Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[creative1]

Короче 2 месяца назад мне удалил аппендицит шрам остался 6 см. до этого качался долго года 4 врачи сказали мол 3 месяца подожди потом начни потихоньку тренироваться. Что посоветуйте пацаны какие упражнения делать (ну типа чтобы на пресс небыло нагрузки ато ещё грыжа выйдет  ) или вообще не начинать тренировки  короче может кому то тоже делали операцию поделитесь как вы поступили через сколько времени начали тренироваться какие упражнения делали и т.д.

[Pain]

а в каких упражнениях на пресс нет нагрузки?

[Alaija]

2Pain упражнение на икры сидя, и на предплечья тоже.

2creative1 послушай врачей, здоровее будешь.

[Rammstein]

Bрачи сказали мол 3 месяца подожди потом начни потихоньку тренироваться.

В твоем вопросе есть ответ... Врачи рулят!

[creative1]

ну типа да через месяц начну качку а упражнения какие делать как вы думайте 

[Pain]

2Pain упражнение на икры сидя, и на предплечья тоже.

мда...
а есть смысл 3 месяца качать икры?

[creative1]

вы не поняли уже прошло 3 месяца но всёже боюсь себя нагружать посоветуйте какие упражнения меньше давят на пресс . или ваабще какие делать ? поверить никто с операцией не сталкивался ?

[А-Соколов]

Даже на третий день после подобной операции можно делать подъемы ног в стороны и вперед стоя у гимн. стенки. Плавно и без махов.
А через месяц можно делать кранчи лежа на спине - корпус - ноги.
Далее можно работать в висе на перекладине.
А через три месяца можно делать все. Естественно без фанатизма.
Личный опыт. Без последствий.

Помоги себе сам!

[Леонид Остапенко]

А интересно, как это человек, который о себе сообщает, что тренировался 4 года, не знает, какие упражнения делать, чтобы не нагружать мышцы живота?
У меня очень сильные сомнения насчет вашего опыта тренировок.
Леонид Остапенко

[creative1]

ну я знаю типа подтягиваться делать жим лежа или отжиматься на брусях там прес не очень работает но не спишу ли я может подождать чуток ? или уже можно начать качаться ?

[creative1]

Уважаемый Леонид просто я боюсь чтобы грыжу не получить или что-то в зтом роде вот в чём дело . А что вы порекомендуете мне ?

[Леонид Остапенко]

В общем, ясно, это были не тренировки, а баловство. Если вы хотите начать, то это можно делать даже сейчас, скажем, те же подтягивания и отжимания, но только вы должны запастись тяжелоатлетическим поясом, и надевать его перед каждым подходом ваших упражнений. Если будут возникать какие-то болезненные ощущения, то это упражнение нужно прекратить на время делать, до полного рубцевания шва. И найти другое, которое было бы комфортным.
Леонид Остапенко

[creative1]

Всем привет :) короче месяц как начал качаться кроме тяг , приседов и пресса все делаю но поясом всегда пользуюсь при любом упражнении :) вроде все окей ничего не болит ;)

[ОК]

Всем привет :) короче месяц как начал качаться кроме тяг , приседов и пресса все делаю но поясом всегда пользуюсь при любом упражнении :) вроде все окей ничего не болит ;)

  Поздравляю!
  Но потихоньку надо начинать пресс качать и присед делать.
   Время много прошло.
   У меня отец после удаления язвы пресс в больнице начал нагружать, но слегка.
   Врач увидел и обалдел.
   Ты похож на лентяя.

[pvp30]

при подтягивании пресс напрягается