Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

Ходил к врачу, пощупали посмотрели, по всем признакам говорят мениск. Сделал мрт, травм, разрывов, отслоений нет. При вопросе можно ли заниматься дальше, сказали, если хочешь попасть с травмой на операцию то можно.
Говорят под большим весом он начинает приминаться, и потои достаточной будет неаккуратного присяда даже без веса, чтоб получить травму. Вот такие пироги, говорили все это внушительно. Решил отказаться от становой и присяда. :( Даже советовали с бегом завязывать и в качестве аэробных велосипед или велотренажер использовать :(
Что посоветуете делать взамен? Возможно ли вообще набрать мышечную массу без этих упражнений?
И если кто то попадал в такую ситуацию или получал уже трвму, може&

[Pain]

хз... может бинтовать попробуй. Или амплитуду движений делай поменьше.
Вообще надо к врачу сходить, не рискуй.

[Патриот]

Может быть мениск, а вообще что угодно. Прекрати пока заниматься, и в больницу.

[Mihruta]

Ходил к врачу, пощупали посмотрели, по всем признакам говорят мениск. Сделал мрт, травм, разрывов, отслоений нет. При вопросе можно ли заниматься дальше, сказали, если хочешь попасть с травмой на операцию то можно.
Говорят под большим весом он начинает приминаться, и потои достаточной будет неаккуратного присяда даже без веса, чтоб получить травму. Вот такие пироги, говорили все это внушительно. Решил отказаться от становой и присяда. :(
Что посоветуете делать взамен? Возможно ли вообще набрать мышечную массу без этих упражнений?

[Mihruta]

Даже советовали с бегом завязать и в качестве аэробки использовать или велосипед или велотренажер или плавание :(
Если у кого то был такой печальный опыт или травма, может поделитесь прогами тренировок?

[Pain]

да не печалься ты... у людей хуже бывает и они норм занимаются и ММ у некоторых лучше, чем у здоровых растёт...
Становую можно заменить на гиперэкстензии и на доброе утро.
Ноги и ягодицы можно на тренажёре бомбить))) за место приседа.
А чем велосипед не нравиться?) По-моему норм абсолютно. Если тебе разнообразие кардио и аэробики нужно, то вариантов полно, помимо бега и велосипеда и чтоб на колени нагрузки не было...
Что касается тренировок на силу, то можешь специализироваться по жиму лёжа. (может ты знаешь, что существуют соревнования по жиму лёжа))) ).
Так что не вешай нос, а расписывай себе путёвую прогу и мчи в зал.
Но всё-таки будь аккуратнее в зале, всегда мотай бинты на колени!

[Патриот]

Ходил к врачу, пощупали посмотрели, по всем признакам говорят мениск. Сделал мрт, травм, разрывов, отслоений нет. При вопросе можно ли заниматься дальше, сказали, если хочешь попасть с травмой на операцию то можно.
Говорят под большим весом он начинает приминаться, и потои достаточной будет неаккуратного присяда даже без веса, чтоб получить травму. Вот такие пироги, говорили все это внушительно. Решил отказаться от становой и присяда. :(
Что посоветуете делать взамен? Возможно ли вообще набрать мышечную массу без этих упражнений?

Лучше пока вообще отложить тренировки с отягощениями и отдохнуть. Я два раза мениск рвал, правда не из-за тренировок, очень вещь не приятная, до сих пор колено хрустит. Стараться резко не приседать. Вообще мне в больнице различные прогревания делали, в бассейн ходил и это после того, как по месяцу в гипсе проходил, после каждой травмы. Правда сейчас делаю все упражнения, только не сажусь в полный присед, до параллели делаю. Оговорюсь, что после второй травмы не занимался 13 лет. Так, что лучше, ещё раз повторю, пока воздержись, а то будешь потом на одной ноге скакать в гипсе.

[Сергей Разумовский]

Согласен с Патриотом,лучше пока не трогать больное колено с месяц-два, потом врабатываться постепенно.Попейте хондроитин с глюкозамином.

[Pain]

погорячился я... действительно лучше  некоторое время подождать с тренировками...
согласен с Патриотом и С.Р., отдохни пока...

[FopPa]

Mihruta, а потом можешь например заняться Русским жимом. Сейчас это направление довольно неплохо развивается , постоянно проходят по нему соревнования.

[Mihruta]

так сейчас вообще никакие мышцы прорабатывать нельзя? или жим, бицепс, ну все сидяче-лежачие упражнения, где абсолютно нет нагрузки на колени можно оставить?

[Патриот]

А ты когда жим делаешь, у тебя что ноги в воздухе болтаются? Отдыхай сейчас, если нет желания потом долгое время отдыхать в койке.

[Mihruta]

а сколько надо отдохнуть? и что попить для суставов? хондроитин с глюкозамином - так и называется или есть какой то препарат с конкретным названием?

[Сергей Разумовский]

Рекомендую Joint Repair от Dymatize(хондроитин+глюкозамин+метилсульфонилметан) - хорошая цена и концентрация веществ на одну капсулу.
Ещё круче соотношение "цена-качество" у Сhondroitin&Glukozamin Special Edition от Ultimate Nutrition.

[Star4e]

тоже вот колени заболели, левое сильнее, по лестницам даже больно ходить было, внял советам, пошел к врачу, сделали рентген - ничего не обнаружили, он не стал ничего выписывать, двигаться не запретил, даже рекомендовал, но если не будет проходить, рекомендовал снова к нему...
мужики знакомые выдвинули гипотезу - мол мениск надорвал (по этажам пришлось побегать, товарисча перевозили на новую квартиру, но легкая боль появилась еще раньше), это, мол на рентгене не увидишь - тогда вопрос, как диагностироваться?