кататься.
Уфимец, благодарю за идею. Внимание старожила особенно приятно. -
#127 от уфимец 21 Май, 2012 11:06
-
взвешиваете помощника,сажаете его сверху и довешиваете недостающий вес блинами. Ему даже понравится кататься.
Уфимец, благодарю за идею. Внимание старожила особенно приятно.
только не проводите параллель между "старожил" и "знающий". Просто в первый год я висел на форуме часами-спрашивал,уточнял,делился своим опытом,потому и "писанины" много набралось.И ещё потому что я не умею сразу сделать ссылки из нескольких сообщений сводя их в одно и отвечать сразу в одном сообщении,поэтому пишу по 2-3 сразу. -
#128 от Worker 21 Май, 2012 15:33
-
Здравствуйте, товарищи. В марте 325Х7 (строго до угла 90*). (и никаких скидок на возраст, пожалуйста). Из-за варикоза моя любимая фишка для ног, приседы не делаю. До Патриота мне не дотянуться, но потенциал есть. Жаль, что платформа в зале до 450.
Жмите одной ногой. Только вторую закидывайте не в "яму" (иначе это приведет перегибу в поясничном отделе), а ставьте на "рельсу" тренажера. Гарантирую, что при жиме одной ногой вес получится не 162,5х7, а значительно ниже. -
#129 от Виктор С. 21 Май, 2012 17:28
-
Спасибо. Пробовал, мне бы Вас год назад... Когда из 250 вышел, попробовал одной ногой 110, 1 раз сделал, но пожалел об этом. И потом, 450 мне еще 2-3 года не по зубам, а если по плану зимой 375- это выглядит солиднее. Амбиции...Здравствуйте, товарищи. В марте 325Х7 (строго до угла 90*). (и никаких скидок на возраст, пожалуйста). Из-за варикоза моя любимая фишка для ног, приседы не делаю. До Патриота мне не дотянуться, но потенциал есть. Жаль, что платформа в зале до 450.
Жмите одной ногой. Только вторую закидывайте не в "яму" (иначе это приведет перегибу в поясничном отделе), а ставьте на "рельсу" тренажера. Гарантирую, что при жиме одной ногой вес получится не 162,5х7, а значительно ниже. -
#130 от Виктор С. 22 Май, 2012 11:30
-
Ногами. До 430 без бинтов, потом одел бинты и выжал.
Патриот, мое почтение. После 400 бинты всем нужны? -
#131 от Патриот 22 Май, 2012 11:32
-
Я колени берегу.
-
#132 от x4team 22 Май, 2012 15:50
-
Блин народ, ну вы даете.. Специально зарегился.
Я просто удивляюсь тому что здесь пишут. У самого, даже, стаж 3 месяца (смешно), но таких ошибок как здесь написали я не делаю.
Кто с одной ногой жмет, кто на качающийся платформе, кто с больной спиной и грыжей поясницу отрывает, кто до плечей жмет коленями на износ, страх!
Такое ощущение будто здесь собрались инвалиды и хвастаются своими болячками и стараются приобрести их, кто больше. Берегите себя, друзья. 
Я считаю, что здесь не важен в большинстве вес, как и в других упражнениях - важна техника выполнения, если угол будет сильно меньше 90 градусов, то прощай колени, если вы поставили в приоритете это упражнение на будущее.
Еще минус платформы, как уже отметили, бесит что некоторые п****ы , которые все блины пособирают в зале, повесят на платформу, сделают пару раз и исчезнут так же как и пришли. Итог: нужны блины? - погорбаться. Никакого уважения.
Приседания наше всё
-
#133 от Worker 22 Май, 2012 16:11
-
Ну вот, допустим Ваш стаж составляет 3 месяца. И какой Вами за этот период был накоплен практический опыт?
У самого, даже, стаж 3 месяца (смешно), но таких ошибок как здесь написали я не делаю.
Кто с одной ногой жмет,
Приседания наше всё
1) Чем по Вашему плох/неправелен/вреден жим платформы одной ногой?
2) Всем ли можно выполнять приседания со штангой? -
#134 от x4team 22 Май, 2012 16:26
-
Ну вот, допустим Ваш стаж составляет 3 месяца. И какой Вами за этот период был накоплен практический опыт?
У самого, даже, стаж 3 месяца (смешно), но таких ошибок как здесь написали я не делаю.
Кто с одной ногой жмет,
Приседания наше всё
1) Чем по Вашему плох/неправелен/вреден жим платформы одной ногой?
2) Всем ли можно выполнять приседания со штангой?
Ну во-первых по первому пункту: Опора на платформу не полная, дисбаланс. Если бы природа нас одарила механизмом одной ноги, то вторая бы врятли выросла. Вы тоже приседаете на одну ногу?
По второму пункту: Кроме тех, у го нет ноги. В этом случае приседания подойдут, с ограничениями угла. Либо платформа, но двумя ногами, с выполнением всей техники.